- vytska
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-06-10
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#176 2009-10-08 14:55
Re: Tautvis
Kaip tokiu metu tai labai gerai as pamenu kai buvau tokiam amziui su 40kg spaudime stenedavau
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#177 2009-10-08 15:23
Re: Tautvis
Tautvis15 rašė:
Mantas86 rašė:
Matosi, kad sioks toks progresas yra... Parasyk kokios apimtys, darbiniai svoriai (max) dabar yra???
Dabar kolkas esu ne formoj,bent jau pagal jega..Bicas 34,2cm. krutine 102cm. koja 56cm. talija mzdg 76,5cm. blauzda 37,5-38cm. Spaudziu nedaug, apie 85kg. pries wasara ant 10 kg. daugiau spaudziau..pritupimus pradedu daryt nuo 75kg. baigiu 90kg. bet jau darau pilnus,kaip turi but o trauka tai su mazu sworiu 80-85kg. noriu gerai prakalt technika
Mazai pasikeites esi lyginant su pirmom foto... Maziau linksmybiu
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#178 2009-10-08 20:08
Re: Tautvis
Mantas86 rašė:
Tautvis15 rašė:
Mantas86 rašė:
Matosi, kad sioks toks progresas yra... Parasyk kokios apimtys, darbiniai svoriai (max) dabar yra???
Dabar kolkas esu ne formoj,bent jau pagal jega..Bicas 34,2cm. krutine 102cm. koja 56cm. talija mzdg 76,5cm. blauzda 37,5-38cm. Spaudziu nedaug, apie 85kg. pries wasara ant 10 kg. daugiau spaudziau..pritupimus pradedu daryt nuo 75kg. baigiu 90kg. bet jau darau pilnus,kaip turi but o trauka tai su mazu sworiu 80-85kg. noriu gerai prakalt technika
Mazai pasikeites esi lyginant su pirmom foto... Maziau linksmybiu
Vistiek kazkiek i prieki einu
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#179 2009-10-08 20:09
Re: Tautvis
vytska rašė:
Kaip tokiu metu tai labai gerai as pamenu kai buvau tokiam amziui su 40kg spaudime stenedavau
Dekuj
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#180 2009-10-09 13:58
Re: Tautvis
Tautvis15 rašė:
Mantas86 rašė:
Tautvis15 rašė:
Dabar kolkas esu ne formoj,bent jau pagal jega..Bicas 34,2cm. krutine 102cm. koja 56cm. talija mzdg 76,5cm. blauzda 37,5-38cm. Spaudziu nedaug, apie 85kg. pries wasara ant 10 kg. daugiau spaudziau..pritupimus pradedu daryt nuo 75kg. baigiu 90kg. bet jau darau pilnus,kaip turi but o trauka tai su mazu sworiu 80-85kg. noriu gerai prakalt technikaMazai pasikeites esi lyginant su pirmom foto... Maziau linksmybiu
Vistiek kazkiek i prieki einu
Jai tau to kazkiek pakanka tai gerai
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#181 2009-10-09 15:44
Re: Tautvis
Mantas86 rašė:
Tautvis15 rašė:
Mantas86 rašė:
Mazai pasikeites esi lyginant su pirmom foto... Maziau linksmybiuVistiek kazkiek i prieki einu
Jai tau to kazkiek pakanka tai gerai
Nu nuo tu pirmu foto tai tikrai daug pasikeites gal fotkese nelabai matosi tas skirtumas,bet real tai bent jau mano akim nemazas skirtumas;)
Neprisijungęs
- TITANAS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#182 2009-10-09 17:31
Re: Tautvis
pyk nepykes bet mano blaiviom akim ziurint tavo progresas visiskai sustojes
bet nieko cia nepadarysi kai mergaites ir linksmybes pradeda uzimti visa laisvalaiki...
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#183 2009-10-09 17:32
Re: Tautvis
Tautvis15 rašė:
Mantas86 rašė:
Tautvis15 rašė:
Vistiek kazkiek i prieki einuJai tau to kazkiek pakanka tai gerai
Nu nuo tu pirmu foto tai tikrai daug pasikeites gal fotkese nelabai matosi tas skirtumas,bet real tai bent jau mano akim nemazas skirtumas;)
Nu nepasakyciau kad daug, siek tiek
Neprisijungęs
- karolisss
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2009-07-06
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#184 2009-10-10 01:45
Re: Tautvis
Stupidovai sportuoji tik dėl mergų,kad visom patiktum:lol:
Neprisijungęs
- Erlas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2009-09-22
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#185 2009-10-10 02:12
Re: Tautvis
karolisss rašė:
Stupidovai sportuoji tik dėl mergų,kad visom patiktum:lol:
Kas kaip sugeba ;D
O siaip tokiu metu, rezultatai tikrai neblogi
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#186 2009-10-11 18:51
Re: Tautvis
karolisss rašė:
Stupidovai sportuoji tik dėl mergų,kad visom patiktum:lol:
Sportuoju nes man patinka;)
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#187 2009-10-11 19:16
Re: Tautvis
Tautvis15 rašė:
karolisss rašė:
Stupidovai sportuoji tik dėl mergų,kad visom patiktum:lol:
Sportuoju nes man patinka;)
Neprisijungęs
- domantukas1
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-10-10
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#188 2009-10-11 20:42
Re: Tautvis
Koks skirtumas del ko sportuoja.
