Kulturizmas.net diskusijų forumas

JustPlayer rašė:

Na tada varysiu 4 pries ir 4 po  . O 30g/day tai cia nzn is kur tiek lt turet nebent miltais gal pirkt

Normaliai sportuojant BCAA reiketu vartoti miltais, nes kapsulem tikrai kishene neishnesh.
O BCAA toks papildas kurio padaugint maziausiai reikia bijot esu bent kelis kartus rashes jog net vartojant 2.5gr ant 1kg kuno mases nera toksishkumo.
Daugeliui uzhtektu 15gr/day
Esant labai dideliems kruviams ir ryshkinantis 30gr/day butu tik privalumas.
Pradziai bent jau po 15gr/day pavartokit ir pamatysit rezultatus akivaizdziai, tada nebeliks noro gryzhti vartojant kelias varganas kapsulytes.

lexusrx rašė:

JustPlayer rašė:

Na tada varysiu 4 pries ir 4 po  . O 30g/day tai cia nzn is kur tiek lt turet nebent miltais gal pirkt

Normaliai sportuojant BCAA reiketu vartoti miltais, nes kapsulem tikrai kishene neishnesh.
O BCAA toks papildas kurio padaugint maziausiai reikia bijot esu bent kelis kartus rashes jog net vartojant 2.5gr ant 1kg kuno mases nera toksishkumo.
Daugeliui uzhtektu 15gr/day
Esant labai dideliems kruviams ir ryshkinantis 30gr/day butu tik privalumas.
Pradziai bent jau po 15gr/day pavartokit ir pamatysit rezultatus akivaizdziai, tada nebeliks noro gryzhti vartojant kelias varganas kapsulytes.

Turiu gryna BCAA milteliais. Santykis 2.1.1  Geriu pries tren 10 gr ir po tren 10 gr. I sale einu 3 kart per savaite. Ar gert nesporto dienom?

kiek laiko be pertraukos bcaa gert?

Toomaas rašė:

kiek laiko be pertraukos bcaa gert?

Realiai BCAA pertraukos daryti kaip ir nereikia.
Visgi kartas nuo karto galima ja padaryti pakeiciant tarkim HMB ar Glutaminu.

Toomaas rašė:

Tai jei tarkim pagersiu 6 savaites, tada padarysiu pertrauka dvi savaites ir vel gersiu, nesumalsiu s taip?

nesumalsi, vartociau ilgiau, o kitaip sakant praktishkai visa laika, pertraukas daryciau tik simbolines kai imciau pasibandymui tarkim HMB ar glutamina, velgi juos galima vartoti kartu ir efektas bus tik geresnis.
cia isivaizduok kaipk kad vishtienos krutinele valgytum, gali valgyt kasdien, o gali kartais pakeist i jautiena, o kiek dienu valgysi vishienos krutine be pertraukos itakos tikrai nebus.

dvp rašė:

Ka manot apie BCAA G FORCE aminkes ? Verta pirkti ar yra geresniu variantu? Is kitu papildu tik proteinas butu.

as ir ji norejau pirkti. bet kadangi norejau daugiau bcaa tai imiau tilteliais ir pigiau gavosi, bei didesnis kiekis bcaa. prie proteino manau bcaa geriau jungti. bet cia tik mano nuomone.

Paskutinį kartą taisė Toomaas (2010-04-11 15:41)

dvp rašė:

Toomaas rašė:

dvp rašė:

Ka manot apie BCAA G FORCE aminkes ? Verta pirkti ar yra geresniu variantu? Is kitu papildu tik proteinas butu.

as ir ji norejau pirkti. bet kadangi norejau daugiau bcaa tai imiau tilteliais ir pigiau gavosi, bei didesnis kiekis bcaa. prie proteino manau bcaa geriau jungti. bet cia tik mano nuomone.

