Kulturizmas.net diskusijų forumas

SeQueL rašė:

teikdami kad splitai neaugina mases - keistai atrodot..

tai kas palei jumis augina mase?

''''palei'''mus nieks neauga.persiskaityk dar karta visa diskusija.

fero rašė:

manau kad raumeniui duodi didesnio soko kai ji isdirbi geriau.. su splitu tirkai geriau isdirbsi tam tikra raumeny nei su fb kur tam rameniui tik 1 pratimas..  pats bandziau fb ir tikrai nieko gero nepamaciau.. su fb pumpo tokio nepajusi.

o tj manai kad tas raumenu isputimas augina raumeni? as tau kaip pwz pateiksiu jegininkus paziurek tu i ju rankas, jie tikrai ju nepompuoja.

fero rašė:

manau kad raumeniui duodi didesnio soko kai ji isdirbi geriau.. su splitu tirkai geriau isdirbsi tam tikra raumeny nei su fb kur tam rameniui tik 1 pratimas..  pats bandziau fb ir tikrai nieko gero nepamaciau.. su fb pumpo tokio nepajusi.

o kaip del CNS. HGH, testosterono issiskyrimo ir t.t. labai nenustebciau, jei net nezinai kas tas yra... tai geriau kai nesupranti nesnekek visai... nuo pumpo auga raumuo???? o su FB nieko gero nebuvo, nes treniruotis nemoki...

fero rašė:

OZ rašė:

fero rašė:

manau kad raumeniui duodi didesnio soko kai ji isdirbi geriau.. su splitu tirkai geriau isdirbsi tam tikra raumeny nei su fb kur tam rameniui tik 1 pratimas..  pats bandziau fb ir tikrai nieko gero nepamaciau.. su fb pumpo tokio nepajusi.

o kaip del CNS. HGH, testosterono issiskyrimo ir t.t. labai nenustebciau, jei net nezinai kas tas yra... tai geriau kai nesupranti nesnekek visai... nuo pumpo auga raumuo???? o su FB nieko gero nebuvo, nes treniruotis nemoki...

O tu ziuriu gerai mane pazysti kad drysti taip teigti   CNS - centrine nervu sistema, HGH - human grwth hormone.  as nesuprantu tu gal zvairas ar kas tau? As nerasiau kad nuo pumpo auga raumuo. Jo tu net zinai kaip as treniruojuos...  svarbu as zinau kas man gerai ir kas nera gerai

nesinervink taip nereikia man zinot nei ka, nei kaip darai... man svarbiausia ka tu cia rasai ir is to matos ant kiek "gerai" tu viska darai... jei nusisnekejai, ta ir pasakiau... no offence...

fero rašė:

beviltiskas xD

zmogau, teiginius ARGUMENTUOT reikia... tada gali issivystyt kazkas panasaus i diskusija, o ne lojima...

Qrmis rašė:

OZ rašė:

fero rašė:

beviltiskas xD

zmogau, teiginius ARGUMENTUOT reikia... tada gali issivystyt kazkas panasaus i diskusija, o ne lojima...

is principo OZ teisingai sako... esme, jog daug jaunimo (kalbu iki 20metu turincius jaunuolius) skaito foruma, pirma kart paliete gelezi.. jie nesugeba atsirinkti kuri informacija yra teisinga, kuri ne. Reikia rinkti ka rasai

negalima sakyt, kad kazkuri info neteisinga... paprasciausia yra durnas mastymas, kad jei svarcas taip dare, tai ir as taip darysiu... labai didele dalis programu ir sporto principu pateikiamu yra is profu lupu ir gali but taikoma tik profams... jei treniruojies kaip profas(pvz 4-5 pratimai bicui), tai ir "saudykis" (steroidai) kaip profas... va cia ir prasimeta daugelis...

