Kulturizmas.net diskusijų forumas

vilain rašė:

Jo, ko jus cia visi stenat del mergaites foto, gi juoda ant balto parase, kad kai ateis laikas - imes..
O nusifotkint ir turet sau niekas netrukdo, kad poto galetum palyginti skirtumus pries ir po. Tada net ir imest i sita frm, jei bus neblogas progresas, nebus geda
Is mano puses patarimas - gerk daug vandens. Man besiryskinant labai padejo.  Taip pat pasistenk nebevalgyti po 6h, arba letu baltymuku nebent negausiai. Gali but labai sunku tai padaryti, bet nuo to labai gerai krenta riebalai.
Linkiu valios Tau!

Ačiū
Kadangi aš megėjiškai sportuoju, tai ne visus terminus suprantu gal galima šitą vietą aiškiau
Dar norėjau paklaust, o kaip su iškrovos dienomis? Tarkim į savaitę vieną dieną. Gal metant svorį tai naudinga?

Paskutinį kartą taisė Ingre (2010-02-16 10:49)

taip pat naudinga kaip ir nevalgyt po 6 val zinoma, viskas priklauso nuo tikslu , bet ir forumas vadinas ne "super mamu klubas"

nesupratai. nesamone nevalgyt po 6 val . kaip ir badaut musu organizmas ne toks kvailas ir apgaut jo neiseis. jausdamas , kad bus laikas kai jis negaus jokiu maistingu medziagu , pradeda kaupt atsargas ir gaunas viskas atvirksciai nei mes tikimes kita kalba - ka valgyt po tos 6 val

Paskutinį kartą taisė parapababam (2010-02-16 12:37)

Ingre rašė:

Apie mamas čia niekas ir nekalba
Bet jei po 18 val nebevalgyti, tai tada per dieną kokie 4 valgymai, ne daugiau išeina

Po 18 stenkis, kad porcijose nebebutu angliavandeniu, tai yra savo angliavandeniu dienos norma suvartoji iki 18 val. Po 18 lieka dar baltymai, tarkim paskutinis valgymas, - liesa varske, gal dar proteino kokteilis...

nebuvau viena diena sitoj svetainej ir jau ziuriu +3 puslapiai privaryta  sitos paneles prisistatyme siaip tikrai nekreipk demesio i tai ka tas arturas-ne-bachuras pasake nes nuo kada pilnamete mergina vaikas ??

Miegoti einu 23 val tai paskutinį valgymą pasidarysiu 19 val ir bus gerai Dabar tik reikės derinti, kad išeitų kuo dažniau valgyti, nes laisvadieniais viskas puikiai, o darbadieniais bus sunkiau

Fake'as rašė:

Ingre rašė:

Apie mamas čia niekas ir nekalba
Bet jei po 18 val nebevalgyti, tai tada per dieną kokie 4 valgymai, ne daugiau išeina

Priklauso nuo to kada eisi miegot, jei pvz eini miegot 19 val. ir pavalgai 18 tai čia nieko gero, aišku nuo treniruotės pabaigos laiko taip pat. Po paskutinio valgymo turi praeiti ne mažiau kaip 2 val. ir tad galima eit miegot

Kulturistui po 2 val vel jau valgyt laikas, tai nera kaip miegot nueit

nesamone nevalgyti po 18 valandos visiska. cia is supermamu klubo jauciu
teisingai Robse sake, stenkis valgyti baltymini maista ir kuo maziau angliu ir viskas.
mano nuomone nereikia ir jokiu iskrovu dienu.

sveika prisijungus nors ir pavėluotai.. šaunu, kad turi užsispyrimo sportui ir nemeti to, taip ir toliau

ladybird rašė:

sveika prisijungus nors ir pavėluotai.. šaunu, kad turi užsispyrimo sportui ir nemeti to, taip ir toliau

kaip tavo rezultatai ladybird? esi gal kur fotkiu imetus nauju su pasikeitimais?

Idomu man is kur visi sitie iskrovos dienu ir nevalgymo po 18 valandos mitai kilo. Normaliai sportuoti + mityba prisiziureti tikrai pats geriausias variantas, o kur nepaskaitai, visur visokios nesamones, kad tik pajudint siknos bishky nereiketu. Nevalgysiu keptu patiekalu. Nevalgysiu bulviu. Nevalgysiu po 18 valandos. Valgysiu tik salotas..... I sale pirmyn tik nesamoniu nesnekeje

:dumbom

hispano rašė:

ishp3ra rašė:

Idomu man is kur visi sitie iskrovos dienu ir nevalgymo po 18 valandos mitai kilo. Normaliai sportuoti + mityba prisiziureti tikrai pats geriausias variantas, o kur nepaskaitai, visur visokios nesamones, kad tik pajudint siknos bishky nereiketu. Nevalgysiu keptu patiekalu. Nevalgysiu bulviu. Nevalgysiu po 18 valandos. Valgysiu tik salotas..... I sale pirmyn tik nesamoniu nesnekeje

Tu ka siulai merginai bicus uzkacelint,ir po to kad visi bachuriukai nuo jos begtu?

hispano rašė:

ishp3ra rašė:

Idomu man is kur visi sitie iskrovos dienu ir nevalgymo po 18 valandos mitai kilo. Normaliai sportuoti + mityba prisiziureti tikrai pats geriausias variantas, o kur nepaskaitai, visur visokios nesamones, kad tik pajudint siknos bishky nereiketu. Nevalgysiu keptu patiekalu. Nevalgysiu bulviu. Nevalgysiu po 18 valandos. Valgysiu tik salotas..... I sale pirmyn tik nesamoniu nesnekeje

Tu ka siulai merginai bicus uzkacelint,ir po to kad visi bachuriukai nuo jos begtu?

Na pagal LT tradicijas, tai reiktu dar ir papus prie bicu gerus turet

O bendrai, tai neauga tie raumenys panoms. Ir ju pasakymai "nenoriu per daug uzsiauginti raumenu" mano akimis yra tokie patys kaip tu sportininku, kurie daro 5 bico/krutines treniruotes per savaite ir sako "nenoriu raumeningu koju".