Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » liudas nori pakeist forma
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#51 2009-05-22 18:05
Re: liudas nori pakeist forma
wakar prabegau 3mylias taj labaj geraj jauciaus pirma karta tajp geraj begos lauke nes tajp taj kaj begdawau gerkle imdawo skaudet wakar nieko taj db wisada kaj nesportuju tom dienom prabegsiu krosiuka nes labaj patiko
o del rezultatu kajp sakaj kad werksiu nerejks werkt nes as uzsibreziau ce dabar yra mano toks tikslas kaj ji pasieksiu tada imsiuos kito ir tajp toliau
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#52 2009-05-22 18:39
Re: liudas nori pakeist forma
Teisingai, pirma nusivalyk riebala, tada augink protinga mase
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#53 2009-05-22 19:24
Re: liudas nori pakeist forma
tai del tikslo as sutinku sutavim, teisingai, kad uzsibrezei ir laikysies, tikiu, kad pasieksi as ka pasakyt norejau tai gi sportuoji, dbr raumenys augs ir svoris nuo ju taip pat, o reibalai degs. tai vien svarstykliu parodymais nesiremciau.
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#54 2009-05-22 19:28
Re: liudas nori pakeist forma
nu jo bet manau sworis taj ir turetu krist normaliaj nes sejp stmbokas esu
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#55 2009-05-23 11:39
Re: liudas nori pakeist forma
pagarba
AZUOLYNO BICUJ
uz sazininguma
tikraj 100% sazinigumas
wiska gawau ko rejkejo per dwi dienas saunu
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#56 2009-05-23 11:43
Re: liudas nori pakeist forma
dar wienas kl
o ne sporto dienom po begiojima ar rejkia gert proteino koktejliuka ar ne
ar tik kaj po sales ?
dekuj uz ats
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 596
- Atsiliepimai: 3
#57 2009-05-23 13:17
Re: liudas nori pakeist forma
liudas1111 rašė:
dar wienas kl
o ne sporto dienom po begiojima ar rejkia gert proteino koktejliuka ar ne
ar tik kaj po sales ?
dekuj uz ats
reik
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#58 2009-05-23 13:17
Re: liudas nori pakeist forma
liudas1111 rašė:
dar wienas kl
o ne sporto dienom po begiojima ar rejkia gert proteino koktejliuka ar ne
ar tik kaj po sales ?
dekuj uz ats
gali isgerti, nepakenks.
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#59 2009-05-25 12:50
Re: liudas nori pakeist forma
na snd uzlipau ant swarstykliu ir 80,2 kg
kaj pradejau sportuoti ty:2,3menesio buwo 88kg
nu manau ledaj pajudejo
tad dabar dar aktywiau sportuju db rytajs atskeles krosiuka prabegu po 3km
ir jaj netyngiu wakare ir prabegu pradeda patikt wisaj begioti
parasysiu kaj bus kokiu pakitimu
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#60 2009-05-25 14:22
Re: liudas nori pakeist forma
vilain rašė:
tai del tikslo as sutinku sutavim, teisingai, kad uzsibrezei ir laikysies, tikiu, kad pasieksi as ka pasakyt norejau tai gi sportuoji, dbr raumenys augs ir svoris nuo ju taip pat, o reibalai degs. tai vien svarstykliu parodymais nesiremciau.
ka cia rasai nesamones?
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#61 2009-05-25 14:36
Re: liudas nori pakeist forma
liudas1111 rašė:
galwoju walgyti tajp jaj kas blogaj komentuokit
8. 00 - 3 kiausiniu baltymai + 1 pilnas
10. 00 - 120g 5grudu koses
12. 30 - - 180g kalakuto arba (vistienos )krutinele + daug ivairiu darzoviu
15:00- sale
16:30 proteino kokteilis +bananas
18:00-200g tuno
20:00-glutamino ir miegoti
kajp jus manot ryskinimuj tinka ?
manyciau per mazai angliu, sudeginsi daug raumens.ir baltymu mazai. Labai prasta dieta. Paziurek savo4u temoj pirmam puslapy yra dieta gera, pritaikyk ja sau pagal savo svori ir pirmyn.
Paskutinį kartą taisė laimonas1 (2009-05-25 14:37)
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#62 2009-05-25 16:32
Re: liudas nori pakeist forma
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
tai del tikslo as sutinku sutavim, teisingai, kad uzsibrezei ir laikysies, tikiu, kad pasieksi as ka pasakyt norejau tai gi sportuoji, dbr raumenys augs ir svoris nuo ju taip pat, o reibalai degs. tai vien svarstykliu parodymais nesiremciau.
ka cia rasai nesamones?
