Kulturizmas.net diskusijų forumas

Klausimask rašė:

tj81 rašė:

Ilgas rašė:

Na as valgau taip, isverdu juos, kad butu kieti tada aisku juos nulupu ir perpjaunu per puse. Trini isimu ir sutrinu. Tada atsidarau konserva "sprotai aliejuje". Alieju ispilu o zuvytes sukratau ant triniu  dadedu pjaustitu svogunu laisku druskos palei skoni, majonezo ir viska gerai ismaisome. Mase sudedame i trinio vieta. Skanaus ;-)

Išradingai čia darai.

ziurek kad tau nuo tu tryniu aparatas neuzkalketu

galesi tada verkt

aparata karts nuo karto sutept reikia, prasaudyt, ir viskas bus

Sveiki.dabar Kursuoju 1ml Propo kas antra ir 6ml Masterio i sav,saunu kasdien po 1ml. Geriu Animal pak, Magvit, Calcium,Magnesium,ZINC,Omęga 2, multi vitaminai,Neurorub. Vitaminus paskirstau dienos bęgyja po maisto. Maistas: 8val kokteilis:Pienas,varškės pok,bananas,6 riešutai, 100gr Avižų, Jogurtas, 9.15 Bulvės pakeptos su 8 kiaušineis,4 trynei, 10.30 geriu Animal pak, 11.30 sportas, po sporto geriu Lava kokteili, 14val Vištienos file~250gr su salotom, 17val Tuno kons.~200 gr su salotom.19val šlapia kiaušinienė 8 kiaušai,4trynei,21val varškės 1-1.5 pok, 24val Goldo kokteilis. Taigi per pirma mėn uždėjau 10kg, dabar tik sav pajungiau Masteri ir ne tik kad neauga sv bet -1kg, tai esu susirūpines kodėl nustojo augimas,jėgos ir ant vietos,gal pakelti Propo kieki? Ar svoris bus pastovus tik Masteris išryškins,nudegins riebaliuka? Kas turit patirties su Propas+Masteris gal pasakysit ko tikėtis. Lauksiu pamastymų..

Kulturistas rašė:

Zekas rašė:

Sveiki.dabar Kursuoju 1ml Propo kas antra ir 6ml Masterio i sav,saunu kasdien po 1ml. Geriu Animal pak, Magvit, Calcium,Magnesium,ZINC,Omęga 2, multi vitaminai,Neurorub. Vitaminus paskirstau dienos bęgyja po maisto. Maistas: 8val kokteilis:Pienas,varškės pok,bananas,6 riešutai, 100gr Avižų, Jogurtas, 9.15 Bulvės pakeptos su 8 kiaušineis,4 trynei, 10.30 geriu Animal pak, 11.30 sportas, po sporto geriu Lava kokteili, 14val Vištienos file~250gr su salotom, 17val Tuno kons.~200 gr su salotom.19val šlapia kiaušinienė 8 kiaušai,4trynei,21val varškės 1-1.5 pok, 24val Goldo kokteilis. Taigi per pirma mėn uždėjau 10kg, dabar tik sav pajungiau Masteri ir ne tik kad neauga sv bet -1kg, tai esu susirūpines kodėl nustojo augimas,jėgos ir ant vietos,gal pakelti Propo kieki? Ar svoris bus pastovus tik Masteris išryškins,nudegins riebaliuka? Kas turit patirties su Propas+Masteris gal pasakysit ko tikėtis. Lauksiu pamastymų..

ne per daug riešutų tavo mytyboje ?

Zekas rašė:

Cha,ne šaika rimtai, pagal literatūra tiek jų užtenka dėl naudingų riebalu:-) :-) o jai rimtai neturit patirties su Masteriu:-)

Jei rimtai, tai ne į tą temą pataikei. Dėl masterono klausk farmakologijos temoj

nera tiksliai nustatytu kiekiu

jei preliminarus baltymu-angliavendeniu-riebalu santykis 30-40-30, tai skaiciuok = 30g-40g-30g

Turiu klausima. Ryziai. 100g nevirtu ryziu kruopu bus tokios pacios maistingos? t.y. tures tiek pat angliu, baltymu kiek virti ?

