Kulturizmas.net diskusijų forumas

SuperSonic rašė:

Kulturistas rašė:

Makaronus sverk prieš virimą. Vanduo anglių nedadeda

Taip ir maniau, kad lengvai neissisuksiu... Visa laika maista reikia svert pries gaminima, virima, kepima ir t.t. ?

Žinoma.

na to tikrai nezinau. taip pat dar vienas klausimelis, kuris vis neduoda ramybes man - ka valgyt po trefkes ? Papildam neturiu pinigu, todel valgau kiausinius. Valgau iskart po trefkes, nu grizt reikia, tai kokos 10min po trefkes jau edu. Suvalgau 3 (skaiciau, kad max 30g. isisavina per 1 valgyma).
Gaunas taip, kad iskart po triesos suvalgau 3 kiausinius, o po ~2h. 400g. varkes ir einu gult.
Ka reiktu keist ? Gal yra kokiu alternatyvu ?

Paskutinį kartą taisė SuperSonic (2009-08-23 16:11)

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Ingrida H2O rašė:

man asmeniskai pagalvojus , kaip toki slidu ir veeeeeeeee reiktu praryt, tai uztaso.... as geriau sugaisiu laiko virdama, lupdama ir pan
o dle vistos, mes praeitais metais pagrinde jauti valgem, vaziuodavom pas toki zmogeliuka po 10 kg imdavom, ten lb gera jautiena limuzinine, mesa nera kieta, ir siaip gera, ne kokia saldyta ir vel atsildyta... bet sie visi metai vien vista, as net pasimetu kg-muose kiek mes jos per sav suleidziam.... o gaminimo budas tai ir....kepem teflonkej ir cezario salotos pastoviai kepem orkaitej.. griliuj... troskinom...dbr jau gan ilgai verdam, kol kas tik virtos ir norisi, kaip toliau uzsikabinsim bus matyt
kiauliena ir valgom:) bet tai dazniausiai buna vytintas kumpis, geras kaukazietiskas saslas bet cia ne kasdiena aisku.. o tuna tai as tik viena galiu valgyt, tai kazkaip nlb ir perku, jei nusiperku tai salotu pasigaminu, viskas... o is zuvies tai lasisa valgom, ir labai labai patinka ir uzsikabine buvom ant skorpionzuves:)

Na tai tuomet ir man teks ieskotis superines jautienos. Nes kazka keisti reikia. Va salotu niekada nenaudodavau, gal todel man ne viskas ir eidavo. reikes pabandyti salotas gamintis prie kiekvieno  mealo.

oj salotu tai reik... vien su kruopom sakes, uzkemsa...

Mestelk pora recepteliu su kokiom salotom tu valgai. Kazkaip sunkiai man su receptais Tik visai nesenai ismokau saltibarscius daryti. Barngioji ismokino, jei kas nutiktu dar megstu sriuba su grybais, morkom, bulvem ir gausybe mesos kukuliu. Manoji tai vadina mesos kukuliai padaze

TNT rašė:

SuperSonic rašė:

na to tikrai nezinau. taip pat dar vienas klausimelis, kuris vis neduoda ramybes man - ka valgyt po trefkes ? Papildam neturiu pinigu, todel valgau kiausinius. Valgau iskart po trefkes, nu grizt reikia, tai kokos 10min po trefkes jau edu. Suvalgau 3 (skaiciau, kad max 30g. isisavina per 1 valgyma).
Gaunas taip, kad iskart po triesos suvalgau 3 kiausinius, o po ~2h. 400g. varkes ir einu gult.
Ka reiktu keist ? Gal yra kokiu alternatyvu ?

Istikruju sunkus variantai kai saibu nera. Nes po trefkes iskarto reikia gerti proteina ir gliutamina. Bet jei nesieki maximumo, tai kiausinai blogiausias variantas, nes virskina labai ilgai. Tau reikia kazko lengvai virskinmo, kaip varskes. Man kartais nemazas kiekis ryziu sulenda su pienu. juo tai staigiai suvirskina.

tu tuom isitikines? bijau kanors besakyt, paskui vel sakysit, kad i akis soku... bet nuo kada po trenkes varske tikt pradejo? ar cia kai su chemija uzsiemi nebesvarbu?

lauk nuo OZ'o pratesimo

TNT rašė:

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Na tai tuomet ir man teks ieskotis superines jautienos. Nes kazka keisti reikia. Va salotu niekada nenaudodavau, gal todel man ne viskas ir eidavo. reikes pabandyti salotas gamintis prie kiekvieno  mealo.

oj salotu tai reik... vien su kruopom sakes, uzkemsa...

