Kulturizmas.net diskusijų forumas

OZ · 2009-09-08 15:00

Meshka rašė:
[)esperado rašė:
proximus rašė:
Sveiki, as cia naujokas, tad nzn ar pataikiau i tema, bet norejau paklausti...
Zodziu...pradedamas sportuoti buvau lieknas ir pas mane formos buvo ryskios, bet be mases...
o po metu sporto, kai valgiau per diena 4-5 kartus normalu maista ir papildus, priaugo svoris...ir kas svarbiausia, riebalinio sluoksnio, kuris slepia raumenis...treniravausi 4 kartus per savaite + baseinas savtg...nesuprantu...visi saukia, kad reikia daug valgyti ir pan...bet kas is to, jei pastambeji visas...ypac riebalai gerai dedasi ant liemens..presui per treniruote 4 pratimus darau, 2 virsui 2 apaciai...zodz..nepatinka man esamos formos, nors daug kas sako, kad norml jau yra...
patarkit kas blogai buvo daryta?
maistas?
treniruotes?
Panašu, kad maitinais neteisingai. Surašyk kokią valandą ką valgai ir tada gal kas patars kas blogai. Auginant raumenų masę kažkiek riebalo užsimeta todėl paskui ir eina ryškinimosi (riebalo deginimo) periodas.
Geresnio atsakymo manau shiuo klausimu ir negali buti

blogesnio but negali... kam augint lasini ir poto ji mest, kai gali visai neaugint ir visada augint raumeni... kai chemija vartot pradesit tada sapaliokit apie mases ir ryskinimus, kol naturalai tai tik laiko gaisimas wink

Mantas86 · 2009-09-08 15:59

OZ rašė:
Meshka rašė:
[)esperado rašė:

Panašu, kad maitinais neteisingai. Surašyk kokią valandą ką valgai ir tada gal kas patars kas blogai. Auginant raumenų masę kažkiek riebalo užsimeta todėl paskui ir eina ryškinimosi (riebalo deginimo) periodas.
Geresnio atsakymo manau shiuo klausimu ir negali buti
blogesnio but negali... kam augint lasini ir poto ji mest, kai gali visai neaugint ir visada augint raumeni... kai chemija vartot pradesit tada sapaliokit apie mases ir ryskinimus, kol naturalai tai tik laiko gaisimas

Ka tu cia dar kisiesi teisingai pasake!

lawlis · 2009-09-08 20:58

OZ rašė:
Meshka rašė:
[)esperado rašė:

Panašu, kad maitinais neteisingai. Surašyk kokią valandą ką valgai ir tada gal kas patars kas blogai. Auginant raumenų masę kažkiek riebalo užsimeta todėl paskui ir eina ryškinimosi (riebalo deginimo) periodas.
Geresnio atsakymo manau shiuo klausimu ir negali buti
blogesnio but negali... kam augint lasini ir poto ji mest, kai gali visai neaugint ir visada augint raumeni... kai chemija vartot pradesit tada sapaliokit apie mases ir ryskinimus, kol naturalai tai tik laiko gaisimas

tu tai lempinis isvis esi. Svaigsti atejes cia, kazka bandai primest afigieno, o is tiesu kazin ar pats rezultatais pasigirt gali. Tipo be chemijos ryskinimosi periodas nesamone? tai uzsiaugink mesos ir turesi ka ryskint.

olegaskimanas · 2009-09-08 21:07

tai cia didziausia tauskale siuo metu forumuose

proximus · 2009-09-09 12:25

Nzn...cia pateikiu kaip valgydavau...pasakykit kas blogai buvo daroma?

7.30 - kose + 5kiausiniai
8.30 - BCAA+kre-alkalinas
10.30 - Geineris
12.00 - Zuvis, Vistiena (kartais ir kiaulienos kepsnys), ryziai
14.00 - Sureliai+vaisius
16.00 - riesutai, razinos (kartais kose)
16.30 - BCAA+kre-alkalinas+gliutaminas
17.00 - 18.30 Treniruote
18.30 - BCAA+gliutaminas
19.00 - Vistiena su ryziais
21.00 - Varske su uogomis
iki 24.00 suvalgau dar vaisiu ar darzoviu kartais

[)esperado · 2009-09-09 13:12

proximus rašė:
Nzn...cia pateikiu kaip valgydavau...pasakykit kas blogai buvo daroma?

7.30 - kose + 5kiausiniai
8.30 - BCAA+kre-alkalinas
10.30 - Geineris
12.00 - Zuvis, Vistiena (kartais ir kiaulienos kepsnys), ryziai
14.00 - Sureliai+vaisius
16.00 - riesutai, razinos (kartais kose)
16.30 - BCAA+kre-alkalinas+gliutaminas
17.00 - 18.30 Treniruote
18.30 - BCAA+gliutaminas
19.00 - Vistiena su ryziais
21.00 - Varske su uogomis
iki 24.00 suvalgau dar vaisiu ar darzoviu kartais

Raudonus išmesčiau.
16.00 - riesutai, razinos (kartais kose) šitą keisčiau rimtu pavalgymu pvz. Vištiena ryžiai, ar grikiai, ar makaronai, o riešutus permesčiau į 14h. Nes pas tave gaunasi prieš treniruotę tik 12h rimtas maistas. Vaisiu gali iškart po treniruotės.
Nesu maisto ekspertas tai kolegos gal pataisys jei kas ne taip smile

OZ · 2009-09-09 15:00

proximus rašė:
Nzn...cia pateikiu kaip valgydavau...pasakykit kas blogai buvo daroma?

