Kulturizmas.net diskusijų forumas

[)esperado rašė:

Butelis rašė:

Ingrida H2O rašė:

nes auginant mase jis auga ir..o cia nauvuoliai mano, kad gryna raumena uzsiaugins, cystiaka :DDDDD

Vis užsimindavai aie makaronų virimo laiką, nedavirt ar pervirt reikia, gal išduosi paslaptį?

Tai buteli nesigėdyk ir prašyk per AP Ingridos telefono, nes tiek klausimų kasdien jei turi....

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2009-09-21 19:27)

Butelis rašė:

[)esperado rašė:

Butelis rašė:

Vis užsimindavai aie makaronų virimo laiką, nedavirt ar pervirt reikia, gal išduosi paslaptį?

Tai buteli nesigėdyk ir prašyk per AP Ingridos telefono, nes tiek klausimų kasdien jei turi....

Atskleidei mano silpnybę vedusioms moterims. Va kaip tik tavo mamai jau 3 sms parašiau, kažkodėl neatrašo. Gal žinai kodėl? Tėvas grįžęs?

Butelis rašė:

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:

o koks tikslas augint riebala ir poto ji degint?

nes auginant mase jis auga ir..o cia nauvuoliai mano, kad gryna raumena uzsiaugins, cystiaka :DDDDD

Vis užsimindavai aie makaronų virimo laiką, nedavirt ar pervirt reikia, gal išduosi paslaptį?

nedavirt siek tiek...

Ingrida H2O rašė:

Alibras rašė:

eldorado rašė:

na zinai gaili liesiau tada lavgyt otu sesiu svaiciu ,na gerai tavo manymu koks kiekis yra noramlus riebalu as nesneku apie varzybini ,beto jei zmogus pradeda tai bent ispradziu lai priauga kad butu po su kuo zaist butu, malonu paciam ryskint kai matai ka,o nesasyskas kilnot

o koks tikslas augint riebala ir poto ji degint?

nes auginant mase jis auga ir..o cia nauvuoliai mano, kad gryna raumena uzsiaugins, cystiaka :DDDDD

Kam auga, kam ne :*

saldziadesris rašė:

sweiki mano ugis wirs 190cm o mase 80kg(greita medziagu apikaita.)
gal galetumet padeti susidariti mitybos plana raumenu masei auginti?
nes as cia visiskai zalias skaitau cia frm bet man nedaeina

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/156

Champas rašė:

kaip ryzai? tinka svorio auginimui? Jai pasidarau misraine vien is ryziu ir konservuotu kukuruzu, ar ten kokie anliavandeniai kurie neina i mase?

Taip tinka, Ryziai gerai kaip angliavandeniai (tinka ir avizos, grikiai)

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2009-10-15 17:27)

Robšė rašė:

Champas rašė:

kaip ryzai? tinka svorio auginimui? Jai pasidarau misraine vien is ryziu ir konservuotu kukuruzu, ar ten kokie anliavandeniai kurie neina i mase?

Geras variantas kaip angliavandeniu saltinis. tik nepamirsk ir baltymu...

per diena suvalgau 5 kiausiniu, 200g varskes ir 40g proteino(75% baltymu), cia is baltymu

Champas rašė:

Champas rašė:

Robšė rašė:

Geras variantas kaip angliavandeniu saltinis. tik nepamirsk ir baltymu...

per diena suvalgau 5 kiausiniu, 200g varskes ir 40g proteino(75% baltymu), cia is baltymu, dar visteinos kepsni

Nu palei mane tai mazai baltymu surenki... Kiekvienam kuno kilogramui turi per diena surinkti 1.5-2g. baltymu

Mantas86 rašė:

Champas rašė:

Champas rašė:

per diena suvalgau 5 kiausiniu, 200g varskes ir 40g proteino(75% baltymu), cia is baltymu, dar visteinos kepsni

Nu palei mane tai mazai baltymu surenki... Kiekvienam kuno kilogramui turi per diena surinkti 1.5-2g. baltymu

tai ryziuose,byulvese irgi yra baltymu, beto as sveriu tik 63kg

sveiki man 17 metu ugis 192 svoris 80 kg, susidariau mazdaug grafika ka ir kada valgau
7:15 Pusryčiai – 2-3 kiaušiniai, košė
9:45 „Geinerio ir proteino mix'as“ (kad porcijoj daugiau baltymu butu)
11:40 Pietūs  mokyklos valgykloje. Karbonadas su bulvių koše arba ryžiais 100/100/60
15:00 Pietus namuose: mėsa arba žuvis su bulvemis  ar makaronais.
17:30 „Geineris“
Prieš treniruote 3-4 caps Olimp BCAA
18:00 TRENIRUOTĖ
Iškarto po treniruotės 3-ė caps Olim BCAA, dar po šiektiek laiko „Proteinas“
20:15 Mėsa ar žuvis, jei nieko gero nėra tai košė + varškė ar tunas
~ pusė H prieš miega dar koks pakelis varškės.

kaip jum tokia mano mityba, puse velnio ar skystai? ;D

Mantas86 rašė:

Vietoj tu bulviu kosiu geriau ir lai buna makaronai ir ryziai

tai bulviu kose parasiau tik mokykloj... mokykloj kartais nera pasirinkimo, o siaip as nesu megejas tos bulviu koses.

Mantas86 rašė:

Absoliuciai apribok bulviu valgyma

Ka cia nusisneki? Kodel, is kur istraukei?

Robšė rašė:

Mantas86 rašė:

Absoliuciai apribok bulviu valgyma

Ka cia nusisneki? Kodel, is kur istraukei?

cia greiciausiai bus, tai, kad viskas yra reliatyvu... palyginus su geriausiais angliu saltiniais avizom, grikiais, rudaisiais ryziais... bulves yra nieko gero... bet siaip aisku, kad nenumirsi nuo bulviu