Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, norejau paklausti, sportuoju jau nemazai, nusimanau apie sporta taip pat, bet va kaskas atsitiko, siuo metu pasiemes kursiuka ant maases, bet ji neauga, ne tai kad neauga o pradejo kristi, db sveriu 105 sveriau pries kursa 108kg, ar gali tai buti nuo per mazai angliavandeniu? beje kursas anapolon su deca

Kažkaip svoris sustojo, nebeauga. Galvoju gal mityba bloga, tai jei pastebit ką negero parašykit.

1. 5 kiaušiniai, šiek tiek majonezo ir duonos riekelė
2. Košė, maždaug 200-250 g.
3. Vištienos krutinėlė su makaronais, ryžiais.
       20-30 min. prieš treniruotę varškės pakelis
                    TRENIRUOTĖ
4. Vištienos krutinėlė su makaronais arba ryžiais
5. Na jau čia įvairiai būna, tai kepta žuvis, tai tuno indelis, tai kiaušinius 2-3 prasiverdu
6. Prieš miegą varškės pakelis

Svoris 80 KG

Taip puikiai masė augo iki 80 KG, o dabar išvis sustojo. Gal reiktų daugiau vandens išgert? Nes išgeriu per dieną ~2l. Nieko nevartoju.

Tricaz rašė:

Kažkaip svoris sustojo, nebeauga. Galvoju gal mityba bloga, tai jei pastebit ką negero parašykit.

1. 5 kiaušiniai, šiek tiek majonezo ir duonos riekelė
2. Košė, maždaug 200-250 g.
3. Vištienos krutinėlė su makaronais, ryžiais.
       20-30 min. prieš treniruotę varškės pakelis
                    TRENIRUOTĖ
4. Vištienos krutinėlė su makaronais arba ryžiais
5. Na jau čia įvairiai būna, tai kepta žuvis, tai tuno indelis, tai kiaušinius 2-3 prasiverdu
6. Prieš miegą varškės pakelis

Svoris 80 KG

Taip puikiai masė augo iki 80 KG, o dabar išvis sustojo. Gal reiktų daugiau vandens išgert? Nes išgeriu per dieną ~2l. Nieko nevartoju.

man truputi kliuna tas varskes pakelis pries trefke...apsunkina skrandi tik, vartok geriau pries miega arba ryte.

Tricaz rašė:

NewMember rašė:

istikro nebloga dieta ziurint i baltymu kieky  tik gal angliavandeniu  truksta ar kosiu pakanka ?

Na pakanka pakolkas, žinoma, kai kyla svoris, tai kyla ir poreikiai. Tai didinu vis. O dėl varškės, tai pasistenksiu ją iš ryto sukapot, po kiaušinių ir tarp košės.

baltymu surenki tu normaliai, tai nori nenori teks didint angliu kieki, pridek riesutu pora sauju iskart skirtumas

Live rašė:

Sveiki, mano ūgis 195, svoris 89kg,  bicas tik 33cm, norėčiau numesti riebaliukų nuo pilvo, nes nesimato presas, darau įvairius pratimus jam, atrodo jau kietas, ir viršutinė dalis jau maots šiek tiek tačiau apatinė ne, nes dengia riebaliukai, aš sportuoju, su štanga pagal programa, ir bijau priaugti daugiau svorio ant bico ir krūtinės, kad po to dar didesnis pilvas nebūtų, sportuoju apie 3sav. laiko kažkur, jei reikės galėsiu įmesti foto ;], dėkui už pagalbą

http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas Paskaityk...

Paskutinį kartą taisė tj81 (2009-08-19 14:37)

Sveiki, ka manot apie tokia mityba? Ugis 170, svoris 60kg. Buvo 73, bet visa vasara sirgau ir nukrito labai..

