Kulturizmas.net diskusijų forumas

zks1 rašė:

Sweiki wisi Noreciau paklaust jusu nuomones atejo ziema tai reikia truputi mesytes paaugint ..
Ar tiks tokia mityba ? :

7:00 - Varskes pakelis ar du ir truputi grietines.
10:00 - ka nors mokykloi is mesos gaminiu .
13:00 - Kiausiniai 5-8 ir is kart po to koses.
16:00 - Vistienos su ryziais
18:00- treniruote
20:00- varske
22:00 - ir pries einant miegot sriubos ar bulijono kokio kad butu skrandziui geriau arba vaisiai , darzoves.

i 1valgi angliu dasimesk ir vietoi varskes kiausiniu po treniruotes netinka varske nes ilgo isisavinimo krc nieko gero is tavo tos mitybos

zks1 rašė:

OZ rašė:

zks1 rašė:

Ej ej as tik normaliai paklausiau ir viskas Jei kas nepatinka geriau patilek ir nekreipk demesio ko as prasiau , o nebandyk uz kazko prikipt

tu ne vartykis, o atsakyk i mano klausima? ar persunkus?

ka tu cia kliedi ? yra taisytu ir pertaisytu bet as surasiau pagal sau galima laika ir tai ka as galeciau walgyt

jei valgysi ka gali ir ka nori, tai cia ne mityba... valgyt reikia ta ka reikia, o ne ka nori...

E5 rašė:

OZ rašė:

zks1 rašė:

ka tu cia kliedi ? yra taisytu ir pertaisytu bet as surasiau pagal sau galima laika ir tai ka as galeciau walgyt

jei valgysi ka gali ir ka nori, tai cia ne mityba... valgyt reikia ta ka reikia, o ne ka nori...

mandras koks, o jei pvz as valgau ka noriu, o tai kartu ir yra kas reikia? : )

tai tau labai gerai... keisi colemana gal?

Sveiki, as cia naujokas, tad nzn ar pataikiau i tema, bet norejau paklausti...
Zodziu...pradedamas sportuoti buvau lieknas ir pas mane formos buvo ryskios, bet be mases...
o po metu sporto, kai valgiau per diena 4-5 kartus normalu maista ir papildus, priaugo svoris...ir kas svarbiausia, riebalinio sluoksnio, kuris slepia raumenis...treniravausi 4 kartus per savaite + baseinas savtg...nesuprantu...visi saukia, kad reikia daug valgyti ir pan...bet kas is to, jei pastambeji visas...ypac riebalai gerai dedasi ant liemens..presui per treniruote 4 pratimus darau, 2 virsui 2 apaciai...zodz..nepatinka man esamos formos, nors daug kas sako, kad norml jau yra...
patarkit kas blogai buvo daryta?
maistas?
treniruotes?

aciu uz atsakyma

Harden rašė:

O tai kokiuose maistuose yra daugiausiai angliavandeniu?

kosese

~10h        100g avizu dripsniu + 100g pieno
~10:30H     Varske
            2x batoneliai hematogeno

~12h        treniruote
~13:15h     Gaineris     

~2-3h       Garnyras+mesa/paukstiena+darzoves

~4-5h       Vystienos salotos

~6-7h       Vaisiai arba/ir A. dripsniai

~8h         Varske

~9-10h      Vakare labai miegstu prie pc sedint kanors pakramtyt tai ar tiktu riesutai(studentu maistas)?

~11h        Varske

Man rodos truksta mesos/kosiu/makaronu bet kadangi treniruote ryte negaliu per pusrycius valgit tokio maisto kadangi nesusivirskins, vakare taipat nesinori prisikirst angliavandeniu, na o diena du iseiles tokus valgius sukirst irgi sunku... Ka patartumet?

kenis rašė:

Nelabai man ta tavo mityba.. Koki tikslai?

Mano akim tai cia vejai, o ne mityba, tik vienas normalesnis valgis. Nu nebent meti svori.

Tai tiksla sakyk tu.

Aik i skilti "Mitybos planai" ir ten pasizek nors panasiai kaip turi atrodyt mityba, nes cia pas tave, tai ziauru.

eldorado rašė:

Hawaii rašė:

Temos pavadinimas-svorio auginimas.

na kalk daugiau angliavandeniu ryziu, makaronu ,mesos o ne salotu ar panasei avyzu ryte kiausiniu dauk kaloryju kad butu ,tortu daugiau masei nr 1 ir viskas bus gerai neskubek su tokiom dietom ir palaikyk riebuma kad butu nedaugiauu 20% kune ir viskas bus ok.

Cia irgi nesamones sneki Kam tos teslos reikia? Geriau leciau, bet tvarkingiau.
Nereik jokiu tortu - kas is to, ten daug riebalu ir daug.. cukraus, kuris patekes i krauja sumazina testosterono lygi (net keliom valandom). Taip valgant, galima ir nutukt, ko pasekoje labai dideles bedos tampa su svorio metimu..
Tavo mityboj truksta angliavandeniu. Prie visu valgymu, iterpk ryziu, avizu, grikiu koses (pasirinktinai, ryte as valgyciau avizas, o veliau ryzius).

20% riebumas.. Tai cia jau kiaulaite Tai galima ir geru riebalu bei angliavandeniu prisirinkt tai normalesniai masei, o ne lasiniu kalnui. Be to tos 6 savaites gali ir nebepadeti, kai po ju vel pradesi daug valgyti ir organizmas kaups riebalus

eldorado rašė:

Alibras rašė:

20% riebumas.. Tai cia jau kiaulaite Tai galima ir geru riebalu bei angliavandeniu prisirinkt tai normalesniai masei, o ne lasiniu kalnui. Be to tos 6 savaites gali ir nebepadeti, kai po ju vel pradesi daug valgyti ir organizmas kaups riebalus

na zinai gaili liesiau tada lavgyt otu sesiu svaiciu ,na gerai tavo manymu koks kiekis yra noramlus riebalu as nesneku apie varzybini ,beto jei zmogus pradeda tai bent ispradziu lai priauga kad butu po su kuo zaist butu, malonu paciam ryskint kai matai ka,o nesasyskas kilnot

o koks tikslas augint riebala ir poto ji degint?