Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas · 2007-02-12 13:39

Tractor rašė:
mindaugelis rašė:
per diena su valgau apie 600~ 800g liesos varkes, apie 10kiausiniu, plius gera sauja vitaminu dar keliata poku semkiu arba kokiu riesutu. Ir dar visokiu uzkandeliu, bet tikrai reibaliuku vengiu Nu gal truputi laisviau savaitgaliais uzkandu
čia labai mažai sakyčiau labai labai mažai

Čia dar nuo žmogaus proklauso, jei sveri 100 kg tai aišku, kad mažai, bet tam kur 50 kg sveria, gal net perdaug.

mindaugelis · 2007-02-12 13:41

velnias zino, manau medzegu apykaita rankini uztrauke roll

mindaugelis · 2007-02-12 13:45

studentas rašė:
Tractor rašė:
mindaugelis rašė:
per diena su valgau apie 600~ 800g liesos varkes, apie 10kiausiniu, plius gera sauja vitaminu dar keliata poku semkiu arba kokiu riesutu. Ir dar visokiu uzkandeliu, bet tikrai reibaliuku vengiu Nu gal truputi laisviau savaitgaliais uzkandu
čia labai mažai sakyčiau labai labai mažai
Čia dar nuo žmogaus proklauso, jei sveri 100 kg tai aišku, kad mažai, bet tam kur 50 kg sveria, gal net perdaug.

nu manau 100 dar tikrai nesveriu lol valgau kokius 5kartus i diena nedidelem porcijom, siaip megstu velai vakare gerai uzvalgyt, tusciu skardziu neuzmiegu. smile

studentas · 2007-02-12 14:15

mindaugelis rašė:
studentas rašė:
Tractor rašė:

čia labai mažai sakyčiau labai labai mažai
Čia dar nuo žmogaus proklauso, jei sveri 100 kg tai aišku, kad mažai, bet tam kur 50 kg sveria, gal net perdaug.
nu manau 100 dar tikrai nesveriu valgau kokius 5kartus i diena nedidelem porcijom, siaip megstu velai vakare gerai uzvalgyt, tusciu skardziu neuzmiegu.

Vėlai vakare valgyk kuo maziau angliavandenių, nes jie virs riebalais, geriausia būtu varškė su jogurtu ar kažkas panašaus, kad gautum baltymų.

Captain Anabolic · 2007-02-12 21:19

nu ka as zn...jogurte siaip dominuoja angliavandeniai....

Ingrida H2O · 2007-02-13 06:22

Captain Anabolic rašė:
nu ka as zn...jogurte siaip dominuoja angliavandeniai....

taip, dominuoja, bet priklauso koks jogurtas smile jei naturalus, pvz koks ''bio'' be priemaisu, ar kefyrinis, ar aplamai kefyras ar rauginto pasukos, tai jame ir juose dominuojantys angliavandeniai yra Disacharidai (t.y. Sacharoze, Laktoze, Maltoze), tai jie nakciai nera blogai, o jau tie jogurtai kur su priemaisom, na paziurejus sudeti pamatai, pvz "Krakmolas, ir t.t...", tai jau tokiame jogurte buna primaisyta Polisacharidu (t.y. Krakmolas, glikogenas) ar Monosacharidu (t.y. Fruktozes, Gliukozes)

sėrbas · 2007-02-13 13:56

studentas rašė:
mindaugelis rašė:
nu as niekada nesidziaugiau savo genetika... visada medzegu apykaita buvo greita ir t.t. dabar blin gal suletejo, kad tokie ciudai dedas
O gal persistengi su maistu, gal tau tiek nereikia kiek suvalgai arba valgai visokias picas ir kebabus.

