Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bad0ne rašė:

Sveiki, turiu problema "keista" sportavau staklese puse metu dabar sportuoju su stanga, bet kai darau spaudima man ji laksto i sonus nrs krutinej jauciu kad lenvgai keliu, susiradau info ten buvo parodyta kjp kojas geriau statyt klibejimas truputi sumazejo, ka patartumet?

Neimk iš pradžių didelių svorių, kol nesugebi atlikt techniškai pratimo, nesvarbu ar 'jauti', kad gali lengvai atkelt ar ne. Daryk 12-14 pakartojimų iki tol, kol matysi, kad pratimą atlieki taisyklingai, o tada jau gali mažint ir iki 8 ar dar mažiau - pagal tikslus.

Sako,kad Full Body Programą turi daryti 1val.,bet jeigu aš ją padarau per 40min.? Neįskaitant apšilimą? Tarp serijų darau 60sec.pertrauką. Ar čia viskas gerai?

14metų, 175cm, 62kg. Norečiau pradeti užsiimt sportu. Pirksiu štangą, svorį pagal savo galimybės, turnikas ir žiuresiu del kitų dalykų, pratimų. Ar galetumete patart kokius papildus vartoti tokiame amžiuje, ar išvis verta pradeti tokių metų, treniruočių planų pavyzdžiu ir šiaip idomios informacijos. Ilga laika kelis metus lankiau baseiną, rimtomis treniruotemis. O dabar vasra, baseinas nebedirba turiu plotą ir pasiryžęs pasiekti.

sveiki.esu 17m esu aukstas apie 190-191ugio svoris dabar 82kg.ziema sveriau 95kg na buvau biski nusipenejes na dabar numeciau ir pastebejau kad as pasidariau kudas ir tu raumenuku pas mane nebelabai yra,taciau paliko toks pilvukas ir kajp man padartumet.ar ta pilvuka dar mest ar stengtis pradet augint raumenukus.sejp sportuoju namie turiu stanga hantelius .ka galetumet patarti man kajp auginant neapaukt riebalais nes esu linkes juos kaupti.is anksto dekoju ir tikiuosi patarimu buciau lb. dekingas

Sveiki, pradejau treniruotis pries beveik 4 men. saleje. Priaugau 2kg. Ar man jau reiketu vartoti kokius nors papildus?

jamada rašė:

Tomsis rašė:

Sveiki, pradejau treniruotis pries beveik 4 men. saleje. Priaugau 2kg. Ar man jau reiketu vartoti kokius nors papildus?

Papildai tiems,  kurie rimtai sportuoja. Be 1 metų stažo kažin ar verta. čia jau nuo tavęs priklauso pačio. nuo tikslų, nuo amžiaus.

Nesutinku istikruju, bent proteino po treniruotes reiketu nuo pat pirmos dienos saleje. Kam priaugti 2kg be papildu, jei gali 4kg su gera mityba + papildais

Ypac manau jei zmogus pirma karta prie svoriu priejo tada taip pirmus du, trys menesius raumenys auga kaip ant mielu, tad manau reiketu tai isnauduoti.

Tomsi as rekomenduociau nusipirkti bent proteino

drysciau teigti, kad truksta ne tik baltymu.. o gal net labiau ne ju truksta o angliavandeniu

Tomsis rašė:

studentas rašė:

Robi rašė:

Nesutinku istikruju, bent proteino po treniruotes reiketu nuo pat pirmos dienos saleje. Kam priaugti 2kg be papildu, jei gali 4kg su gera mityba + papildais

Ypac manau jei zmogus pirma karta prie svoriu priejo tada taip pirmus du, trys menesius raumenys auga kaip ant mielu, tad manau reiketu tai isnauduoti.

Tomsi as rekomenduociau nusipirkti bent proteino

Sutinku, proteinas kaip maistas, o baltymu paprastai truksta kiekvieno pradedancio ir netik pradedancio mityboj.

Tai pasiulikit, nes as nieko apie gamintojus nenusimanau Aciu

Gerai valgyk ir tu papildu nereiks

Tomsis rašė:

Naturalas rašė:

Tomsis rašė:

Tai pasiulikit, nes as nieko apie gamintojus nenusimanau Aciu

Gerai valgyk ir tu papildu nereiks

Nu kad nelabai yra laiko visada gerai  pavalgyti.

Jei nevallgysi ir papildai nepades, ten juk ne maistas

One_by_One rašė:

norėčiau paklausti,kaip vadinasi šie raiščiai rankoms? Ir kiek maždaug kainuoja?

Raisciai rankoms boxui

Tai va, sveiki. Man yra 16 metu, sveriu ~67kg ugis ~184..

klausimas butu, ar apsimoka dabar vasaros metu koki menesi, ar kiek laiko naudoti GAIN FAST ( http://www.recoveryzone1.com/images/universal_gain.gif ) ir atlikti kas ryta situos pratimus :
… r_embedded
… r_embedded
ir papildomai pratimu kojom.
Ar gain fast + sitie pratimai duos rezultato ar nelabai?gal geriau nevartot to gain fast, tiesiog vien sitie pratimai?

Ir dar klausimas. Pratimus reikia daryti kol pradeda skaudeti, tada sustoti? ar daryti tiek kiek reik, nors nekiek neskauda raumenu, bet jau sustoti daryt pratima?
dekui uz atsakymus.

Paskutinį kartą taisė Aleliuja2 (2009-07-06 16:58)

CLuB rašė:

Aleliuja2 rašė:

Tai va, sveiki. Man yra 16 metu, sveriu ~67kg ugis ~184..

klausimas butu, ar apsimoka dabar vasaros metu koki menesi, ar kiek laiko naudoti GAIN FAST ( http://www.recoveryzone1.com/images/universal_gain.gif ) ir atlikti kas ryta situos pratimus :
… r_embedded
… r_embedded
ir papildomai pratimu kojom.
Ar gain fast + sitie pratimai duos rezultato ar nelabai?gal geriau nevartot to gain fast, tiesiog vien sitie pratimai?

Ir dar klausimas. Pratimus reikia daryti kol pradeda skaudeti, tada sustoti? ar daryti tiek kiek reik, nors nekiek neskauda raumenu, bet jau sustoti daryt pratima?
dekui uz atsakymus.

jei nori vartok, toliau adresu neuzkrauna, nuorodos neveikiancios.. Apie kokius pratimus kalbi?

as kalbu apie tuos, kurie yra bodybuilding.lt prie treniruotes, ten kur 8 minutes rankoms ir 8minutes presui

o del stangos spaudimo labai aciu "awrimas" tikrai padejo