- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#276 2007-05-03 18:33
Re: Kursai
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
TNT rašė:
Jeigu ne tik sterus varysi, bet maitinsiesi, ilsesiesi ir is sirdie pasportuosi papus neblogai.
varysiu kaip isprotejas norsa ir taip po 2h varau
supoilsiu sunkiau dyrbti reikia manau sumaistu problemu nebus
bet kiek zinau tai reikia ryskiai didint proteinu ir anglevandeniu dienos norma
duok dieve finansai isnestu:)2h perdaug, kaip išprotėjas nereiškia, kad sėdi salėj valandų valandas, geriausia būtu, kad tilptum į 1h, bei rimtai dirbtum.
ne kaip isprotejes man utiutiu poilsio po serijos reikia ilgesnes kitaip nuvargstu ir tuo paciu svoriu neistraukiu
o kad perdaug neynauda ir pats zinau bet ka padarysi jei uzkabina pro reta:)
Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-03 18:51)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#277 2007-05-03 18:35
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
varysiu kaip isprotejas norsa ir taip po 2h varau
supoilsiu sunkiau dyrbti reikia manau sumaistu problemu nebus
bet kiek zinau tai reikia ryskiai didint proteinu ir anglevandeniu dienos norma
duok dieve finansai isnestu:)2h perdaug, kaip išprotėjas nereiškia, kad sėdi salėj valandų valandas, geriausia būtu, kad tilptum į 1h, bei rimtai dirbtum.
ne kaip isprotejes man utiutiu poilsio po serijos reikia ilgesnes kitaip nuvargstu
Aš irgi ilsiuosi tarp serijų normaliai, bet maždaug per 1h padarau viska.
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#278 2007-05-03 18:56
Re: Kursai
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
2h perdaug, kaip išprotėjas nereiškia, kad sėdi salėj valandų valandas, geriausia būtu, kad tilptum į 1h, bei rimtai dirbtum.ne kaip isprotejes man utiutiu poilsio po serijos reikia ilgesnes kitaip nuvargstu
Aš irgi ilsiuosi tarp serijų normaliai, bet maždaug per 1h padarau viska.
utiutiu kazkaip neysitenku i vina val reikia pusantros gal tu maziau pratimu darai as grupej stengiousiu 4 pratimus o isdirbu 2 grupes sueda biski laiko
beto esu nemazai sistemu isbandes trumpos man naudos dideles nenesa tai tenka papluset
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#279 2007-05-03 18:59
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
ne kaip isprotejes man utiutiu poilsio po serijos reikia ilgesnes kitaip nuvargstuAš irgi ilsiuosi tarp serijų normaliai, bet maždaug per 1h padarau viska.
utiutiu kazkaip neysitenku i vina val reikia pusantros gal tu maziau pratimu darai as grupej stengiousiu 4 pratimus o isdirbu 2 grupes sueda biski laiko
beto esu nemazai sistemu isbandes trumpos man naudos dideles nenesa tai tenka papluset
Aš pagal full-body, pas mane 5 baziniai ir du izoliuoti pratimai. Seniau ir aš stengiausi kuo daugiau visko prikišt į programa, bet tai nebuvo gerai, gyveni ir mokaisi iš savo klaidų
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#280 2007-05-03 19:05
Re: Kursai
bet as pagrinde bazinius ir varau ner galimybes izolioutus daryt nes pas mus stanga ir hanteliai karocia rusys
6 metai toj pacioj vietoj sportuot uzknisa
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#281 2007-05-03 19:13
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
bet as pagrinde bazinius ir varau ner galimybes izolioutus daryt nes pas mus stanga ir hanteliai karocia rusys
6 metai toj pacioj vietoj sportuot uzknisa
Gal pabandyk sumažint po viena pratimą grupei, bet jei 6 metus sportuoji manau žinai kaip treniruotis.