o as sitam atsispirti negaliu roll

shtyrius · 2007-02-13 19:19

Ingrida H2O rašė:
Captain Anabolic rašė:
nu ka as zn...jogurte siaip dominuoja angliavandeniai....
taip, dominuoja, bet priklauso koks jogurtas jei naturalus, pvz koks ''bio'' be priemaisu, ar kefyrinis, ar aplamai kefyras ar rauginto pasukos, tai jame ir juose dominuojantys angliavandeniai yra Disacharidai (t.y. Sacharoze, Laktoze, Maltoze), tai jie nakciai nera blogai, o jau tie jogurtai kur su priemaisom, na paziurejus sudeti pamatai, pvz "Krakmolas, ir t.t...", tai jau tokiame jogurte buna primaisyta Polisacharidu (t.y. Krakmolas, glikogenas) ar Monosacharidu (t.y. Fruktozes, Gliukozes)

Pas mus vienas klube būdavo per trenkę gerdavo jogurtą iš maišiuko, prasikirpęs - tipo kad daugiau svorio priaugt big_smile offtopic O faktas kad skrandis per trenkę nedirba jam aišku buvo nesvarbu

Ingrida H2O · 2007-02-13 23:35

shtyrius rašė:
Ingrida H2O rašė:
Captain Anabolic rašė:
nu ka as zn...jogurte siaip dominuoja angliavandeniai....
taip, dominuoja, bet priklauso koks jogurtas jei naturalus, pvz koks ''bio'' be priemaisu, ar kefyrinis, ar aplamai kefyras ar rauginto pasukos, tai jame ir juose dominuojantys angliavandeniai yra Disacharidai (t.y. Sacharoze, Laktoze, Maltoze), tai jie nakciai nera blogai, o jau tie jogurtai kur su priemaisom, na paziurejus sudeti pamatai, pvz "Krakmolas, ir t.t...", tai jau tokiame jogurte buna primaisyta Polisacharidu (t.y. Krakmolas, glikogenas) ar Monosacharidu (t.y. Fruktozes, Gliukozes)
Pas mus vienas klube būdavo per trenkę gerdavo jogurtą iš maišiuko, prasikirpęs - tipo kad daugiau svorio priaugt O faktas kad skrandis per trenkę nedirba jam aišku buvo nesvarbu

big_smile
Per treniruote reikia treniruotis, o ne valgyti.. kaip taip zmones ismasto.. smile esme yra svorio augimui tai ka tu po treniruotes valgysi, nes tik po treniruotes raumenys atsistatineja maistinemis medziagomis, o ne treniruotes metu.. neisivaizduoju, kaip padaryti gera treniruote kazka valgant big_smile na, bet jei jam gerai, tai lai auginasi taip

Megejas · 2007-02-14 21:22

O pas mus vienas pamenu visada po triesos i Macdonalda varydavo..Sakydavo,kad taip Sakilas Onealas maitinasi ir jam atseit l,gerai mase auga:DDDDnezinau kiek tiesos kiek ne,bet sustambejo vyras:)))Varom visi i MAcda :DDD

studentas · 2007-02-15 17:58

Sustambėt gal ir sustambėjo, bet jei tik mcdonaldus valgysi, raumenų iš tos masės daug nebus.

3F · 2007-02-15 18:05

Jei sveri kokius 60 ant 185 tada ir McDonalduose galima apsilankyt kartkarėm. wink

studentas · 2007-02-15 18:12

Bet tik ne po treniruotės, aišku geriau jau mcdonaldas negu nieko.

Tarzanas · 2007-02-15 21:19

Evelina rašė:
tai nieko nesuprantu, kodel niekas neberaso i Colemano foruma?

na tau turbut idomiau kur pats Colemanas prapuole? wink

Evelina · 2007-02-19 12:22

tai jei nezinociau paklausciau..................bet kadangi zinau del to ir neklausiu kur jis dingo:D

Ichtijandras · 2007-02-20 10:15

as tai labai noreciau kad jis savo programa cia parasytu, uzmesciau aki gal ka sau pritaikyciau ir panaei, nes matosi pas zmogu progresas ziaurus smile ))

studentas · 2007-02-20 18:10

Kuo atletas aukštesnio lygio tuo mažiau jo programos tinka pradedantiems.