Visi siekiame vieno tikslo tureri norima kuna.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#189 2009-10-11 20:52
Re: Tautvis
domantukas1 rašė:
Koks skirtumas del ko sportuoja.
Visi siekiame vieno tikslo tureri norima kuna.
ir labiau patikti panom
Neprisijungęs
- karolisss
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2009-07-06
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#190 2009-10-11 21:05
Re: Tautvis
Staffordshire rašė:
domantukas1 rašė:
Koks skirtumas del ko sportuoja.
Visi siekiame vieno tikslo tureri norima kuna.ir labiau patikti panom
jo
Neprisijungęs
- domantukas1
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-10-10
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#191 2009-10-11 21:09
Re: Tautvis
Tai jo jo
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#192 2009-10-12 15:12
Re: Tautvis
TITANAS rašė:
pyk nepykes bet mano blaiviom akim ziurint tavo progresas visiskai sustojes
bet nieko cia nepadarysi kai mergaites ir linksmybes pradeda uzimti visa laisvalaiki...
Ir beto as db ne formoj,kada atgausiu ja tada wel desiu foto
Neprisijungęs
- Tautvis15
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Varėna
- Registravosi: 2008-05-22
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#193 2010-01-10 18:40
Re: Tautvis
Pirmadienis
1. Štangos spaudimas gulint 4x6-8
2. Štangos spaudimas kampu 3x8-10
3. Plėšimas horizontaliai 3x8-10
4. Bicepsas su hanteliais (sėdint arba stovint) 4x6-8
5. Bicepsas skoto suoliuke 3x8-10
6. Plaktukas su hanteliais 3x8-10
7. Presas (Atsilenkimai kombinuojant su kojų kėlimu gulint) 3x20-25
Trečiadienis
1. Pritūpimai 4x6-8
2. Kojų spaudimas staklėse (Leg press) 3x8-10
3. Kojų tiesimas sedint 3x8-10
4. Kojų lenkimas gulint 3x8-10
5. Blauzdos atsistojus 4x10-12
6. Blauzdos sėdint 3x8-10
7. Mostai į šalis stovint su hanteliais 4x8-10
8. Hantelių kėlimas į priekį 3x8-10
Penktadienis
1. Mirties trauka 4x8-10
2. Štangos trauka pasilenkus 4x8-10
3. Hantelio trauka 3x8-10
4. Vertikali lyno trauka prie krūtinės sėdint 3x8-10
5. Atsispaudimai Lygiagretėse 4x8-10
6. Hantelio kėlimas už galvos (Keičiant rankas) 3x8-10
7. Tricepsas prie bloko stovint 3x8-10
8. Presas (Atsilenkimai kombinuojant su kojų kėlimu gulint) 3x20-25
Kaip jum tokia programa? cia masei kuriau...tik nesakykit susirask paprastesne programa ir t.t. pasakykit tik sawo nuomone(galit parasyt ka programoj galima papildyt ar pakeist).
Paskutinį kartą taisė Tautvis15 (2010-01-10 18:41)
Neprisijungęs
- Stipras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2008-04-09
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 0
#194 2010-01-11 01:29
Re: Tautvis
Tautvis15 rašė:
Pirmadienis
1. Štangos spaudimas gulint 4x6-8
2. Štangos spaudimas kampu 3x8-10
3. Plėšimas horizontaliai 3x8-10
4. Bicepsas su hanteliais (sėdint arba stovint) 4x6-8
5. Bicepsas skoto suoliuke 3x8-10
6. Plaktukas su hanteliais 3x8-10
7. Presas (Atsilenkimai kombinuojant su kojų kėlimu gulint) 3x20-25
Trečiadienis
1. Pritūpimai 4x6-8
2. Kojų spaudimas staklėse (Leg press) 3x8-10
3. Kojų tiesimas sedint 3x8-10
4. Kojų lenkimas gulint 3x8-10
5. Blauzdos atsistojus 4x10-12
6. Blauzdos sėdint 3x8-10
7. Mostai į šalis stovint su hanteliais 4x8-10
8. Hantelių kėlimas į priekį 3x8-10
Penktadienis
1. Mirties trauka 4x8-10
2. Štangos trauka pasilenkus 4x8-10
3. Hantelio trauka 3x8-10
4. Vertikali lyno trauka prie krūtinės sėdint 3x8-10
5. Atsispaudimai Lygiagretėse 4x8-10
6. Hantelio kėlimas už galvos (Keičiant rankas) 3x8-10
7. Tricepsas prie bloko stovint 3x8-10
8. Presas (Atsilenkimai kombinuojant su kojų kėlimu gulint) 3x20-25
Kaip jum tokia programa? cia masei kuriau...tik nesakykit susirask paprastesne programa ir t.t. pasakykit tik sawo nuomone(galit parasyt ka programoj galima papildyt ar pakeist).
penktadieni sukeisciau pirma su ketvirtu,nes po traukos nieko nebesinori...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#195 2010-01-11 13:20
Re: Tautvis
peciam dar bent viena prisideciau pratima. Pvz hanteliu spaudima arba stangos.
Neprisijungęs