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#282 2007-05-03 19:17
Re: Kursai
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
bet as pagrinde bazinius ir varau ner galimybes izolioutus daryt nes pas mus stanga ir hanteliai karocia rusys
6 metai toj pacioj vietoj sportuot uzknisaGal pabandyk sumažint po viena pratimą grupei, bet jei 6 metus sportuoji manau žinai kaip treniruotis.
per tuos metus esu daug ko isbandes bet vienas pratimas grupei per mazai
tai po kiek grupiu tu isdyrbi per diena?
as tai po dvi po keturis pratimus
Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-03 19:25)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#283 2007-05-03 19:21
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
bet as pagrinde bazinius ir varau ner galimybes izolioutus daryt nes pas mus stanga ir hanteliai karocia rusys
6 metai toj pacioj vietoj sportuot uzknisaGal pabandyk sumažint po viena pratimą grupei, bet jei 6 metus sportuoji manau žinai kaip treniruotis.
per tuos metus esu daug ko isbandes bet vienas pratimas grupei per mazai
tai po kiek grupiu tu isdyrbi per diena?
Visas pagrindines grupes. Nu man pokolkas geriau po mažiau, bet dazniau
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#284 2007-05-03 19:26
Re: Kursai
a tai tu ta varai kur kas antra diena visa pagrindines grupes isdyrbi
as tai varau tris dienas paskui dvi poilsis ir toliau taip
Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-03 19:30)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#285 2007-05-03 19:28
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
a tai tu ta varai kur kas antra diena visa pagrindines grupes isdyrbi
Na panašiai, šiaip per savaitę dvi sunkios ir viena lengva trenruotė. Kažinau pokolkas geriau nei splitai einasi.
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#286 2007-05-03 19:33
Re: Kursai
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
a tai tu ta varai kur kas antra diena visa pagrindines grupes isdyrbi
Na panašiai, šiaip per savaitę dvi sunkios ir viena lengva trenruotė. Kažinau pokolkas geriau nei splitai einasi.
nezinau nesu specelistas cia visiem individualiai va draugelis atvaro ystangine kokius 6 kart per menesy ir dar atrodo gerai
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#287 2007-05-03 19:35
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
a tai tu ta varai kur kas antra diena visa pagrindines grupes isdyrbi
Na panašiai, šiaip per savaitę dvi sunkios ir viena lengva trenruotė. Kažinau pokolkas geriau nei splitai einasi.
nezinau nesu specelistas cia visiem individualiai va draugelis atvaro ystangine kokius 6 kart per menesy ir dar atrodo gerai
Aš irgi ne specelistas darau taip kaip atrodo geriausia.
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#288 2007-05-03 19:42
Re: Kursai
tai aisku pirmus metus ar net daugiau laiko ieskai kas tau tinka nes kas vienam nereiske kad irtau tiks
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#289 2007-05-04 08:38
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
studentas rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
a tai tu ta varai kur kas antra diena visa pagrindines grupes isdyrbi
Na panašiai, šiaip per savaitę dvi sunkios ir viena lengva trenruotė. Kažinau pokolkas geriau nei splitai einasi.
nezinau nesu specelistas cia visiem individualiai va draugelis atvaro ystangine kokius 6 kart per menesy ir dar atrodo gerai
Atrodyti gerai ir turti didelius, ryskius raumenis didelis skirtumas. Nera normaliu, kurie sportuoja 6 kart i menesi
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#290 2007-05-04 18:46
Re: Kursai
patikek tam uztenka bet jega pas jy neauga
jis nesportaves atrodo lyg lengvai sportaves pas jy labai geras sudejimas jei dar ko kaltu tai ispustu nerealiai
as ir nesakau kad jis kulturistas bet kur man reikia utiutiu.. o jam man ant sauso tyai isvis nieks nelimpa o jis anglijoj uzvare ant sauso virs 40 as tai skaitau yra daug
Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-04 18:50)
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#291 2007-05-04 23:32
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
patikek tam uztenka bet jega pas jy neauga
jis nesportaves atrodo lyg lengvai sportaves pas jy labai geras sudejimas jei dar ko kaltu tai ispustu nerealiai
as ir nesakau kad jis kulturistas bet kur man reikia utiutiu.. o jam man ant sauso tyai isvis nieks nelimpa o jis anglijoj uzvare ant sauso virs 40 as tai skaitau yra daug
Uzsivare virs 40 ko?