Mestelk pora recepteliu su kokiom salotom tu valgai. Kazkaip sunkiai man su receptais Tik visai nesenai ismokau saltibarscius daryti. Barngioji ismokino, jei kas nutiktu dar megstu sriuba su grybais, morkom, bulvem ir gausybe mesos kukuliu. Manoji tai vadina mesos kukuliai padaze

)))) na labai paprasta.. cezario salotas darau taip: iceberg salota, agurkas, krutonai (kvadratiniai dziuveseliai), jogurtinis padazas, parmesano surio siek tiek... ir ant viso sito sumaisyto gerio uzdedu vistos krutinele..viskas ) tik suri ant gali uztarkuoju
kitos salotos: daug ivairiu darzoviu, saltai spaustas alyvuogiu aliejus, puse citrinos sulciu (kartais aplesino sulciu), dziovintu baziliku, pipiru, vegetos siek tiek ar druskos, viskas ismaisoma ir arba vistos krutinele, arba jautienos kepsnys su KRAUJU ) ar tunas, ar siaip kokiu kreveciu, kas sauna ir ko noriu )

SuperSonic rašė:

TNT rašė:

SuperSonic rašė:

na to tikrai nezinau. taip pat dar vienas klausimelis, kuris vis neduoda ramybes man - ka valgyt po trefkes ? Papildam neturiu pinigu, todel valgau kiausinius. Valgau iskart po trefkes, nu grizt reikia, tai kokos 10min po trefkes jau edu. Suvalgau 3 (skaiciau, kad max 30g. isisavina per 1 valgyma).
Gaunas taip, kad iskart po triesos suvalgau 3 kiausinius, o po ~2h. 400g. varkes ir einu gult.
Ka reiktu keist ? Gal yra kokiu alternatyvu ?

Istikruju sunkus variantai kai saibu nera. Nes po trefkes iskarto reikia gerti proteina ir gliutamina. Bet jei nesieki maximumo, tai kiausinai blogiausias variantas, nes virskina labai ilgai. Tau reikia kazko lengvai virskinmo, kaip varskes. Man kartais nemazas kiekis ryziu sulenda su pienu. juo tai staigiai suvirskina.

nezinau del kiausiniu, bet ar tik ne varske labai ilga isisavinama ir ja patartina vartot pries miega, kad per nakti organizmas nebadautu ir turetu baltymu iki pusryciu ?

zinoma, kad varske ilgesnio pasisavinimo..o pries nakti, tai cia daug nuomoniu uz, daug nuomoniu ir priestarauja..

TNT rašė:

SuperSonic rašė:

TNT rašė:

Istikruju sunkus variantai kai saibu nera. Nes po trefkes iskarto reikia gerti proteina ir gliutamina. Bet jei nesieki maximumo, tai kiausinai blogiausias variantas, nes virskina labai ilgai. Tau reikia kazko lengvai virskinmo, kaip varskes. Man kartais nemazas kiekis ryziu sulenda su pienu. juo tai staigiai suvirskina.

nezinau del kiausiniu, bet ar tik ne varske labai ilga isisavinama ir ja patartina vartot pries miega, kad per nakti organizmas nebadautu ir turetu baltymu iki pusryciu ?

Jei ne paslaptis kokio amziaus esi? Itariu paauglys. Na tai aisku nelabai ka keicia. Bet as nesuprantu kaip isviso galima sportuoti savo saibu neturint. Juk visko ir tiek daug reikia. Nors nesakau budamas 15 metu ir as varske su kiausais rydavau. Gerai, kad visada visko budavo. Ziurejau su pavydu i tuos, kurie ateina i sale ir per kelis menesius mane aplenkia. Tada kosultavausi su treneriu, kuris kiek zinau ruosiasi i Prancuziskas MR olimpia. Sake valgyk daug vistienos ir ryziu. Tai ir stengiausi daryti... Gerai, kad pasipainiojo treneris ir issaikino, kas kaip ir kur. O tai gal iki siol buciau varske ryjes

tada tarei sau : VISKAS..!GANA..! DUOKIT IR MAN METANKES! ir tapai pats tokiu, kitus aplenkiantciu per keleta menesiu?

TNT rašė:

SuperSonic rašė:

TNT rašė:

Istikruju sunkus variantai kai saibu nera. Nes po trefkes iskarto reikia gerti proteina ir gliutamina. Bet jei nesieki maximumo, tai kiausinai blogiausias variantas, nes virskina labai ilgai. Tau reikia kazko lengvai virskinmo, kaip varskes. Man kartais nemazas kiekis ryziu sulenda su pienu. juo tai staigiai suvirskina.

nezinau del kiausiniu, bet ar tik ne varske labai ilga isisavinama ir ja patartina vartot pries miega, kad per nakti organizmas nebadautu ir turetu baltymu iki pusryciu ?