Tai, kad jos ir yra milteliais kaip supratau, man sudetis tik ju labai silpnoka atrodo, nors jei saunant 3 kart dienoj, tai visai nieko butu. Gal dar kas nors patarsit?
Del proteino, tai parasiau del to kad internete raso kad negalima maisyti su proteinu proteinu, o as noreciau kaip tik vartoti sitas amino prie proteino kokteilio pries treniruote ir is karto su proteinu po jos.

Jo cia miltai g-force ir pakankamai neblogi. As asmeniskai vartoju on bcaa 1000, tikrai nenusivyliau, ir sudetis nebloga ir kaina nesikandzioja, ir poveiki jauti. kam tau proteina pries trynke gert? ikaliai bcaa pries, o po trynkes bcaa+proteinas

Paskutinį kartą taisė psikk (2010-04-11 18:24)

Bandysiu paimti, tik tiek kad sudetis silpnoka tai ziuresiu kaip su poveikiu bus.

kenis rašė:

psikk rašė:

dvp rašė:

Tai, kad jos ir yra milteliais kaip supratau, man sudetis tik ju labai silpnoka atrodo, nors jei saunant 3 kart dienoj, tai visai nieko butu. Gal dar kas nors patarsit?
Del proteino, tai parasiau del to kad internete raso kad negalima maisyti su proteinu proteinu, o as noreciau kaip tik vartoti sitas amino prie proteino kokteilio pries treniruote ir is karto su proteinu po jos.

Jo cia miltai g-force ir pakankamai neblogi. As asmeniskai vartoju on bcaa 1000, tikrai nenusivyliau, ir sudetis nebloga ir kaina nesikandzioja, ir poveiki jauti. kam tau proteina pries trynke gert? ikaliai bcaa pries, o po trynkes bcaa+proteinas

Kartais geriau patylet, nei reikst durna nuomone. Gerk proteina pries trenke.

Jeigu gerai pavalgai prieš treniruotę, ir prieš pat trenke ikali BCAA tikrai nematau prasmės proteina gert Bet vėl gi čia pasirinkimo dalykas, jei nedavalgęs ir panašiai tai tikrai proteinas nepamaišys.

Fake'as rašė:

kenis rašė:

psikk rašė:

Jo cia miltai g-force ir pakankamai neblogi. As asmeniskai vartoju on bcaa 1000, tikrai nenusivyliau, ir sudetis nebloga ir kaina nesikandzioja, ir poveiki jauti. kam tau proteina pries trynke gert? ikaliai bcaa pries, o po trynkes bcaa+proteinas

Kartais geriau patylet, nei reikst durna nuomone. Gerk proteina pries trenke.

Jeigu gerai pavalgai prieš treniruotę, ir prieš pat trenke ikali BCAA tikrai nematau prasmės proteina gert Bet vėl gi čia pasirinkimo dalykas, jei nedavalgęs ir panašiai tai tikrai proteinas nepamaišys.

cia jau kiekvienam individualiai reik zetis pagal mityba ir poreikia..
as pvz vietoj kokio baltyminio maisto, 1,5 val pries trenke suvalgau koses ir isgeriu kokteili proteino.. skrandis nebuna trenkes metu apsunkes - patogiau ir smagiau sportuot, o ir baltymas is proteino kokybiskesnis, tai atsistatymas iskart geresnis..

Fake'as rašė:

psikk rašė:

Ir aplamai ant betkurio proteino bankes galima viska paskaityti. 1 is 100 galbut, pabreziu galbut rasi, kad vartojimo instrukcijoje bus parasyta GERTI PRIES trynke. Skonio reikalas

Bet kada galima gerti, tada kai tau reikia baltymo, nesvarbu ar diena ar naktį ar ryte betkada Svarbiausi momentai tik yra po treniruotės/ryte kai organizmui reikia greitų baltymų(apie išrugas kalbu).

teisingai

o as geriu ir pries trenke ir po jos  tik pries trenke ykalu dar ir kreatino, vakgau veliausiai 2 valandos pries trenke tai skrandis nebuna pilnas ir sportuot geriau , sportuoju vakarais tai eidamas miegot dar jogurta ysaunu