Puslapiai: 1 … 20 21 22 23 24 … 35
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Arvydas
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#526 2009-12-06 14:23
Re: Arvydas
Marshalas rašė:
Ziuriu tas grifas ce visus uzpises, pavarazyt ateina daugiau nieko, duchas utiutiu neandartalietis jobanas tik ir jiesko ant ko sustumt, suka! Reiks sakyt adminam kad uzblokuotu man atrodo, kas uz man y ap ir organizuojam. Kiek ce galima ta gaiducha laikyt. Viskam yra ribos.
nesipykit
Neprisijungęs
- [)esperado
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-31
- Žinutės: 425
- Atsiliepimai: 1
#527 2009-12-06 16:33
Re: Arvydas
Marshalas rašė:
Ziuriu tas grifas ce visus uzpises, pavarazyt ateina daugiau nieko, duchas utiutiu neandartalietis jobanas tik ir jiesko ant ko sustumt, suka! Reiks sakyt adminam kad uzblokuotu man atrodo, kas uz man y ap ir organizuojam. Kiek ce galima ta gaiducha laikyt. Viskam yra ribos.
Bazarą filtruok
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#528 2009-12-06 16:53
Re: Arvydas
Marshalas rašė:
Ziuriu tas grifas ce visus uzpises, pavarazyt ateina daugiau nieko, duchas utiutiu neandartalietis jobanas tik ir jiesko ant ko sustumt, suka! Reiks sakyt adminam kad uzblokuotu man atrodo, kas uz man y ap ir organizuojam. Kiek ce galima ta gaiducha laikyt. Viskam yra ribos.
marshalas, tu geriau susiorganizuok priemima pas psichologa. Pykciai ar gincai yra normalu gyvenime, bet tai niekam isskyrus tave stogo nenurauna, kad pradet cia vardyt visus keiksmazodzius kuriuos zinai.
Nereikia don Kichota cia vaidinti, kad ten kas ka kam pasake ir jau prasideda " davaj organizuojam" - mazu vaiku kalbos.
Bubu soz uz flame. Ka norejau - pasakiau
Paskutinį kartą taisė grifAS (2009-12-06 16:57)
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#529 2009-12-06 17:28
Re: Arvydas
l0gus rašė:
nuotraukose skirtumas tikrai pastebimas
Aciu biciuli
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#530 2009-12-06 18:43
Re: Arvydas
Marshalas rašė:
Ziuriu tas grifas ce visus uzpises, pavarazyt ateina daugiau nieko, duchas utiutiu neandartalietis jobanas tik ir jiesko ant ko sustumt, suka! Reiks sakyt adminam kad uzblokuotu man atrodo, kas uz man y ap ir organizuojam. Kiek ce galima ta gaiducha laikyt. Viskam yra ribos.
Bet pats jas stipriai peržengi.
Neprisijungęs
- Big Ben09
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#531 2009-12-06 19:07
Re: Arvydas
Marshalas rašė:
Ziuriu tas grifas ce visus uzpises, pavarazyt ateina daugiau nieko, duchas utiutiu neandartalietis jobanas tik ir jiesko ant ko sustumt, suka! Reiks sakyt adminam kad uzblokuotu man atrodo, kas uz man y ap ir organizuojam. Kiek ce galima ta gaiducha laikyt. Viskam yra ribos.
Organizatoriau tu ejk i sale geriau pasportuok cia nesukaujes .
Paskutinį kartą taisė Big Ben09 (2009-12-06 19:07)
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#532 2009-12-06 19:46
Re: Arvydas
Toj vel 5psl stumyklos bus
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#533 2009-12-06 20:15
Re: Arvydas
Nebekraunam cia, rimtai sako vyrai, reik ramintis ir Arvydo temos nebeterst
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#534 2009-12-06 21:01
Re: Arvydas
grifAS rašė:
Nebekraunam cia, rimtai sako vyrai, reik ramintis ir Arvydo temos nebeterst
Taip vyrukai susirinkit zaislus ir traukites i kita kovos lauka
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#535 2009-12-07 23:15
Re: Arvydas
Antra savaite kaip jegos treniruote darau ir va sendien darant blauzda pries paskutini priejima kazkas pokstelejo kairej blauzdoi raumeni .Kazi kas ten pokst padare ? Painu ,neslubuju ,neaisku kaip ryte bus .Kazkaip svoriai lyg ir normoi buvo ejo padaryt tvarkingai visus priejimus ,dabar toks kazkaip kaip isitempes tas raumuo .O cia mano programa pirmos dienos ,tai yra sendienos .Kas savaite bazinius didinsiu 2.5 kg ,o kitus 1 kg.
Matysiu kaip eis patempt ,dabar viskas gerai kampu stanga paskutini seta ne 5 o 4 tepavyko o baze eina tokia seka 82.5-85-87.5-90-92.5 visi po 5 kart .
Pirma diena
1 St .Sp.ant lygaus 5x5 80-90 82,5-92,5
2 Št.sp. Kampu 5x5 70-77,5 72,5-80
3 Hanteliu.sp. Kampu 5x5 2x24 2x25
4 Plėšimas su hanteliais 5x5 2x17,5 2x18,5
5 Pasistiebimai 5x5 160-170 162,5-172,5
Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-12-07 23:17)
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#536 2009-12-08 00:26
Re: Arvydas
cia ne jegos programa... jei nori jegos, tai ir imk kokia Bill Star 5x5 ar pns...