O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#63 2009-05-25 17:42
Re: liudas nori pakeist forma
vilain rašė:
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
tai del tikslo as sutinku sutavim, teisingai, kad uzsibrezei ir laikysies, tikiu, kad pasieksi as ka pasakyt norejau tai gi sportuoji, dbr raumenys augs ir svoris nuo ju taip pat, o reibalai degs. tai vien svarstykliu parodymais nesiremciau.
ka cia rasai nesamones?
O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.
ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#64 2009-05-25 17:56
Re: liudas nori pakeist forma
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
laimonas1 rašė:
ka cia rasai nesamones?O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.
ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.
... buna ....
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#65 2009-05-25 19:45
Re: liudas nori pakeist forma
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
laimonas1 rašė:
ka cia rasai nesamones?
O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.
ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.
[qoute]
Mano manymu, jei pakankamai baltymu tai gali buti tas kaloriju deficitas, riebalai degs, o raumenys toliau augs, nes jiem pakaks statybiniu medziagu... o jei kaloriju perteklius, tai ne raumenys augs, o lasiniai. Reiktu, kad dietologas pasakytu kuris is musu teisus.
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#66 2009-05-25 22:40
Re: liudas nori pakeist forma
vilain rašė:
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.
[qoute]
Mano manymu, jei pakankamai baltymu tai gali buti tas kaloriju deficitas, riebalai degs, o raumenys toliau augs, nes jiem pakaks statybiniu medziagu... o jei kaloriju perteklius, tai ne raumenys augs, o lasiniai. Reiktu, kad dietologas pasakytu kuris is musu teisus.
nu tu vartai cia, nezinai ka kalbi. Ar zinai kas yra raumens statybines medziagos ir kaip jie statosi? Tavim tikint uztenka tik baltymu,bet tu cia gerokai klysti . Ir del kito teiginio esi neteisus. kad bus kaloriju perteklius,nereiskia , kad lasiniai augs. Reikia taip paskaiciuot kalorijas, kad raumuo augtu, o lasinukas minimaliai. Baltymu beveik vienodo kiekio reikia visada, tiek metant svori, tiek auginant raumeni, o degs lasiniai ar ne, raumuo augs ar ne priklauso nuo to kaip tu moki zaist su angliavandeniais. Ko tu nezinai, jei cia tokias nesamones rasineji.
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#67 2009-05-25 22:41
Re: liudas nori pakeist forma
Alibras rašė:
laimonas1 rašė:
vilain rašė:
O tai kaip? jei isvengi katabolizmo taip ir yra. reibalai dega, raumenys tvirteja.ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.
... buna ....
ir kas gi buna alibrencijau? Kai badaisi, tada buna, ar kada?
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#68 2009-05-25 22:47
Re: liudas nori pakeist forma
laimonas1 rašė:
Alibras rašė:
laimonas1 rašė:
ai tau jau tvirteja?neauga? yra kaloriju pervirsis- auga raumuo, kaloriju deficitas - dega lasinukai. o taip kad vienu metu dega riebalas ir raumuo auga - nebuna.... buna ....
ir kas gi buna alibrencijau? Kai badaisi, tada buna, ar kada?
Trenas
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#69 2009-05-28 05:54
Re: liudas nori pakeist forma
Na nezinau, manyk kaip nori, man asmeniskai svoris ir pilvas krenta, bet ranku apintys auga
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#70 2009-05-28 22:12
Re: liudas nori pakeist forma
vilain rašė:
Na nezinau, manyk kaip nori, man asmeniskai svoris ir pilvas krenta, bet ranku apintys auga
As nemanau,o zinau. O kad tau kazkaip kitaip viskas, tai tau pasiseke tada skia... tskant....
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#71 2009-05-31 01:48
Re: liudas nori pakeist forma
norejau paklaust ar werta walgyti manu kose ryte tik atsikelus nes joje yra daug angliawendeniu
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#72 2009-05-31 06:05
Re: liudas nori pakeist forma
neverta.. ryte ant tuscio skrandzio bek savo krosiukus, ir po krosiuko baltymu kokteilis... paskui jau eina normalus maistas su anglim ir t.t.
netreniruociu dienomis kokteilius irgi gerk, vnz rezimas toks pat.. ner uz ka jei dar reiks ko kreipkis
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#73 2009-05-31 12:21
Re: liudas nori pakeist forma
o ne treniruociu dienom ryte gerti?
butinaj jaj ka krejpsiuos
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#74 2009-05-31 14:58
Re: liudas nori pakeist forma
liudas1111 rašė:
o ne treniruociu dienom ryte gerti?
butinaj jaj ka krejpsiuos
Taip, būtinai kalk ir ne treniruočių dienom...
Neprisijungęs
- liudas1111
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#75 2009-05-31 22:15
Re: liudas nori pakeist forma
ok netreniruociu dienom ryte kalsiu kajp tik po krosiuko
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » liudas nori pakeist forma