Tarzanas · 2007-02-20 20:06

Evelina rašė:
tai jei nezinociau paklausciau..................bet kadangi zinau del to ir neklausiu kur jis dingo:D

ohoho!!!! roll yikes .... kiba jau jį suvystei ??? wink yikes nykstys alah

Ichtijandras · 2007-02-20 22:12

o iskur tu zinai ar as prdedantysis ar veteranas? dumbom big_smile

Evelina · 2007-02-21 08:46

Tarzanas rašė:
Evelina rašė:
tai jei nezinociau paklausciau..................bet kadangi zinau del to ir neklausiu kur jis dingo:D
ohoho!!!! .... kiba jau jį suvystei ???

ne................tik gerai sutariam;) big_smile smile

Spiglyz · 2007-03-29 01:44

Laukiu nauju rezultatu Coleman:stanga_v_r: rock

Alibras · 2007-03-29 15:51

Pamirskit zmones smile Pas ji genetika tinkanti sitam sportui ir tikriausiai disciplina gelezine. Mum dar iki jo sudais plaukt 10metu smile

funky · 2007-03-29 15:57

Alibras rašė:
Pamirskit zmones Pas ji genetika tinkanti sitam sportui ir tikriausiai disciplina gelezine. Mum dar iki jo sudais plaukt 10metu

cia tai gerai uzvarei nykstys tikra tiesa kad mum iki jo toli grazu wink

m&de · 2007-03-29 16:26

Alibras rašė:
Pamirskit zmones Pas ji genetika tinkanti sitam sportui ir tikriausiai disciplina gelezine. Mum dar iki jo sudais plaukt 10metu

Legviausia kaltinti genetika. Nesakau, kad ji nieko nelemia, bet visu pirma reikia tureti daug valios

Alibras · 2007-03-29 17:35

Jei esi kudas, ryskus ir tavo greita medziagu apykaita, tai tu ta valia gali mest jau i sona wink Nebent labai daaaug pinigu investuosi i sita sporta, tai gal po 10 metu ir atrodysi taip big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#376 2007-02-12 13:39

Re: Coleman

Tractor rašė:

mindaugelis rašė:

#377 2007-02-12 13:41

Re: Coleman

#378 2007-02-12 13:45

Re: Coleman

studentas rašė:

Tractor rašė:

mindaugelis rašė:

#379 2007-02-12 14:15

Re: Coleman

mindaugelis rašė:

studentas rašė:

Tractor rašė:

#380 2007-02-12 21:19

Re: Coleman

#381 2007-02-13 06:22

Re: Coleman

Captain Anabolic rašė:

#382 2007-02-13 13:56

Re: Coleman

studentas rašė:

mindaugelis rašė:

#383 2007-02-13 19:19

Re: Coleman

Ingrida H2O rašė:

Captain Anabolic rašė:

#384 2007-02-13 23:35

Re: Coleman

shtyrius rašė:

Ingrida H2O rašė:

Captain Anabolic rašė:

#385 2007-02-14 21:22

Re: Coleman

#386 2007-02-15 17:58

Re: Coleman

#387 2007-02-15 18:05

Re: Coleman

#388 2007-02-15 18:12

Re: Coleman

#389 2007-02-15 21:19

Re: Coleman

Evelina rašė:

#390 2007-02-19 12:22

Re: Coleman

#391 2007-02-20 10:15

Re: Coleman

#392 2007-02-20 18:10

Re: Coleman

#393 2007-02-20 20:06

Re: Coleman

Evelina rašė:

#394 2007-02-20 22:12

Re: Coleman

#395 2007-02-21 08:46

Re: Coleman

Tarzanas rašė:

Evelina rašė:

#396 2007-03-29 01:44

Re: Coleman

#397 2007-03-29 15:51

Re: Coleman

#398 2007-03-29 15:57

Re: Coleman

Alibras rašė:

#399 2007-03-29 16:26

Re: Coleman

Alibras rašė:

#400 2007-03-29 17:35

Re: Coleman