Kulturizmas.net diskusijų forumas

Hmm norejau apsidometi butent kiausiniu kiek reik sverianciam 90 ir tryniu kiek. Beja kada geriau kiausinius suvartoti ryte pries treniruote ar po vakare?

Robšė rašė:

Kiek matau cia yra tema: Mityba ir dietos -> Svorio auginimas...

Valgyk bulves ir nesuk galvos, ka cia ekspertai sneka. Aisku ir kitokiu kosiu nepamirsk.

Ir lb prasau, nepradekit isvedzioti apie visokius kokybisko raumens auginimus ir kitokias "subtilybes", nes zmones visiskai sumajacinat ir is veziu ismusat, akd nebezino ka daryt...

Robse tu uzaugines kazka rimtesnio pats asmeniskai esi ar ne??? nu tie tavo pareiskimai, valgykit vapsie beleka, treniruokites belekaip, i nieka beveik nekreipkit demesio ir rezultate gausis tas belekas, o cia = nieko... siaip idomu pasidare... jei nesunku, ugis, svoris, bf mazdaug geriausiais tavo laikais? bendram vaizdui uzteks...

OZ rašė:

...jei nesunku, ugis, svoris, bf mazdaug geriausiais tavo laikais? bendram vaizdui uzteks...

Jokia paslaptis, jei idemiau pasizvalgysi, tikrai forume rasi...

Skaičiau ne vieną straipsnį, kuriuose pateiktos varzybinių sportininkų dietos. Bulvių ten tikrai būna.
Nesuprantu, kodėl bulvė gali netikti svorio auginimo periodu, kaip angliavandenių šaltinis?
Šiek tiek info iš ineto:
"Bulvių gumbuose gausu įvairių maisto medžiagų: iki 24% krakmolo, 2% augalinių baltymų, fermentų, įvairių biogeninių elementų, organinių ir mineralinių druskų – kalcio, kalio, magnio, geležies, cinko, fosforo, šiek tiek proteino, riebalų, ląstelienos, obuolių, citrinos ir rūgštynių rūgšties, gausu vitaminų A, B, C, PP, U, folinės rūgšties, karotino ."
"Krakmolas yra kompleksinis angliavandenis, polisacharidas, sudarytas mažiausiai iš 10 sacharidų molekulių.
Biochemiškai krakmolas yra derinys dviejų polimerinių angliavandenių (polisacharidų) – amilozės ir amilopektino:

    * Amilozė - sudaryta iš gliukozės monomero molekulių, susijungusių galais, sudarant alfa-1,4 grandines.
    * Amilopektinas - grandinė sudaryta iš alfa-1,6 grandžių, su išsišakojimu kas 24-30 gliukozės monomero molekulė.

Įvairių augalų krakmolas skiriasi amilozės ir amilopektino santykiu: kukurūzų krakmole yra iki 85% amilozės, o kviečių krakmole – iki 99% amilopektino.

Krakmolą virškina jį hidrolizuojantys fermentai amilazės. Krakmolo molekulės verčiamos į smulkesnes angliavandenių molekules, kurias toliau virškina kiti fermentai – maltazės."

Šiaip toks info pobūdžio:
http://www.mamoszurnalas.lt/index.php?I … &task=view

pastovus pisinėjimasis prie OZ irgi ne ką daugiau naudos duoda...

lawlis rašė:

Butelis rašė:

pastovus pisinėjimasis prie OZ irgi ne ką daugiau naudos duoda...

tai kad jis gryba pjauna.Akivaizdziai lazdavoja gerbiamus forumo zmones...

Grybą pjauna 90% čia besilankančių, jei kiekvienam skirtume po repliką, forumas atrodytu taip pat kaip ir atrodo dabar, tik biški baisiau Asmeniškai aš iš Oz gavau ne vieną nuorodą su gerais straipsniais, o, kad jis griežtas, nematau čia nieko blogo, man net šypseną kartais sukelia, kaip ir Plienas

Visks gerai, visokių nuomonių reikia, 100 proc. teisūs nei vienas nebūsim, - kiek žmonių, tiek tiesų...
Be to, nereik pamiršti, kad šitam sporte viskas lb individualu, kas tinka vienam, kitam gali netikt nei per kur...
Bendravimo maniera irgi pas visus skirtinga, - forume kaip ir gyvenime, nėra gi malonu su visais iš eilės bendraut. Kažkam simpatizuoji, kažkas užknisa, kažkas visiškai pofik...
Man asmeniškai OZ postai visai patinka, gaila tik, kad daugkas nesupranta paslėptos jū minties...

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:

Mantas86 rašė:

Absoliuciai apribok bulviu valgyma

Ka cia nusisneki? Kodel, is kur istraukei?

Nenusisneku as nesakiau jas visiskai nutraukt! O istraukiau is labai gero trenerio

Jopšikmat, suvarė visi mane visiškai...

nu nevalgykit td, net po trenkės. Kimškit duoną ir grūdus...

As po treniruotes valgau avizas, tuna ir darzoves

Vienintelė angliavandenių paskirtis - energija. Jei jų suvartoji tiek kiek reikia, tai mano asmenine nuomone, iuhcop ar ten buvlvė ar grikiai ar makaronai. Gal ir yra ten kažkoks mikroskopinis skirtumas dėl GI ryškinant kaulą, bet abejoju ar tokio rimtumo sportininkai pajaus skirtumą, o juolab kai 99% sportininkų reikia kilogramų priaugt.,
Valgau bulves tada, kada noriu.

Paskutinį kartą taisė Butelis (2009-10-30 14:39)

Del bulviu, straipsniu nemesiu, nera tolko ieskot...
http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/
iveskit bulves ir iveskit kaip pvz avizas, grikius...
mums reikia angliavandeniu... bulvej 100g/apie 20g angliu... avizose 100g/apie 60g... is avizu dar gaunam 11g baltymu, kad ir tu lievuju, bet vistiek baltymu ir gaunam 5g riebalu tipo geruju, nes augalines kilmes, dar avizos lastelienos ar kazko panasaus turi kas labai reikalinga... is bulviu negaunam nieko... toliau suvalgem 100g bulviu tik 1/5 dalis mums reikalingu medziagu, visa kita kakutis, kuri musu organizmas tures varyt lauk ir niekur nepanaudos... tai cia viskas del 100g, o primeskit kiek suvalgom per karta ir kiek sudo nereikalingo gauna ir kaip apsikrauna skrandis ir visa kita... o del valgymo, tai cia jau kiekvienas sprendzia kaip labai ir kaip greit jam reikia rezultatu, bet kas geriau manau gincu nebekils... siaip nuo bulviu nei vienas dar nemire, bet rezultatu irgi nelabai padare... aisku geriau bulviu uzkast, nei nieko neest, bet palyginus su kitais saltiniais tai bulve tikrai yra kakutis... beje del kulturistu... yra toks dalykas kaip sweet potato ar pns, tai tokias valgo, bet jos ten kitokios man atrodo siaip man nelabai idomu, tai nekasiu kam labai rupi galit pasiieskot...

Robšė rašė:

OZ rašė:

...jei nesunku, ugis, svoris, bf mazdaug geriausiais tavo laikais? bendram vaizdui uzteks...

Jokia paslaptis, jei idemiau pasizvalgysi, tikrai forume rasi...

Robse, jei nesunku mazdaug parasyk, klausiu geriausiais laikais, o daba kast 50+psl tikrai tyngiu, tau prisimint neturetu sukelt problemu pagal mane... mokslinio darbo nerasysiu, tiks ir mazdaug...