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#292 2007-05-04 23:39
Re: Kursai
TNT rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
patikek tam uztenka bet jega pas jy neauga
jis nesportaves atrodo lyg lengvai sportaves pas jy labai geras sudejimas jei dar ko kaltu tai ispustu nerealiai
as ir nesakau kad jis kulturistas bet kur man reikia utiutiu.. o jam man ant sauso tyai isvis nieks nelimpa o jis anglijoj uzvare ant sauso virs 40 as tai skaitau yra daugUzsivare virs 40 ko?
bica tai nigeriai pastoviai klausinejo ko pises jis toks raumenims imlus
Neprisijungęs
- vinstrol
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-09
- Žinutės: 336
- Atsiliepimai: 0
#293 2007-05-04 23:47
Re: Kursai
tai bent bicepsas 40:))))tik su tiek nigerius ir nustebinsi:)
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#294 2007-05-04 23:53
Re: Kursai
vinstrol rašė:
tai bent bicepsas 40:))))tik su tiek nigerius ir nustebinsi:)
gal tau ir mazas bet ant sauso, pats uk sedi matei kakie ten nigerei....
man ant sauso tik pasvajot apie toki pries metana sportavau gal metus bicas buvo 37 stumiau tik 95
po metankes 12 kg ant stumimo per tris menesius iskart 30 kg pramuser
bica per savaite trim cemais issipute
Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-04 23:55)
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#295 2007-05-05 01:10
Re: Kursai
tas kury utiutiu metanas rašė:
vinstrol rašė:
tai bent bicepsas 40:))))tik su tiek nigerius ir nustebinsi:)
gal tau ir mazas bet ant sauso, pats uk sedi matei kakie ten nigerei....
man ant sauso tik pasvajot apie toki pries metana sportavau gal metus bicas buvo 37 stumiau tik 95
po metankes 12 kg ant stumimo per tris menesius iskart 30 kg pramuser
bica per savaite trim cemais issipute
Tu nori pasaKYTI, KAD NIGERIAI be steru varo?
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#296 2007-05-05 01:16
Re: Kursai
TNT rašė:
tas kury utiutiu metanas rašė:
vinstrol rašė:
tai bent bicepsas 40:))))tik su tiek nigerius ir nustebinsi:)
gal tau ir mazas bet ant sauso, pats uk sedi matei kakie ten nigerei....
man ant sauso tik pasvajot apie toki pries metana sportavau gal metus bicas buvo 37 stumiau tik 95
po metankes 12 kg ant stumimo per tris menesius iskart 30 kg pramuser
bica per savaite trim cemais issiputeTu nori pasaKYTI, KAD NIGERIAI be steru varo?
as nieko nesakau beto as neapie tuos nigerius kur per mtv rodo
vienu zodziu noriu pasakyt kad pas draugely gera genetika sem sportui
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#297 2007-05-05 07:59
Re: Kursai
Na taip kaip kuriem genai ranka tiesia. Na bet mes turime gerai padirbeti ir savo atlygi gausime
Neprisijungęs
- sporcmenas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 252
- Atsiliepimai: 0
#298 2007-05-05 12:03
Re: Kursai
TNT rašė:
Na taip kaip kuriem genai ranka tiesia. Na bet mes turime gerai padirbeti ir savo atlygi gausime
dar kai reikalas reik padirbet,bet verta:)
Neprisijungęs
- Amor_alus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#299 2007-05-05 15:46
Re: Kursai
TNT prasivalyk savo zinuciu dezute-noreciau bisky su tavim pasikonsultuoti
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#300 2007-05-05 19:44
Re: Kursai
Dezute svari
Neprisijungęs