Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nerkagordo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-03-23
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#1126 2010-03-25 14:57

Re: Mitybos planai

Jei nori kazka uzauginti tai reikia mesti i zarna.

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1127 2010-03-25 14:58

Re: Mitybos planai

nerkagordo rašė:

Jei nori kazka uzauginti tai reikia mesti i zarna.

Vaizdingai issireiskiai... As tai pirma i skrandi imetu...

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-03-25 14:59)

Neprisijungęs

 
arnass15
Atkaklus dalyvis
Vietovė: miami
Registravosi: 2007-12-08
Žinutės: 118
Atsiliepimai: 0

#1128 2010-03-25 20:41

Re: Mitybos planai

sveiki, kaip tokia mityba auginant mase... smile

9h   3kausiniai, koses 100g,1 obuolys.
11h mokykloj - kotletas, kose, salotos.
13h krutinele 150g ryziai 100g salotos
15h krutinele 100g grikiai 100g salotos
15h 30min treniruote..po treniruotes proteino porcija
17h makaroniai 130g, 2 kausiniai..
20h kose mieziu 100g pupeles 200g
22h varske, 2 oboliai.
23h proteinio porcija
: wink

tai kaip manot apie tokia mityba ar gera...

Paskutinį kartą taisė arnass15 (2010-03-26 12:06)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#1129 2010-03-25 21:26

Re: Mitybos planai

200g pupeles?

Neprisijungęs

 
arnass15
Atkaklus dalyvis
Vietovė: miami
Registravosi: 2007-12-08
Žinutės: 118
Atsiliepimai: 0

#1130 2010-03-25 21:29

Re: Mitybos planai

jutas rašė:

200g pupeles?

nu pupeliu 200g  koncervuotu kas neaiskiu:)

Paskutinį kartą taisė arnass15 (2010-03-25 21:30)

Neprisijungęs

 
nodas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-25
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#1131 2010-03-25 21:33

Re: Mitybos planai

Sveiki, zodziu noriu numesti biski svorio. taigi nutariau pradeti sportuoti, norejau pasiklausti ar mityba bent panasi i tokia kokia turetu buti?
1. keli kiausiniai su vienu tryniu
2. liesa varske + bananas
3. vistienos krutineles kepsnys + ryziai + darzoves (virtos vistienos negaliu valgyt, jei kepsnys netinka pasiulykit ka kita)
TRENIRUOTE
4. tunas
5. liesa varske + bananas
ugis 180cm, svoris 87.
sportuoju 3 kartus per savaite. pries kiekviena treniruote kardio.

Neprisijungęs

 
Valdux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#1132 2010-03-25 21:33

Re: Mitybos planai

Norėjau paklausti kodel jau taip blogai yra kai sportuoji ir geri? smile na pvz jai per savaite koky vakara isgeri 1 ar 2 alaus butelius nejaugi jau labai blogai? smile ir kuom jis taip kenkia? (ta prasme alus) alaus

Paskutinį kartą taisė Valdux (2010-03-25 21:35)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#1133 2010-03-25 21:49

Re: Mitybos planai

net ir nedidelis alkoholio kiekis stabdo augimo hormonu issiskyrima.

Neprisijungęs

 
nerkagordo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-03-23
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#1134 2010-03-25 23:29

Re: Mitybos planai

Mantas86 rašė:

nerkagordo rašė:

Jei nori kazka uzauginti tai reikia mesti i zarna.

Vaizdingai issireiskiai... As tai pirma i skrandi imetu...

Na as taip sakau visada.Bet patikek kartais ryte valgau per prievarta,pas mane nenoriu, negaliu neegzistuoja.
Tu isivaizduok kaip uzp...... tas pats maistas.

Paskutinį kartą taisė nerkagordo (2010-03-25 23:38)

Neprisijungęs

 
Lavras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-17
Žinutės: 140
Atsiliepimai: 0

#1135 2010-03-26 00:39

Re: Mitybos planai

o kas tau liepia visada ta pati valgyt?