Zekas rašė:

Sveiki.dabar Kursuoju 1ml Propo kas antra ir 6ml Masterio i sav,saunu kasdien po 1ml. Geriu Animal pak, Magvit, Calcium,Magnesium,ZINC,Omęga 2, multi vitaminai,Neurorub. Vitaminus paskirstau dienos bęgyja po maisto. Maistas: 8val kokteilis:Pienas,varškės pok,bananas,6 riešutai, 100gr Avižų, Jogurtas, 9.15 Bulvės pakeptos su 8 kiaušineis,4 trynei, 10.30 geriu Animal pak, 11.30 sportas, po sporto geriu Lava kokteili, 14val Vištienos file~250gr su salotom, 17val Tuno kons.~200 gr su salotom.19val šlapia kiaušinienė 8 kiaušai,4trynei,21val varškės 1-1.5 pok, 24val Goldo kokteilis. Taigi per pirma mėn uždėjau 10kg, dabar tik sav pajungiau Masteri ir ne tik kad neauga sv bet -1kg, tai esu susirūpines kodėl nustojo augimas,jėgos ir ant vietos,gal pakelti Propo kieki? Ar svoris bus pastovus tik Masteris išryškins,nudegins riebaliuka? Kas turit patirties su Propas+Masteris gal pasakysit ko tikėtis. Lauksiu pamastymų..

pabandyk i kunkolus susisauti gal pramus svorio augima

Reniz rašė:

Klausimask rašė:

Zekas rašė:

Sveiki.dabar Kursuoju 1ml Propo kas antra ir 6ml Masterio i sav,saunu kasdien po 1ml. Geriu Animal pak, Magvit, Calcium,Magnesium,ZINC,Omęga 2, multi vitaminai,Neurorub. Vitaminus paskirstau dienos bęgyja po maisto. Maistas: 8val kokteilis:Pienas,varškės pok,bananas,6 riešutai, 100gr Avižų, Jogurtas, 9.15 Bulvės pakeptos su 8 kiaušineis,4 trynei, 10.30 geriu Animal pak, 11.30 sportas, po sporto geriu Lava kokteili, 14val Vištienos file~250gr su salotom, 17val Tuno kons.~200 gr su salotom.19val šlapia kiaušinienė 8 kiaušai,4trynei,21val varškės 1-1.5 pok, 24val Goldo kokteilis. Taigi per pirma mėn uždėjau 10kg, dabar tik sav pajungiau Masteri ir ne tik kad neauga sv bet -1kg, tai esu susirūpines kodėl nustojo augimas,jėgos ir ant vietos,gal pakelti Propo kieki? Ar svoris bus pastovus tik Masteris išryškins,nudegins riebaliuka? Kas turit patirties su Propas+Masteris gal pasakysit ko tikėtis. Lauksiu pamastymų..

pabandyk i kunkolus susisauti gal pramus svorio augima

Su tokiom snekom pats gali netekt galimybes i kunkolus susisaut,nes nebebus i ka

susisausciau jeigu zinociau kad padetu milijonus laimeti ... kitaip  nematau prasmes tame saudyme... esu kazkad kaip ir visi manau senuoliai metano isimete del jaunos kavilos galvos  kaip sakoma nors metukus pabusiu didelis o paskui kas bus tas nesvarbu kad vandenukas istekes o saudytis tai cia jeigu nori milijonus uzdirti su kajumi varzytis gal ir butu prasme kazkokia bet pusruseli stanges kilnoti ir vasara parodyti savo bica panikems koks jis kietas kvaila
joms labiau kietas o ne  nuvytes rabarbaras reikalingas o ne ispustas vandeningas bicas

Paskutinį kartą taisė Klausimask (2009-08-03 17:39)

Qrmis rašė:

krepsas rašė:

jei preliminarus baltymu-angliavendeniu-riebalu santykis 30-40-30, tai skaiciuok = 30g-40g-30g

totaliai nesamone pasakiai

Baltas> neteisinga teorija del 30g.. ziurek, kad bendras suvalgomu baltymu kiekis butu tarp 1,4 ir 2g 1kg kuno svorio ir viskas bus gerai

siulyciau dar karta paskaityti posta. Preliminarus lieka preliminariais, toliau individualus kunas, bulk, cut, ... placiau cia http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/156

Sveiki jeigu noriu palaikyt tiesiog forma nenoriu nei mest nei priaugt svoriu kadangi dar naudoju papildus tai manau nuo papildu sumazes svoris. Tai noreciau paklaust kiek turetu but i diena kcal bei anglv. ?

Rolandux rašė:

Nu ir paklausei. Šaukštas šaukštui nelygus. Į mano sriubini tilps 30 g. o i tavo gal tik 10 g. Daugiau fantazijos turek. Jei vienu ar kitu gramu bus daugiau ar maziau, manau nemirsi.

Nu tada gal kiek suprantamiau bus jeigu pasakysiu:
Svoris: 74
ugis: 177

nes vat dabar nezinau kiek man tu anglievandeniu bus kaip tik, o kada per daug... Tas pats ir su kcal (kolorijom)

Tai va taip nutiko, kad pasitempiau nugara ir negalesiu minimum dvi sav sortuot ir darbar nezinau kiek man reiktu suvalgyt angliu baltymu riebalu vienam kg ir kiek kaloriju per diena. Tai gal kas galetumet prasyt tuos skaiciukus.

P.s. mano svoris 74kg.