Jei ne paslaptis kokio amziaus esi? Itariu paauglys. Na tai aisku nelabai ka keicia. Bet as nesuprantu kaip isviso galima sportuoti savo saibu neturint. Juk visko ir tiek daug reikia. Nors nesakau budamas 15 metu ir as varske su kiausais rydavau. Gerai, kad visada visko budavo. Ziurejau su pavydu i tuos, kurie ateina i sale ir per kelis menesius mane aplenkia. Tada kosultavausi su treneriu, kuris kiek zinau ruosiasi i Prancuziskas MR olimpia. Sake valgyk daug vistienos ir ryziu. Tai ir stengiausi daryti... Gerai, kad pasipainiojo treneris ir issaikino, kas kaip ir kur. O tai gal iki siol buciau varske ryjes

Nepaslaptis, 18. Visu pirma, darbo as neturiu JOKIO, o islaidu, tai jeigu dar ka nors veiki be sales, tai manau turi ir tu, taip, kad papildai man nera 1vietoj. Antra, visos dietos kainuoja pinigus, vistiena, lasina ir visa kita... Skaiciavau, kad dietos laikantis riektu suvalgyt per diena 30lt., o as ar tevai mano negali sau to leist.

OZ rašė:

SuperSonic rašė:

TNT rašė:

Jei ne paslaptis kokio amziaus esi? Itariu paauglys. Na tai aisku nelabai ka keicia. Bet as nesuprantu kaip isviso galima sportuoti savo saibu neturint. Juk visko ir tiek daug reikia. Nors nesakau budamas 15 metu ir as varske su kiausais rydavau. Gerai, kad visada visko budavo. Ziurejau su pavydu i tuos, kurie ateina i sale ir per kelis menesius mane aplenkia. Tada kosultavausi su treneriu, kuris kiek zinau ruosiasi i Prancuziskas MR olimpia. Sake valgyk daug vistienos ir ryziu. Tai ir stengiausi daryti... Gerai, kad pasipainiojo treneris ir issaikino, kas kaip ir kur. O tai gal iki siol buciau varske ryjes

Nepaslaptis, 18. Visu pirma, darbo as neturiu JOKIO, o islaidu, tai jeigu dar ka nors veiki be sales, tai manau turi ir tu, taip, kad papildai man nera 1vietoj. Antra, visos dietos kainuoja pinigus, vistiena, lasina ir visa kita... Skaiciavau, kad dietos laikantis riektu suvalgyt per diena 30lt., o as ar tevai mano negali sau to leist.

tada gerai pagalvok ar verta isvis cia lyst... be mitybos nebus rezultato... tai geriau namie pasidaryk atsispaudimu, prisitraukimu... isbek pabegiot ir bus tas pats, dar bapkiu sutaupysi kur butum stanginei isleides... pageres situacija galesi kociotis kaip zmogus...

nu matai, gal taip ir daryciau, bet ir dabar rezultatas yra. sveriu 86kg., ir progresas matos tik rasau cia, kad gal butu dar kokiu nors galimybiu pagerint ta progresa, bet matau, kad nelabai... teks pasitenkint tuo, ka turiu.

AndriusL rašė:

Sveiki. Turi toki klausima-problema.
Kadangi dirbu tai nelb iseina gerai uzkasti pries treniruote. Treniruote apie 18 val. biski po 18. Tai darau taip:
Apie 17 val. susiplaku baltymini kokteili ir ji geriu uzsikasdamas meduoliais, dziuvesiai ar sausiniais (na tam kad gauciau baltymu ir angliu).
Ka galetumete patarti siuo klausimu

Is anksto dekui!

Su kokteiliu tai viskas tvarkoj, bet su meduoliais ir sausainiais tai prajuokinai. Galvojau is kedes isvirsiu Na tikriausiai bajerio forma ir parasei.... O jeigu rimatai tai reiketu vengti tokiu angliavandeniu jei nenori tureti puza.

TNT rašė:

AndriusL rašė:

Sveiki. Turi toki klausima-problema.
Kadangi dirbu tai nelb iseina gerai uzkasti pries treniruote. Treniruote apie 18 val. biski po 18. Tai darau taip:
Apie 17 val. susiplaku baltymini kokteili ir ji geriu uzsikasdamas meduoliais, dziuvesiai ar sausiniais (na tam kad gauciau baltymu ir angliu).
Ka galetumete patarti siuo klausimu

Is anksto dekui!

Su kokteiliu tai viskas tvarkoj, bet su meduoliais ir sausainiais tai prajuokinai. Galvojau is kedes isvirsiu Na tikriausiai bajerio forma ir parasei.... O jeigu rimatai tai reiketu vengti tokiu angliavandeniu jei nenori tureti puza.

na cia ne bajeris o realybe
O ka galetumete pasiulyti vietoj meduoliu ar sausainiu ? Prie kokteilio proteino, kad angliu pries treniruote butu.

CLuB rašė:

AndriusL rašė:

TNT rašė:

Su kokteiliu tai viskas tvarkoj, bet su meduoliais ir sausainiais tai prajuokinai. Galvojau is kedes isvirsiu Na tikriausiai bajerio forma ir parasei.... O jeigu rimatai tai reiketu vengti tokiu angliavandeniu jei nenori tureti puza.

na cia ne bajeris o realybe
O ka galetumete pasiulyti vietoj meduoliu ar sausainiu ? Prie kokteilio proteino, kad angliu pries treniruote butu.

avizu

tipo avizene kose uzigeriant kokteiliu ?