Kulturizmas.net diskusijų forumas

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

TITANAS rašė:

ar tik nebusi mandruolis menesi pasportaves

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 skaitykit botai  jei netikit

Čia speciali prisitraukimų programa!!

bet tu rmt atsilupes tai aisku kad cia prsitraukimu programa tas pacanas norejo suzinoti kaip padidinti prisitraukimu skaiciu tai va ir atsiunciau ir sakiau kad reikia daryti 5 dienas tik mergaites 3 daro jauciu toks ir esi nes per daug sunku butu 5 dienas dirbti

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Čia speciali prisitraukimų programa!!

bet tu rmt atsilupes tai aisku kad cia prsitraukimu programa tas pacanas norejo suzinoti kaip padidinti prisitraukimu skaiciu tai va ir atsiunciau ir sakiau kad reikia daryti 5 dienas tik mergaites 3 daro jauciu toks ir esi nes per daug sunku butu 5 dienas dirbti

Patikėk tau tolį iki manęs dar....dar sportuot ir sportuot

is kur tu zn mates mane? jauciu tik sneketi ir moki...

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Patikėk tau tolį iki manęs dar....dar sportuot ir sportuot

is kur tu zn mates mane? jauciu tik sneketi ir moki...

Taip šnekėti moku ir rašyti taip pat...Jeigu kas nepatinka rašai man į AP

tai kad grybas esi ir tiek

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Taip šnekėti moku ir rašyti taip pat...Jeigu kas nepatinka rašai man į AP

tai kad grybas esi ir tiek

Gal jau nebeteršk forumo? Kas nors nepatinka? Galim susitikt,parašyk į AP ir viską susitarsim

gulk ant sono issimiegok

Darius_X rašė:

One_by_One rašė:

Darius_X rašė:

tai kad grybas esi ir tiek

Gal jau nebeteršk forumo? Kas nors nepatinka? Galim susitikt,parašyk į AP ir viską susitarsim

gulk ant sono issimiegok

Lauk AP žinutes

Darius_X rašė:

TITANAS rašė:

Darius_X rašė:

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 skaitykit botai  jei netikit

ta programa nieko verta... sh paskutinis o gal kas bandet ja? padejo? netikiu....

tai aisku lengviausia va taip parasyti ir nk nedarant stumti... LOL

per 6savaites su sia programa padidinau nuo 18 iki 23 prisitraukimu dabar padarau iki 19 be sustojimo ir geru tempu, o kai pradejau treniruotis su sia programa padarydava 10,o paskui su pertraukom ir vos istumdavau

be noro nieko nepasieksi

Why? rašė:

oPst rašė:

Darius_X rašė:

tai aisku lengviausia va taip parasyti ir nk nedarant stumti... LOL

per 6savaites su sia programa padidinau nuo 18 iki 23 prisitraukimu dabar padarau iki 19 be sustojimo ir geru tempu, o kai pradejau treniruotis su sia programa padarydava 10,o paskui su pertraukom ir vos istumdavau

Tikrai ji veikia ? Ar čia dar viena pasakėlė ?

Beabejo veikia, net be jokios programos darant o paprasciausiai po kelias prisistraukimu serijas padarant jau veikimas yra.

duglas rašė:

Darai m-trauka,hantelio/stangos trauka, dar koki lyna patampai vertikaliai,horizontaliai ir turi ta nugara Darau tuos prisitraukimus, bet man tokia byrka is ju, nepatinka ziauriai, o cia Dariukas kazka kalbejo apie 5 dienu trefke Tipo 5 geriau nei 3 skeriuk ?

prisitraukimai skaitomi vienas svarbiausiu pratimu jokie lynai neatstos to, nors ir man nepatinka jie bet per kancias i zvaigzdes

Laukiau tokio atsakymo Tai taip taip, kad pats geriausias, as ir per kancias ji darau, bet man gerai nugara progresuoja ir darant stangos trauka ir kt. Nzn, sakau kieme bicas 30 padaro prisitraukimu, jau vartos ant turniko belekaip, bet sudziuves, nugara toli grazu ne plati, man priimtiniau stangos,hanteliai todel taip ir issireiskiau..

duglas rašė:

Laukiau tokio atsakymo Tai taip taip, kad pats geriausias, as ir per kancias ji darau, bet man gerai nugara progresuoja ir darant stangos trauka ir kt. Nzn, sakau kieme bicas 30 padaro prisitraukimu, jau vartos ant turniko belekaip, bet sudziuves, nugara toli grazu ne plati, man priimtiniau stangos,hanteliai todel taip ir issireiskiau..

Jei sveria 50-60, tai ir tos nugaros nereikia tokios placios, kad prisitraukimu daryti.

duglas rašė:

prie 188 70 sveria Bet sako svoris neitakoja visiskai zinau as kas plociuj, kas masei, tiesiog sakau, kad man plateja gerai ir nuo hantelio traukos.

-20kg nuo ugio, jau forume peikia kas buna -10cm nuo ugio. Svoris tai itakoja jei jis svertu 90 prie tokio ugio tai sparnai gautu didesne apkrova

Paziurekit i zmones, kurie uolu laipiojimu uzsiima. Nugaros neplacios, bet ryskumas toks, kad ant scenos negeda butu lipti. Dauguma smulkus, neplatus. Bet ir treniruotes ir  mityba skiriasi. Ten vien tik kuno svoris ir dideli pakartojimu skaiciai, todel raumenys dideli ir neauga. Ir nevalgo speciailiai tiek, kad augtu dideli. Tikslas kuo lengviau uzlipti ir nepavargti. O kulturizme prisitraukimai - letai, su papildomu svoriu, kad raumuo augtu, nepriprastu.