Kulturizmas.net diskusijų forumas

Shvedas rašė:

kurgitu rašė:

Staffordshire rašė:

ar kas sveriantis apie 100kg is jusu padarot 15+ prisitraukimu..? as sverdamas 80 padarydavau apie20 prisitraukimu ir galedavau daryti ir daryti po 10 kiek noredavau,kai sveriau 90kg pdarydavau 10-12 ne daugiau..o dabar padarau apie 8 prisitraukimus arba maziau (98kg).. kazkaip nebuvau visai sustojas daryti prisitraukimu bet nebeeina gal cia del svorio? gal kam yra irgi taip?ar as save per mazai spaudziu..?

sveikas.man tas pats dabar kai sveriau 90kg iki 20prisitraukimu darydavau ,dar tik su rankom lipdavau virve 5m.du kart iseiles ,bet dabar sveriu 100kg,tai padarau koky 10-12prisitraukimu ,bet neturiu treniruotes lipimo virve ,tai sakyciau kad ta virve treniruote padeda ja uzlipi tik rankom taip pat ir nusileisti turi nes jai slysi zemyn be koju tai delnus nusideginsi ,na cia is mano patirties,bet manau kad svoris ytakokaja .sekmes

tas pats ir man,juo mase kyla tuo prisitrakimu skaicius mazeja,galiu pasakyti,kad netgi tas pats su atsispaudimais,budavo kai 100 atsispausdavau,o dabar cia kazkuria diena pabandziau tai net kreiva sypsena nuo veido pusvalandi nenuslinko apskritai kuo mase dideja tuo apsisukimai mazeja mane draugelis vienas kartais par´traukia juoko formoj per danti sako tu i meskina virsti

Jo Jo, per daug mases irgi negerai.   apsukos, koordinacija,reakcija mazeja..

OZ rašė:

Impulsas rašė:

Shvedas rašė:

tas pats ir man,juo mase kyla tuo prisitrakimu skaicius mazeja,galiu pasakyti,kad netgi tas pats su atsispaudimais,budavo kai 100 atsispausdavau,o dabar cia kazkuria diena pabandziau tai net kreiva sypsena nuo veido pusvalandi nenuslinko apskritai kuo mase dideja tuo apsisukimai mazeja mane draugelis vienas kartais par´traukia juoko formoj per danti sako tu i meskina virsti

Jo Jo, per daug mases irgi negerai.   apsukos, koordinacija,reakcija mazeja..

reik nesitreniruot kaip asilui ir visi tie dalykai net padides

na manyciau jog vstiek stangos tai mazina reakcija ir koordincija. nebent ten sportuoji dar papildomaikoki ivairesi sporta.. o siaip ai esugirdejas kad kai daai an presiuko dideja reakcia..   nezinau ar tai tiesa bet tai ish kaskur girdejau

tai gal sakau jie netik sportuoja ant stangu? ;D  o tie kurie tik kacialkoj sedi ir sportuoja ten jegai  ir masei tai ta koordinacija tikrai nepadideja ;D tai zinau ish patirties ir kitu pvzdziais

Paskutinį kartą taisė Impulsas (2009-12-05 21:59)

tai mes nekalbam apie tuos katrie greiciui ir poveriui daro D

Kada ash tau sakiau ka visi?

manau pats sugrybinai neiisiskaites mano zodzius   o siaip tai siakiau jog tie kurie stipriai dirba ant stangu jegai ir masei tai koordinacija tikrai nedideja, o siektiek mazeja. zinau tai is savo patirties ir kitu atzvilgiu pvz kaip to baxuriuko kai sake kad mases daug priaugo ir apsukos sumazejo iskart.

Impulsas rašė:

manau pats sugrybinai neiisiskaites mano zodzius   o siaip tai siakiau jog tie kurie stipriai dirba ant stangu jegai ir masei tai koordinacija tikrai nedideja, o siektiek mazeja. zinau tai is savo patirties ir kitu atzvilgiu pvz kaip to baxuriuko kai sake kad mases daug priaugo ir apsukos sumazejo iskart.

bus jegos bus ir koordinacijos ir nera cia ka daugiau diskutuot... del mases cia viskas... nereikia prisiaugint bereikalingos mesos ir bus viskas ok...

Impulsas rašė:

manau pats sugrybinai neiisiskaites mano zodzius   o siaip tai siakiau jog tie kurie stipriai dirba ant stangu jegai ir masei tai koordinacija tikrai nedideja, o siektiek mazeja. zinau tai is savo patirties ir kitu atzvilgiu pvz kaip to baxuriuko kai sake kad mases daug priaugo ir apsukos sumazejo iskart.

jei nori greičio tai sprogstamąją jėgą vystyk. O ir pats čia dar klausinėji to viso. ginčijiesi, nors pats tai teigi. Čia faktas yra. Kodėl bimbalas 520 lėčiau pajudės nei nei guolfas 2litrai todėl, kad golfas sveria pussantro karto mažiau. Su žmogumi lygiai tas pats.

fiure rašė:

nu tai jei jus darot prisitraukimus viena karta savaitei per nugaros treniruote ir kiek ju padarot?ash darau jau metus 5 kart i savaite prisitraukimus 2x max ir jau padarau 43 prisitraukimus. baikit cia svaigt, kad jei nori padaryt daugiau 
tai nereiskia, kad reikia daryti viena karta savaitej prisitraukimus. o tie stanginese kur daro karta i savaite tai su savo svoriu 5max tik padaro.
taigi, jei norite padaryti daugiau prisitraukimu, darykit kiekviena diena po pora max priejimu, isskyrus savaitgaliais

Pasilaikyk savo nuomone sau.. tO tas tgeiginys kad 43 padarai,tai idomu bent rimtus ar 30 padarytum..

studentas rašė:

Ozexplode rašė:

fiure rašė:

nu tai jei jus darot prisitraukimus viena karta savaitei per nugaros treniruote ir kiek ju padarot?ash darau jau metus 5 kart i savaite prisitraukimus 2x max ir jau padarau 43 prisitraukimus. baikit cia svaigt, kad jei nori padaryt daugiau 
tai nereiskia, kad reikia daryti viena karta savaitej prisitraukimus. o tie stanginese kur daro karta i savaite tai su savo svoriu 5max tik padaro.
taigi, jei norite padaryti daugiau prisitraukimu, darykit kiekviena diena po pora max priejimu, isskyrus savaitgaliais

Pasilaikyk savo nuomone sau.. tO tas tgeiginys kad 43 padarai,tai idomu bent rimtus ar 30 padarytum..

Tai gal tu turi geresniu teiginiu? Labai cia gerai viska pasake, jei sieki rezultato ar maksimalios jegos ar pakartojimuose daznai pratimo atlikimas tikrai duoda savo, visu pirma, kad lavina nervu sistema geriau.

Šiaip jei sieki neapimčių, tai pastovumas yra labai gerai. Pats irgi prisitraukimus vasarą dažnai darau. Tiesiog jų nededu į nugaros treniruotę, o juos darau kai nėra ką veikti. nuvarau į miestą kur turninkas yra ir padarau 2-4 serijas ir vsio. Ir padarau jų gan normaliai. Niekada nesilaikau griežto rėžimo, kad padaryti tik 8 pakartojimus ir dėti svorį iškarto, jei jau per lengva. Ir griežtai daryti tik vieną kartą per savaitę kaip daugelis, kad daro. O tu, kad 43 padarai visko gali būti tik įdomu kokie jie? dailūs ar su bangele? ir šiaip koks svoris tavo?

jamada rašė:

studentas rašė:

Ozexplode rašė:

Pasilaikyk savo nuomone sau.. tO tas tgeiginys kad 43 padarai,tai idomu bent rimtus ar 30 padarytum..

Tai gal tu turi geresniu teiginiu? Labai cia gerai viska pasake, jei sieki rezultato ar maksimalios jegos ar pakartojimuose daznai pratimo atlikimas tikrai duoda savo, visu pirma, kad lavina nervu sistema geriau.

Šiaip jei sieki neapimčių, tai pastovumas yra labai gerai. Pats irgi prisitraukimus vasarą dažnai darau. Tiesiog jų nededu į nugaros treniruotę, o juos darau kai nėra ką veikti. nuvarau į miestą kur turninkas yra ir padarau 2-4 serijas ir vsio. Ir padarau jų gan normaliai. Niekada nesilaikau griežto rėžimo, kad padaryti tik 8 pakartojimus ir dėti svorį iškarto, jei jau per lengva. Ir griežtai daryti tik vieną kartą per savaitę kaip daugelis, kad daro. O tu, kad 43 padarai visko gali būti tik įdomu kokie jie? dailūs ar su bangele? ir šiaip koks svoris tavo?

nuo 35-o jau biski atsiranda bangele   na man tiesiog apimtys tikrai nesvarbu, tos mases galingos pas mane tikrai nera, bet esu ryskus gana ir man to uztenka. aisku kaulu nesimato

ugis mano 181, svoris 67, man 17 metu. jeigu dar idomu jums tai dar spaudziu 132kg, tiesiog pirmadieniais treciadieniais ir penktadieniais darau 5x5 sunkius pakartojimus
na o del jegos tai viskas elementaru, reikia padazninti ir pasunkinti treniruotes ir tada bus progresas, nors pradzioj kai pradejau pamenu daryti ta 5x5 tris kartus savaiteje tai spaudziau 82kg visa menesi, niekas nejudejo, po to menesio atrode kad dar sunkaiu ta 82 spaust nei pirma karta, bet raumuo priprato,matyt, ir pradejo progresuot. po dar dvieju menesiu darbo spaudziau 95kg. tai mazdaug galima kas menesi gerai sportuojant dasimest po 5kg ant spaudimo naudojant 5x5 tris kartus savaitej.

Ozexplode rašė:

fiure rašė:

nu tai jei jus darot prisitraukimus viena karta savaitei per nugaros treniruote ir kiek ju padarot?ash darau jau metus 5 kart i savaite prisitraukimus 2x max ir jau padarau 43 prisitraukimus. baikit cia svaigt, kad jei nori padaryt daugiau 
tai nereiskia, kad reikia daryti viena karta savaitej prisitraukimus. o tie stanginese kur daro karta i savaite tai su savo svoriu 5max tik padaro.
taigi, jei norite padaryti daugiau prisitraukimu, darykit kiekviena diena po pora max priejimu, isskyrus savaitgaliais

Pasilaikyk savo nuomone sau.. tO tas tgeiginys kad 43 padarai,tai idomu bent rimtus ar 30 padarytum..

tu nerekau, kad nuomone pasilaikyciau, o geriau pazek tiesai i akis, cia nevaidines