El. parduotuvė- driukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-24
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1 2009-05-24 13:58
sportas su nugaros truma
sveiki pradejau ait i sale bet nezinau kaip sportuot nes turiu nugaros isvarza tai bijau dar daugeu ja sugadinti tai gal kas zino kokia specelia programa ? noreceu rankas sustambint pokolkas 
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#2 2009-05-24 14:05
Re: sportas su nugaros truma
driukas rašė:
sveiki pradejau ait i sale bet nezinau kaip sportuot nes turiu nugaros isvarza tai bijau dar daugeu ja sugadinti tai gal kas zino kokia specelia programa ? noreceu rankas sustambint pokolkas
as jau daug metu sportuoju su dviem 4-5 slankstelio isvarzom.ir nieko.gyvas.nera cia pasaulio pabaiga.aisku kaip skauda nedarai pratimu,nuo KURIU skauda.stengentis taisyklingai atlikt judesius neturetum nieko DAUGIAU susigadint.
Neprisijungęs
- Kajus
- Moderatorius
- Registravosi: 2007-09-18
- Žinutės: 1581
- Atsiliepimai: 4
#3 2009-05-24 15:05
Re: sportas su nugaros truma
2 stuburo slanksteliai sulenkti, gyvas, tik reik ketanovo pradzioj nemazai ir pirmyn i sale
Neprisijungęs
- laimonas1
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-07-28
- Žinutės: 260
- Atsiliepimai: 0
#4 2009-05-24 16:04
Re: sportas su nugaros truma
driukas rašė:
sveiki pradejau ait i sale bet nezinau kaip sportuot nes turiu nugaros isvarza tai bijau dar daugeu ja sugadinti tai gal kas zino kokia specelia programa ? noreceu rankas sustambint pokolkas
taip pat turiu dvi tarpslanksteliniu disku stuburo isvarzas juosmeninej daly.Kaip matai cia tokiu dauguma 
Itariu ir pas tave bus ne kur kitur, o juosmeninej daly, todel stiprink nugaros apacia, presa. Teisingai treniruok visa kuna, ne tik rankas. Gerk daug vandens, gerai valgyk, vartok kremzle maitinancius papildus, semenu alieju. Taip padesi savo stuburui.
Paskutinį kartą taisė laimonas1 (2009-05-24 16:07)
Neprisijungęs
- raumuo16
- Išmestas
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5 2009-05-25 14:03
Re: sportas su nugaros truma
Esant nugaros problemoms kaip tik reikia stiprinti stubura,tik reik nepersistengt.Sportuok atsargiai ir saikingai.Beje,plaukiojimas yra geriausias sportas tavo nugarai.
Neprisijungęs
- driukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-24
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#6 2009-05-25 23:45
Re: sportas su nugaros truma
tai as ainu i sale poto i baseina,o tai tam tikros programos nera ar daryt kaip ir visi tik atsargei nes man potraumos tik 2 menesei praejo tai as bijau kad vel nepradetu skaudet ! ir nezinau kokiu papildu reike pradzei ? nenoriu as pasidaryt kulturistu bet priauk mases ir sustambet ir gal kas inernete perkat nes as ne lt gyvenu
Neprisijungęs
- ASHAZ
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas<->Raseiniai
- Registravosi: 2008-11-30
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#7 2009-05-29 19:21
Re: sportas su nugaros truma
Pas mane irgi stuburo trauma , disko isvarza tarp 4-5 juosmens slankstelio , beveik 1 cm . . . didele bjaurybe labai jau pasitaike
Sportuoju , gyvenu , tik aisku , komforto nepriduoda
Nerekomenduoju apkrovu vertikaliai, tai yra pritupimu ir panasiu
Stiprinti reikia pilvo raumenis . . .
Na o tu 2 men po trauminio laikotarpio neuztenka , mano atveju , as tik po pusantru metu pradejau vel sportuot , ir tai jauciasi nugara
Na bet jai strenu nesuka , tai sportuok i sveikata . . . .
O del patarimų , jau beveik viskas ir pasakyta , sanarių preaparatai , plaukiojimas ir kas puse metu siulyciau nueiti pasitikrinti pas vertebriaunerologa . . .
Nes matai po stuburo traumos , labai dažnai lydi raumenų dinamikos sutrikimai , uzspaudziami nervų kanalai , atsiranda trigeriniai taskai, raumuo nusilpsta del PNS pakenkimu ir tu ta raumenį gali treniruot kiek tik sirdis geidžia , o rezultatų jokių
Neprisijungęs