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#537 2009-12-08 11:57
Re: Arvydas
OZ rašė:
cia ne jegos programa... jei nori jegos, tai ir imk kokia Bill Star 5x5 ar pns...
kaip ne jegos ? juk 5x5 .Tai kieno ji tada ? Negi tik tas Bill star vienintele jegos programa . Seip man labiau mase ir isvaizda aktualu .Tai va ,sustojo ten progresas tai manau pora menesiu pagal kitokia pasportuosiu paskui gal geriau ten eisis .
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#538 2009-12-08 12:09
Re: Arvydas
bubu ziurek pats kaip tau geriau. jei nejuda progresas keisk programa. as nemanau kad visas programas galima apibrezti kaip grynai jegos/mases, juk zmones skirtingi, vienam ta geriau kitam ta. derink pagal save
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#539 2009-12-08 12:09
Re: Arvydas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:09)
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#540 2009-12-08 14:07
Re: Arvydas
Kam ta pacia diena spaudimas kampu su stanga ir spaudimas kampu su hanteliais?
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#541 2009-12-08 15:29
Re: Arvydas
Paulius1339 rašė:
Kam ta pacia diena spaudimas kampu su stanga ir spaudimas kampu su hanteliais?
O ji ismest ar ant lygaus daryt ? O gal kitu pratimu pakeist ?
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#542 2009-12-08 15:33
Re: Arvydas
lolardas rašė:
Kakutis čia Plėšimas 5x5 Geriau dar neimk jėgos programų, abejoju ar pratimų technika gera didesniems svoriams, čia nupširdžiai patariu
Pabandysim pagal kakuti sportuot paziuresim ka jis duos O plesima ,kazinau pasirinkes toki svori , kad normaliai ten viskas nepasiimu tiek kad neitu padaryt .Na vienu zodziu bus aisku po menesiuko ar dvieju.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#543 2009-12-08 16:30
Re: Arvydas
BUBU rašė:
Paulius1339 rašė:
Kam ta pacia diena spaudimas kampu su stanga ir spaudimas kampu su hanteliais?
O ji ismest ar ant lygaus daryt ? O gal kitu pratimu pakeist ?
Nu gal pakeisk bent į plėšimą kampu, jei viršų labiau pradirbti nori, nes du spaudimai manau tikrai nebūtini.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#544 2009-12-08 16:39
Re: Arvydas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:09)
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#545 2009-12-08 16:45
Re: Arvydas
Tai as nebesuprantu db ko tu nori? nori jego? pasidarei priejimus/pakartojimus jegai, programa chui patenes kam... ar tu zinai ka darai ir nereikia padet?
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#546 2009-12-08 16:59
Re: Arvydas
Pirmadienis
1. Pritupimai 5x5
2. Koju tiesimas 5x6
3. Blauzdos sedint 5xmax
4. Atsilenkimai su svoriu uz galvos 4xmax
Treciadienis
1. Spaudimas krutinei ant lygaus 5x5
2. Spaudimas sedint (peciams) 5x6
3. Spaudimas siaurai arba lygiagretes 5x4-5
Penktadienis
1. Deadliftas 5x5
2. Hantelio trauka link sparno 5x6
3. Bicas su stanga 5x6
4. Bicas issukant hantelius 5x6
5. Dilbiai 3x8
Paskutinį kartą taisė Alibras (2009-12-08 17:00)
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#547 2009-12-08 17:59
Re: Arvydas
Alibras rašė:
Pirmadienis
1. Pritupimai 5x5
2. Koju tiesimas 5x6
3. Blauzdos sedint 5xmax
4. Atsilenkimai su svoriu uz galvos 4xmax
Treciadienis
1. Spaudimas krutinei ant lygaus 5x5
2. Spaudimas sedint (peciams) 5x6
3. Spaudimas siaurai arba lygiagretes 5x4-5
Penktadienis
1. Deadliftas 5x5
2. Hantelio trauka link sparno 5x6
3. Bicas su stanga 5x6
4. Bicas issukant hantelius 5x6
5. Dilbiai 3x8
nu ce kazkas panasaus i jegos programa
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#548 2009-12-08 18:00
Re: Arvydas
O kuom netinka Bill Star 5x5? kam isradinet dvirati is naujo...
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#549 2009-12-08 18:31
Re: Arvydas
OZ rašė:
O kuom netinka Bill Star 5x5? kam isradinet dvirati is naujo...
Kazkaip ieskojau tos programos bet neradau ten kelis tuos exelius paziurejau tai vis netas ko reik ,gal kas galit imest Alibrai o cia kur parasei visos savaites programa ?O apie sanarius kodel uzsiminei ????
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#550 2009-12-08 19:06
Re: Arvydas
BUBU rašė:
OZ rašė:
O kuom netinka Bill Star 5x5? kam isradinet dvirati is naujo...
Kazkaip ieskojau tos programos bet neradau ten kelis tuos exelius paziurejau tai vis netas ko reik ,gal kas galit imest Alibrai o cia kur parasei visos savaites programa ?O apie sanarius kodel uzsiminei ????
http://www.bodybuilding.lt/2007/11/23/bill-starr-5x5/
cia aprasymas ir principai visi...
http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … r-5x5.html
cia tema apie programa, bus ten ir failiukas...
programa nera vien surasyti pratimai, serijos ir pakartojimai... cia treneriai taip maudo durniukus, tokius dalykus pardavinedami... keiciantis programai keiciasi ir principai, metodika, progresija ir t.t... Svarbiau ne kokius pratimus ir kiek kartu darysi, o kaip darysi... viskas lietuviskai, delto ir siulau tokia, jei jega rupi ir zadi ja kelt, tai kelk normaliai... Alibro programa man nepatiko, bet ji geresne uz tavo buvusia tikrai...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 20 21 22 23 24 … 35
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Arvydas