7.30 - kose + 5kiausiniai
8.30 - BCAA+kre-alkalinas
10.30 - Geineris
12.00 - Zuvis, Vistiena (kartais ir kiaulienos kepsnys), ryziai
14.00 - Sureliai+vaisius
16.00 - riesutai, razinos (kartais kose)
16.30 - BCAA+kre-alkalinas+gliutaminas
17.00 - 18.30 Treniruote
18.30 - BCAA+gliutaminas
19.00 - Vistiena su ryziais
21.00 - Varske su uogomis
iki 24.00 suvalgau dar vaisiu ar darzoviu kartais

1-a su 2-u iskart sukeisk... tie papildai ant tuscio skrandzio vartojami... 16-16:30 reikia stipriai pavalgyt, papildai cia isvis ne i tema... BCAA+gliutamina gerk pries pat trenke, krealkalina mesk po trenkes... po trenkes koki 70g gliukozes ivaryk kartu su BCAA, gliutaminu ir alkalynu... pries miega jokiu vaisiu cia faktas, del darzoviu nezinau, bet irgi nevalgyciau... varske ta pries miega isimesk i skrandi, o ant 21h jei labai nori gali kazko uzkrimst, jei dar truksta kaloriju... siaip esme, kad surinktum sau tinkama kaloriju kieki...

xxx · 2009-09-13 22:26

Klausimas del baltimu hanteliai Jei as nevalgyciau tiek daug baltimu kiek man reiktu o valgyciau pvz 1g ant 1 kg tai man taip iseina kad raumenu mase neaugtu ?

Paskutinį kartą taisė xxx (2009-09-13 22:28)

geraltas · 2009-09-13 23:27

Kokius riešutus valgote?
Man labai patinka anakardžiai, bet ar jie pakankamai maistingi.

lawlis · 2009-09-14 07:35

geraltas rašė:
Kokius riešutus valgote?
Man labai patinka anakardžiai, bet ar jie pakankamai maistingi.

visi riesutai pakankamai maistingi, as valgau zemes riesutus nes finansai kitokiu neleidzia smile

[)esperado · 2009-09-14 10:26

geraltas rašė:
Kokius riešutus valgote?

Miksas iš anakardžių, graikinių, mikdolų, lazdyno

real_deal · 2009-09-28 21:12

Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?

OZ · 2009-09-28 21:46

real_deal rašė:
Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?

zudot jus tiesiog su tokiais klausimais...

Robšė · 2009-09-28 22:10

real_deal rašė:
Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?

Man labiau makaronai patinka, bet su saslykais labiau ryzius megstu.

real_deal · 2009-09-28 22:11

OZ rašė:
real_deal rašė:
Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?
zudot jus tiesiog su tokiais klausimais...

Manau visiem butu geriau jei neterstum forumo beverciais postais ir atsakytum i klausima.

DeGrigo · 2009-09-28 22:13

O tu nepagalvoji kad su savo pievom pats tersi ta foruma ir dar kitus mokai?

Fake'as · 2009-09-28 22:17

real_deal rašė:
Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?

Čia tai paklausei big_smile lol

real_deal · 2009-09-28 22:21

Ne, nemanau... As tik paklausiau koks maistas butu naudingesnis, o cia vietoj to, kad atsakytu i klausima arba bent zmoniskai paaiskintu del ko sitas klausimas jum atrodo toks netikes, pradedat saipytis. Patikekit toks elgesys, ypac is moderatoriu, forumui zavesio tikrai neprideda.

DeGrigo · 2009-09-28 22:25

Ar kas is taves saiposi zmogus parase jam siokia diena eina makaronai, o prie saslyko ryziai. Man asmeniskai taip pats prie saslyko eina ryziai nu nemaciau kad kas valgytu makaronus su saslykais... O tu toki klausima uzduoti tai nors kuola tasyt tau ant galvos...
Is ko makaronai ir kas yra ryziai... Biski pakrutink smegeneles ir bus manau aisku...

real_deal · 2009-09-28 22:35

DeGrigo rašė:
Ar kas is taves saiposi zmogus parase jam siokia diena eina makaronai, o prie saslyko ryziai. Man asmeniskai taip pats prie saslyko eina ryziai nu nemaciau kad kas valgytu makaronus su saslykais... O tu toki klausima uzduoti tai nors kuola tasyt tau ant galvos...
Is ko makaronai ir kas yra ryziai... Biski pakrutink smegeneles ir bus manau aisku...