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#1136 2010-03-26 01:01

Re: Mitybos planai

jutas rašė:

net ir nedidelis alkoholio kiekis stabdo augimo hormonu issiskyrima.

Tas teisybe, tik nereikia galvoti jog pora buteliu alaus per savaite itakos rezultatams.
tai bus 101 reikalas po visu kitu faktoriu.

Neprisijungęs

 
Valdux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#1137 2010-03-26 08:51

Re: Mitybos planai

lexusrx rašė:

jutas rašė:

net ir nedidelis alkoholio kiekis stabdo augimo hormonu issiskyrima.

Tas teisybe, tik nereikia galvoti jog pora buteliu alaus per savaite itakos rezultatams.
tai bus 101 reikalas po visu kitu faktoriu.

Tai va ir man taip atrodo..
Nes draugas sportuodamas nuo sausio per paskutinias dvi savaites savaites (gerdamas savaitgaliais ir kreatina naudodamas sportuo dienomis) 15kg daugiau pradejo spausti big_smile jai buciau pats nemates tai buciau nepatikejas :d nuo 70 iki 85.. smile

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#1138 2010-03-26 08:59

Re: Mitybos planai

Valdux rašė:

lexusrx rašė:

jutas rašė:

net ir nedidelis alkoholio kiekis stabdo augimo hormonu issiskyrima.

Tas teisybe, tik nereikia galvoti jog pora buteliu alaus per savaite itakos rezultatams.
tai bus 101 reikalas po visu kitu faktoriu.

Tai va ir man taip atrodo..
Nes draugas sportuodamas nuo sausio per paskutinias dvi savaites savaites (gerdamas savaitgaliais ir kreatina naudodamas sportuo dienomis) 15kg daugiau pradejo spausti big_smile jai buciau pats nemates tai buciau nepatikejas :d nuo 70 iki 85.. smile

Pradedant sportuoti pirmi trys menesiai yra PASAKA. Nera labai svarbu nei kokia programa, nei mitybos reikia superines. Galima vos ne kiekviena diena sportuoti ir progresas bus, nes didziaja dali progreso sudaro ne raumenu augimas (raumenys auga, bet ne daug), o centrines nervu sistemos mokymasis koordinuotai sutraukti raumenis/raumenu skaidulas.
Todel draugelis, kuris pradejo sportuoti sausio men gali progresuoti gerdamas savaitgaliais, bet tas jo progresas netrukus turetu baigtis.

Neprisijungęs

 
Thirdsoul
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 173
Atsiliepimai: 0

#1139 2010-03-26 10:27

Re: Mitybos planai

Ka manot apie tokia mityba:

Rytas 7,10val.

Arbata
Avižių košė

Diena 14,00val.

Sultys, (ananasų,vynuogių)
Virta vištiena, 200 g, .
Daržovių salotos, 100 g
Džiuvėsėlis, 1 vnt.
Arbata be cukraus

//Treniruote// 15,00val.

Link vakaro 17,00-17,30val.

Kiaušinėnė su kumpiu
Arbata


Vakarui ~20,00val.

Avižiniai sausainiai , jogurtas , arbata


Ka manot?

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#1140 2010-03-26 10:31

Re: Mitybos planai

Thirdsoul rašė:

Ka manot apie tokia mityba:

Rytas 7,10val.

Arbata
Avižių košė

Diena 14,00val.

Sultys, (ananasų,vynuogių)
Virta vištiena, 200 g, .
Daržovių salotos, 100 g
Džiuvėsėlis, 1 vnt.
Arbata be cukraus

//Treniruote// 15,00val.

Link vakaro 17,00-17,30val.

Kiaušinėnė su kumpiu
Arbata


Vakarui ~20,00val.

Avižiniai sausainiai , jogurtas , arbata


Ka manot?