Idomia cia diskusija uzvedet, iskart kilo mintis tokia, kas butu jei pradetu treniruotis visai nieko negirdejas apie sporta zmogus, nezinantis jokiu programu, nieko, lyg katik gimes, kaip tada atrodytu jo treniruotes ir kokie butu rezultatai? Manau tai ka darytu intuityviai duotu tikrai geresnius rezultatus nei dabar ka daro dauguma.

studentas rašė:

Idomia cia diskusija uzvedet, iskart kilo mintis tokia, kas butu jei pradetu treniruotis visai nieko negirdejas apie sporta zmogus, nezinantis jokiu programu, nieko, lyg katik gimes, kaip tada atrodytu jo treniruotes ir kokie butu rezultatai? Manau tai ka darytu intuityviai duotu tikrai geresnius rezultatus nei dabar ka daro dauguma.

galim isivaizduot, kaip tai atrodytu.. (neatsizvelgiant i maisto raciona, kkal, papildus ir etc):
greiciausiai noretu padaryt viska.. ir darytu viska, gautusi, kaip full body arba kazkas panasaus, nes darytu su viskuo ka rastu saleje rytojaus diena viskas skaudetu.. viskas skaudetu ir dar diena ir dar ir dar.. kai baigtu skaudet.. vel eitu i sale.. ir taip laikas po laiko paprogresuotu, ypac pirmus metus

Qrmis rašė:

studentas rašė:

Idomia cia diskusija uzvedet, iskart kilo mintis tokia, kas butu jei pradetu treniruotis visai nieko negirdejas apie sporta zmogus, nezinantis jokiu programu, nieko, lyg katik gimes, kaip tada atrodytu jo treniruotes ir kokie butu rezultatai? Manau tai ka darytu intuityviai duotu tikrai geresnius rezultatus nei dabar ka daro dauguma.

galim isivaizduot, kaip tai atrodytu.. (neatsizvelgiant i maisto raciona, kkal, papildus ir etc):
greiciausiai noretu padaryt viska.. ir darytu viska, gautusi, kaip full body arba kazkas panasaus, nes darytu su viskuo ka rastu saleje rytojaus diena viskas skaudetu.. viskas skaudetu ir dar diena ir dar ir dar.. kai baigtu skaudet.. vel eitu i sale.. ir taip laikas po laiko paprogresuotu, ypac pirmus metus

Istikro sunku isivaizduot kai jau esam sugadinti sitos kulturizmo kulturos, o gal kaip tik labai gudrus

studentas rašė:

Qrmis rašė:

studentas rašė:

Idomia cia diskusija uzvedet, iskart kilo mintis tokia, kas butu jei pradetu treniruotis visai nieko negirdejas apie sporta zmogus, nezinantis jokiu programu, nieko, lyg katik gimes, kaip tada atrodytu jo treniruotes ir kokie butu rezultatai? Manau tai ka darytu intuityviai duotu tikrai geresnius rezultatus nei dabar ka daro dauguma.

galim isivaizduot, kaip tai atrodytu.. (neatsizvelgiant i maisto raciona, kkal, papildus ir etc):
greiciausiai noretu padaryt viska.. ir darytu viska, gautusi, kaip full body arba kazkas panasaus, nes darytu su viskuo ka rastu saleje rytojaus diena viskas skaudetu.. viskas skaudetu ir dar diena ir dar ir dar.. kai baigtu skaudet.. vel eitu i sale.. ir taip laikas po laiko paprogresuotu, ypac pirmus metus

Istikro sunku isivaizduot kai jau esam sugadinti sitos kulturizmo kulturos, o gal kaip tik labai gudrus

nesugadinti, o prisirinke netinkamos info... pvz nera lietuvisko straipsnio, kuris bendrai, grubiai apibreztu pagrindus ir duotu nors koki supratima naujokui... todel jie paprasciausiai nezino nuo ko pradet... ir pradeda nuo Labrados ranku treniruotes