7.00 5 kiausiniai+100g koses
9.40 Jogurto 200 ir bananas didelis
12.40 Vistiena 100g + 70g kose
15.30 3 blyneliai su varske ir bananu(kitaip nieko nesgauna)
TRENIRUOTE
18.00 Vistiena 150g + 100g kose
21.00 Varske 200g + bananas didelis.

Gaunas apie 360g angliu ir 170g baltymu.

kokie sansai uzsiauginti mase (kokybiska,raumenu) 38 metu vyrui ?

gal kas cia is rasanciu yra kas pradejo ne nuo 13 m.o daaaaug veliau ? visgi metai ne paauglio.medziagu apykaita,augimo hormonai,atsistatymas po kruviu,ir saip fiziologija su metais kinta.kratais gauni atsakyma-tipo anksciau reikejo pradet.......

gremlinas rašė:

gal kas cia is rasanciu yra kas pradejo ne nuo 13 m.o daaaaug veliau ? visgi metai ne paauglio.medziagu apykaita,augimo hormonai,atsistatymas po kruviu,ir saip fiziologija su metais kinta.kratais gauni atsakyma-tipo anksciau reikejo pradet.......

svarbu bapkiu turek, o paskui jau susileisi tu hormonu kokiu tik noresi

Sweiki wisi Noreciau paklaust jusu nuomones atejo ziema tai reikia truputi mesytes paaugint ..
Ar tiks tokia mityba ? :

7:00 - Varskes pakelis ar du ir truputi grietines.
10:00 - ka nors mokykloi is mesos gaminiu .
13:00 - Kiausiniai 5-8 ir is kart po to koses.
16:00 - Vistienos su ryziais
18:00- treniruote
20:00- varske
22:00 - ir pries einant miegot sriubos ar bulijono kokio kad butu skrandziui geriau arba vaisiai , darzoves.

zks1 rašė:

Sweiki wisi Noreciau paklaust jusu nuomones atejo ziema tai reikia truputi mesytes paaugint ..
Ar tiks tokia mityba ? :

7:00 - Varskes pakelis ar du ir truputi grietines.
10:00 - ka nors mokykloi is mesos gaminiu .
13:00 - Kiausiniai 5-8 ir is kart po to koses.
16:00 - Vistienos su ryziais
18:00- treniruote
20:00- varske
22:00 - ir pries einant miegot sriubos ar bulijono kokio kad butu skrandziui geriau arba vaisiai , darzoves.

nieko gero.. atsibodo jau taisyti, tegu kas kitas

zks1 rašė:

CLuB rašė:

zks1 rašė:

Sweiki wisi Noreciau paklaust jusu nuomones atejo ziema tai reikia truputi mesytes paaugint ..
Ar tiks tokia mityba ? :

7:00 - Varskes pakelis ar du ir truputi grietines.
10:00 - ka nors mokykloi is mesos gaminiu .
13:00 - Kiausiniai 5-8 ir is kart po to koses.
16:00 - Vistienos su ryziais
18:00- treniruote
20:00- varske
22:00 - ir pries einant miegot sriubos ar bulijono kokio kad butu skrandziui geriau arba vaisiai , darzoves.

nieko gero.. atsibodo jau taisyti, tegu kas kitas

Kol parasei sia zinute galejai pataisyti ;D

as nekertu kam jus cia visi metot tas mitybas ir prasot taisyt, kai pilna jau sutaisytu, pertaisytu ir pertvarkytu??? ir visi ta pati suda mala...

zks1 rašė:

OZ rašė:

zks1 rašė:

Kol parasei sia zinute galejai pataisyti ;D

as nekertu kam jus cia visi metot tas mitybas ir prasot taisyt, kai pilna jau sutaisytu, pertaisytu ir pertvarkytu??? ir visi ta pati suda mala...

Ej ej as tik normaliai paklausiau ir viskas Jei kas nepatinka geriau patilek ir nekreipk demesio ko as prasiau , o nebandyk uz kazko prikipt

tu ne vartykis, o atsakyk i mano klausima? ar persunkus?