Numirčiau su tokia mityba big_smile nieko gero išvis nėra net ką taisyti, skaityk visą mitybos skiltį, tavo dieta pagrinde turi sudaryti mėsa, žuvis, kiaušiniai, varškė, yvairios kruopos, košės, makaronai..daržovės, vaisiai, riešutų šiektiek, džiovitų vaisių kaškiek ir t.t.

Neprisijungęs

 
Thirdsoul
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 173
Atsiliepimai: 0

#1141 2010-03-26 10:46

Re: Mitybos planai

Fake'as rašė:

Thirdsoul rašė:

Ka manot apie tokia mityba:

Rytas 7,10val.

Arbata
Avižių košė

Diena 14,00val.

Sultys, (ananasų,vynuogių)
Virta vištiena, 200 g, .
Daržovių salotos, 100 g
Džiuvėsėlis, 1 vnt.
Arbata be cukraus

//Treniruote// 15,00val.

Link vakaro 17,00-17,30val.

Kiaušinėnė su kumpiu
Arbata


Vakarui ~20,00val.

Avižiniai sausainiai , jogurtas , arbata


Ka manot?

Numirčiau su tokia mityba big_smile nieko gero išvis nėra net ką taisyti, skaityk visą mitybos skiltį, tavo dieta pagrinde turi sudaryti mėsa, žuvis, kiaušiniai, varškė, yvairios kruopos, košės, makaronai..daržovės, vaisiai, riešutų šiektiek, džiovitų vaisių kaškiek ir t.t.

Dekui, bet mesos yra, diena ne tik virta buna, o ivairi. Bet manau vistiek sito per mazai smile

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5728
Atsiliepimai: 33

#1142 2010-03-26 11:20

Re: Mitybos planai

eina naaa, cia kazkokia arbatos dieta ar kas cia? big_smile

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#1143 2010-03-26 11:33

Re: Mitybos planai

Thirdsoul rašė:

Ka manot apie tokia mityba:

Rytas 7,10val.

Arbata
Avižių košė

Diena 14,00val.

Sultys, (ananasų,vynuogių)
Virta vištiena, 200 g, .
Daržovių salotos, 100 g
Džiuvėsėlis, 1 vnt.
Arbata be cukraus

//Treniruote// 15,00val.

Link vakaro 17,00-17,30val.

Kiaušinėnė su kumpiu
Arbata


Vakarui ~20,00val.

Avižiniai sausainiai , jogurtas , arbata


Ka manot?

Olialia mergaites Dieta cia.

Neprisijungęs

 
nodas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-25
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#1144 2010-03-26 12:45

Re: Mitybos planai

Sveiki, zodziu noriu numesti biski svorio. taigi nutariau pradeti sportuoti, norejau pasiklausti ar mityba bent panasi i tokia kokia turetu buti?
1. keli kiausiniai su vienu tryniu
2. liesa varske + bananas
3. vistienos krutineles kepsnys + ryziai + darzoves (virtos vistienos negaliu valgyt, jei kepsnys netinka pasiulykit ka kita)
TRENIRUOTE
4. tunas
5. liesa varske + bananas
ugis 180cm, svoris 87.
sportuoju 3 kartus per savaite. pries kiekviena treniruote kardio.

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#1145 2010-03-26 14:53

Re: Mitybos planai

arnass15 rašė:

nodas rašė:

Sveiki, zodziu noriu numesti biski svorio. taigi nutariau pradeti sportuoti, norejau pasiklausti ar mityba bent panasi i tokia kokia turetu buti?
1. keli kiausiniai su vienu tryniu
2. liesa varske + bananas
3. vistienos krutineles kepsnys + ryziai + darzoves (virtos vistienos negaliu valgyt, jei kepsnys netinka pasiulykit ka kita)
TRENIRUOTE
4. tunas
5. liesa varske + bananas
ugis 180cm, svoris 87.
sportuoju 3 kartus per savaite. pries kiekviena treniruote kardio.

bananus ismesk...

lollol Ka tu cia?