1.As neklausiu kas jam labiau patinka, klausiu koks maistas yra naudingesnis.
2.Zinau, kad makaronai yra kieta tesla. So?!?
3.Kas yra ryziai - nezinau. Jei zinociau greiciausiai man isvis nebutu kiles toks klausimas. Nemanai?

DeGrigo · 2009-09-28 22:41

Jei nezinai tai, as nezinau kaip graziau cia isireiskus tada gal kaip prancuziai sako nenuovoka...

Pasiskaityk viska gal aiskiau bus...

http://www.gaspadine.lt/kulinarinis_pav … ltura.html

OZ · 2009-09-28 22:50

real_deal rašė:
DeGrigo rašė:
Ar kas is taves saiposi zmogus parase jam siokia diena eina makaronai, o prie saslyko ryziai. Man asmeniskai taip pats prie saslyko eina ryziai nu nemaciau kad kas valgytu makaronus su saslykais... O tu toki klausima uzduoti tai nors kuola tasyt tau ant galvos...
Is ko makaronai ir kas yra ryziai... Biski pakrutink smegeneles ir bus manau aisku...
1.As neklausiu kas jam labiau patinka, klausiu koks maistas yra naudingesnis.
2.Zinau, kad makaronai yra kieta tesla. So?!?
3.Kas yra ryziai - nezinau. Jei zinociau greiciausiai man isvis nebutu kiles toks klausimas. Nemanai?

kas geriau daugiabutyje katinas ar suo? o gal juru kiaulyte ar ziurkenas?
tu man argumentuotai atsakyk i mano krausima as tau pazudu argumentuotai atsakyt i tavo wink

real_deal · 2009-09-28 22:55

O kokia nauda is makaronu? Kaip kuriu sportininku pvz MMA kovotoju dietose makaronai buna vieni is pagrindiniu patiekalu.

OZ wow koks "vykes" ir "vietoj" yra tavo palyginimas. You have a lot of class you know... Yeah... A lot of class and it's all LOW.

Paskutinį kartą taisė real_deal (2009-09-28 23:00)

OZ · 2009-09-28 22:57

real_deal rašė:
O kokia nauda is makaronu? Kaip kuriu sportininku pvz MMA kovotoju dietose makaronai buna vieni is pagrindiniu patiekalu.

pasiskaityk pagrindiniam psl straipsnius skiltyje mityba, ten tikrai viskas yra ka tau reikia zinot, plius, jei tikrai domies tokiom smulkmenom bus net labai idomu wink sekmes...

Robšė · 2009-09-29 07:28

Robšė rašė:
real_deal rašė:
Ka geriau valgyti, ryzius ar makaronus?
Man labiau makaronai patinka, bet su saslykais labiau ryzius megstu.

Turejau omeny, kad nematau didelio skirtumo, - ir tas ir anas gerai kaip anglys...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1951 2009-09-08 15:00

Re: Įvairūs klausimai

Meshka rašė:

[)esperado rašė:

proximus rašė:

#1952 2009-09-08 15:59

Re: Įvairūs klausimai

OZ rašė:

Meshka rašė:

[)esperado rašė:

#1953 2009-09-08 20:58

Re: Įvairūs klausimai

OZ rašė:

Meshka rašė:

[)esperado rašė:

#1954 2009-09-08 21:07

Re: Įvairūs klausimai

#1955 2009-09-09 12:25

Re: Įvairūs klausimai

#1956 2009-09-09 13:12

Re: Įvairūs klausimai

proximus rašė:

#1957 2009-09-09 15:00

Re: Įvairūs klausimai

proximus rašė:

#1958 2009-09-13 22:26

Re: Įvairūs klausimai

#1959 2009-09-13 23:27

Re: Įvairūs klausimai

#1960 2009-09-14 07:35

Re: Įvairūs klausimai

geraltas rašė:

#1961 2009-09-14 10:26

Re: Įvairūs klausimai

geraltas rašė:

#1962 2009-09-28 21:12

Re: Įvairūs klausimai

#1963 2009-09-28 21:46

Re: Įvairūs klausimai

real_deal rašė:

#1964 2009-09-28 22:10

Re: Įvairūs klausimai

real_deal rašė:

#1965 2009-09-28 22:11

Re: Įvairūs klausimai

OZ rašė:

real_deal rašė:

#1966 2009-09-28 22:13

Re: Įvairūs klausimai

#1967 2009-09-28 22:17

Re: Įvairūs klausimai

real_deal rašė:

#1968 2009-09-28 22:21

Re: Įvairūs klausimai

#1969 2009-09-28 22:25

Re: Įvairūs klausimai

#1970 2009-09-28 22:35

Re: Įvairūs klausimai

DeGrigo rašė:

#1971 2009-09-28 22:41

Re: Įvairūs klausimai

#1972 2009-09-28 22:50

Re: Įvairūs klausimai

real_deal rašė:

DeGrigo rašė:

#1973 2009-09-28 22:55

Re: Įvairūs klausimai

#1974 2009-09-28 22:57

Re: Įvairūs klausimai

real_deal rašė:

#1975 2009-09-29 07:28

Re: Įvairūs klausimai

Robšė rašė:

real_deal rašė: