Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip jus dilbi matuojat? Tiesia ranka ar sulenkta 90 laipsniu?

BUBU rašė:

http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.hittingstrength.com/hitting_strength001012.jpg&imgrefurl=http://www.hittingstrength.com/&usg=__BQvPqA9AwDINH6qc9jPA8yV5rNQ=&h=203&w=258&sz=13&hl=lt&start=69&tbnid=WPZYM9jI8pMrnM:&tbnh=88&tbnw=112&prev=/images%3Fq%3Ddilbis%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26hl%3Dlt%26sa%3DN%26start%3D54
Cia kazkos nematytas pratimas dilbiui
Cia dar keletas pratimu
http://images.google.lt/imgres?imgurl=h … tart%3D288

Cia  kaip  matau  matuoja istiesta .As tai sulenkta bet neitempiu raumens ,jai itempiu tai dar 1 cm +dasidetu.
http://www.hmoon.com/graphics/measurement/forearm.jpg
Ir dar apie bica radau ,gal kam ir idomu bus pakopisiu ......Graziai isdirbtos rankos yra vienas svarbaiusiu kriteriju. .Kaip zinote didziausia pasaulyje bicepsa turejo Arnoldas Svarcnegeris.Pavyzdziui jis jau 19m turejo rankas kuriu apimtis itempus bicepsas siekdavo 50cm, o geriausioje formoje jo ranku apimtis sieke 56cm. Net ir dabar nedaug kur galime pamatyti tikrus 50cm bicepsus nes dazniauisiai tokie bicepsai buna pasiekamai vartojant neleistinus preparataus, o tada buvo 70-80m...
Zmones nekantriai laukia kada gi jie ras "paslapti" kaip "uzkacialinti" bicepsa ,na ka gi turbut jau atejo laikas sia "paslapti" atskleisti. Visu pirma jus turite tureti gera genetika.Po genetikos eina dvi bicepso auginimo fazes:
1. Bicepso mases auginimas
2. Bicepso formavimas
Šios dvi fazes turi eiti viena po kitos. Geriausia treniruotis laisvu grafiku su laisvai pasirinktais svoriais. Jais turite užauginti sausa raumenu mase ir didiname bicepso didi iki maksimumo. Antra taisykle ta kad geraiu naudoti gantelius ir dirbti atskirai su kiekviena ranka, jie padeda daug geriau,ir greicaiu išdirbti bicepsa, nes dirbant pratima susikoncentruojama ties viena ranka.Matote kaip viskas paprasta?

Tik dalinai sutinku su tokiu teiginiu... O svarcas irgi steroidus vartojo

straipsnis taj tikraj nkg gero, nk naujo nepasake...

Mantas86 rašė:

MariusT rašė:

straipsnis taj tikraj nkg gero, nk naujo nepasake...

Seip tai pasake kazka naujo PVZ. Arnoldo Bicepsai "Naturalus"

tada tai tikrai butu medicinos stebuklas..

BUBU rašė:

http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.hittingstrength.com/hitting_strength001012.jpg&imgrefurl=http://www.hittingstrength.com/&usg=__BQvPqA9AwDINH6qc9jPA8yV5rNQ=&h=203&w=258&sz=13&hl=lt&start=69&tbnid=WPZYM9jI8pMrnM:&tbnh=88&tbnw=112&prev=/images%3Fq%3Ddilbis%26gbv%3D2%26ndsp%3D18%26hl%3Dlt%26sa%3DN%26start%3D54
Cia kazkos nematytas pratimas dilbiui
Cia dar keletas pratimu
http://images.google.lt/imgres?imgurl=h … tart%3D288

Cia  kaip  matau  matuoja istiesta .As tai sulenkta bet neitempiu raumens ,jai itempiu tai dar 1 cm +dasidetu.
http://www.hmoon.com/graphics/measurement/forearm.jpg
Ir dar apie bica radau ,gal kam ir idomu bus pakopisiu ......Graziai isdirbtos rankos yra vienas svarbaiusiu kriteriju. .Kaip zinote didziausia pasaulyje bicepsa turejo Arnoldas Svarcnegeris.Pavyzdziui jis jau 19m turejo rankas kuriu apimtis itempus bicepsas siekdavo 50cm, o geriausioje formoje jo ranku apimtis sieke 56cm. Net ir dabar nedaug kur galime pamatyti tikrus 50cm bicepsus nes dazniauisiai tokie bicepsai buna pasiekamai vartojant neleistinus preparataus, o tada buvo 70-80m...
Zmones nekantriai laukia kada gi jie ras "paslapti" kaip "uzkacialinti" bicepsa ,na ka gi turbut jau atejo laikas sia "paslapti" atskleisti. Visu pirma jus turite tureti gera genetika.Po genetikos eina dvi bicepso auginimo fazes:
1. Bicepso mases auginimas
2. Bicepso formavimas
Šios dvi fazes turi eiti viena po kitos. Geriausia treniruotis laisvu grafiku su laisvai pasirinktais svoriais. Jais turite užauginti sausa raumenu mase ir didiname bicepso didi iki maksimumo. Antra taisykle ta kad geraiu naudoti gantelius ir dirbti atskirai su kiekviena ranka, jie padeda daug geriau,ir greicaiu išdirbti bicepsa, nes dirbant pratima susikoncentruojama ties viena ranka.Matote kaip viskas paprasta?

ka cia ir bepridurt..

Jeigu ka... Svarcas istisai metana kale, nevaikiskom dozem O jo atsistatymas budavo ... Metano 4-5

MariusT rašė:

Pamastymas: juk reikia programas keitaliot kas 2-3 men. nes pripranta raumuo prie kruwio. bet juk pripranta palaipsniui po biski ar ne taip? ir tarkim po 3 men, jau lb mazas sokas raumenims tik buna.. taj nebutu protingiau keitaliot programa kas kokias 2-4 sawaites?

Pagal mane uzsi*isi kaitaliot

MariusT rašė:

Pamastymas: juk reikia programas keitaliot kas 2-3 men. nes pripranta raumuo prie kruwio. bet juk pripranta palaipsniui po biski ar ne taip? ir tarkim po 3 men, jau lb mazas sokas raumenims tik buna.. taj nebutu protingiau keitaliot programa kas kokias 2-4 sawaites?

Kaitalioji toj pacioj programoj seriju, pakartojimu skaiciu, ivedi retkarciais kitus intensyvinimo budus (apjungi pratimus i dviserijas, pacitinguoji etc.) - ilgai gali istempti su ta pacia programa...
Daznai kaitaliosi, manau irgi tolygaus judejimo kad ir jegos bei kituose rodikliuose nebus, toks metymasis gausis... O siame sporte reikalingas nuoseklumas. Jei butu tikslinga kaitaliot kas 2-3 savaites, manau visi taip ir darytu, tikrai ne tu pirmas apie tai pagalvojai...
2 men minimaliai gali ta pati daryt nesukdamas galvos, didink darbinius ir bus pastovus stresas raumenims...

Javoil rašė:

Alibras rašė:

Jeigu ka... Svarcas istisai metana kale, nevaikiskom dozem O jo atsistatymas budavo ... Metano 4-5

ir visai dabar neblogai laikosi

kad nelabai berods su sveikata jam...

Javoil rašė:

Robšė rašė:

Javoil rašė:

ir visai dabar neblogai laikosi

kad nelabai berods su sveikata jam...

nu db jau metuose:)

Manau jo metuose galima dar labai puikiai jaustis...

Emporio rašė:

Stalone geriau atrodo senas budamas

nu stalone dar neperseniausiai vaidino, tai jam ir reikejo formos:)

Emporio rašė:

Stalone geriau atrodo senas budamas

stalone irgi ryjo chemija ant rockio 6 dalies vaidinimo

MariusT rašė:

paskutines dwi saw atsirado utiutiu spuogu ant slaunu. gali nuo baltymu pertekliaus but?

Suprakataitavai...uzsidejai sintetines kelnes...ta vakara nenusiprausei ... va ir turi Jei nebuvo to pertekliaus, tai kazin ar ji ir dabar pasiekei