Neprisijungęs

 
Thirdsoul
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-02
Žinutės: 173
Atsiliepimai: 0

#1146 2010-03-26 15:58

Re: Mitybos planai

SenasSportas rašė:

eina naaa, cia kazkokia arbatos dieta ar kas cia? big_smile

Aj kas del arbatos tai ja labai megstu tiesiog... big_smile

Neprisijungęs

 
analitikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-11-30
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#1147 2010-03-30 09:32

Re: Mitybos planai

Sveiki, norėčiau, kad pakomentuotumėt mano mityba smile tikslas truputi numesti svorio, arba bent jau nepriaugti, siuo metu 185/97.

Nors ir nesulaukiau komentaru (turbut mano sudarytas mitybos planas be priekaistu), bet pakoreguosiu truputi pagal realybe.

Pusryčiai 7.50
4 virti kiaušiniai su vienu tryniu + puse stiklinės avižinės košės virtos 1,5 stiklinėje vandens-pieno mišinyje + puodukas žalios arbatos + 3 BCAA kaps + vitaminai

10.20
Proteinas 40g. Gold'as

12.30
Vistiena/jautiena/zuvis abie 200gr + 100 gr ryziu + darzoves

15.20
Varske 180 gr + Gerimas jogurtas apie 50 g + lazdyno/graikisku/anakardzio riesutu sauja (apie 40 gr)

17.20
2 mandarinai/apelsinai/1 bananas

17.50
Xtend 12 gr

18.10-19.10
Pirm. treciad. penkt. Salė; antr. ketv. sest. krosas apie 30 min

19.10
Xtend 12gr.

19.30
Gold 40 g. + bananas/apelsinas

20.00
Varske 180 g. su joogurtu 50g./vistiena su darzovem

22.00
Varske 180 gr. su jogurtu apie 50g/arba 40 gr. Styntha 6

Tai vat, tokio mitybos plano pradejau griezta laikytis, gal dabar sulauksiu komentaro. Leidziu sau viena karta per savaite, tai yra sestadieni ar sekmadieni nukrypti nuo to plano ir pasmaguriauti big_smile

Paskutinį kartą taisė analitikas (2010-04-01 14:31)

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#1148 2010-03-30 19:14

Re: Mitybos planai

Na va kaip jum tokia mityba mases auginimui.
1 valgis: 100g grikiu + 4-5 kiausinio baltymai
2 valgis: varskes 200g + bananas/vistienos 100g + duona grudeta(sitie valgiai keiciasi pastoviai)
3 valgis: vistiena 150~200g + makaronai 100g
TRENIRUOTE
4 valgis: zuvis/vistiena 100g + makaronai 70g
5 valgis: varske + bananas/5-6 kiausinio baltymai

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#1149 2010-03-30 19:25

Re: Mitybos planai

kenis rašė:

Na va kaip jum tokia mityba mases auginimui.
1 valgis: 100g grikiu + 4-5 kiausinio baltymai
2 valgis: varskes 200g + bananas/vistienos 100g + duona grudeta(sitie valgiai keiciasi pastoviai)
3 valgis: vistiena 150~200g + makaronai 100g
TRENIRUOTE
4 valgis: zuvis/vistiena 100g + makaronai 70g
5 valgis: varske + bananas/5-6 kiausinio baltymai

Man tai atrodo visai gera.
Pats gi esi žinovas smile

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#1150 2010-03-30 19:57

Re: Mitybos planai

Bardo rašė:

kenis rašė:

Na va kaip jum tokia mityba mases auginimui.
1 valgis: 100g grikiu + 4-5 kiausinio baltymai
2 valgis: varskes 200g + bananas/vistienos 100g + duona grudeta(sitie valgiai keiciasi pastoviai)
3 valgis: vistiena 150~200g + makaronai 100g
TRENIRUOTE
4 valgis: zuvis/vistiena 100g + makaronai 70g
5 valgis: varske + bananas/5-6 kiausinio baltymai

Man tai atrodo visai gera.
Pats gi esi žinovas smile

Nu retkarciais reik imest ir savo, gal ras kas ka pakritikuot ;D

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net