Sveiki. Taigi pagaliau nusprendziau susidaryti programa sau, kurios laikysiuos. Daugiau maziau pradejau sportuoti pries pora menesiu, bet ne pagal programa, o tiesiog savo malonumui, su normaliais pratimais ir serijos darymais. Taigi, skaiciau nemazai straipsniu, forumu apie programu sudaryma. Taciau pagrindine problema, yra pratimu trukumas, tame neesu labai ispruses. Tad nusprendziau pasirinkti 4 dienu treniruotes, ir prasau jusu, pasiulyti pratimus, raumenu grupes tam tikrai dienai. Manau sportuosiu Pirmadieni, Antradieni, Treciadieni, Penktadieni, na tai didelios reiksmes man neturi, bet manau taip bus geriausia. Sportuosiu ne saleje, bet namie, tiksliau rusyje. Turiu stangas, hantelius, skersini, suoleli (tik tiesu, kampu reguliuot negalima), bei gira. Tad man reikia tik pratimu, bei pagalbos sureguliuojant raumenu grupes, bei jog butu panasus kruvis, kiekviena diena. Serijas, bei pakartojimu skaicius susideliosiu pats, tai manau sugebesiu, pagal save paziuresiu ko vertas esu.
Dabar apie mane, man yra 15 metu, esu gana sportiskos formos (mano manymu), tiesa presas nera labai ryskus, + kai kuriem uzsiemimam, man jo reiktu bene labiausiai, zinoma ir kitu raumenu taip pat. Ugis 177cm, svoris 65kg. Labai dekoju is anksto padejusiems, jei ka praleidau, pasitaisysiu.

Butelis rašė:

Ištrauka iš bb straipsnio apie mitus:
Mitas nr 9: You can't grow if you only work each body part once a week.

If you work out -- work out intensely-- then it can take 5-10 days for the muscles to heal. Although the following should be taken with a grain of salt when determining your own exercise frequency, a study in the May 1993 issue of the Journal of Physiology revealed it can take weeks for muscles to recuperate from an intense workout. The study involved a group of men and women who had worked their forearms to the max. All of the subjects said they were sore two days after exercising, and the soreness was gone by the seventh day, and the swelling was gone by the ninth day.

After six weeks, the subjects had only gained back half the strength they had before the original exercise!

By no means are we advocating that you wait two months between workouts, but we are trying to prove the point that it takes muscles longer to heal than what you might have previously thought. For some people, especially natural bodybuilders, waiting a week between body part workouts might be just what the doctor ordered for size and strength gains!

http://www.bodybuilding.com/fun/30lies.htm

nu ir ka tu tuo norejai pasakyt?

Butelis rašė:

OZ rašė:

Butelis rašė:

Ištrauka iš bb straipsnio apie mitus:
Mitas nr 9: You can't grow if you only work each body part once a week.

If you work out -- work out intensely-- then it can take 5-10 days for the muscles to heal. Although the following should be taken with a grain of salt when determining your own exercise frequency, a study in the May 1993 issue of the Journal of Physiology revealed it can take weeks for muscles to recuperate from an intense workout. The study involved a group of men and women who had worked their forearms to the max. All of the subjects said they were sore two days after exercising, and the soreness was gone by the seventh day, and the swelling was gone by the ninth day.

After six weeks, the subjects had only gained back half the strength they had before the original exercise!

By no means are we advocating that you wait two months between workouts, but we are trying to prove the point that it takes muscles longer to heal than what you might have previously thought. For some people, especially natural bodybuilders, waiting a week between body part workouts might be just what the doctor ordered for size and strength gains!

http://www.bodybuilding.com/fun/30lies.htm

nu ir ka tu tuo norejai pasakyt?

Kad splitai skirti ne tik pro.

gi niekas niekur ir nesake, kad su splitai NEIMANOMA nieko uzaugint... bet kam augint letai, jei gali greit nu salyginai "greit"