Kulturizmas.net diskusijų forumas

o kaip manot ar man reikia priaugt biski svorio? man 14m ugis 173cm.  svoris 54kg.

ArnoldasWFF rašė:

sportuotuojas rašė:

o kaip manot ar man reikia priaugt biski svorio? man 14m ugis 173cm.  svoris 54kg.

pasiziurek y veidrodi ir pats matisi ar reikia ar nereikia.

daug kas sako kad reikia.. ir paciam atrodo kad reikia biski bet, as nenoriu kad riebalo priaugtu ant pilvo nes ilgai vargau su tuo presu, taj nenoriu kad jis dingtu

atsimenu man kol 19 nesuejo ugis buvo 1,79 svoris 61 -62 pradejau sportuot vaizdas pagerejo
ir mergos pradejo ziuret dbr man jau 20 sveriu 78 aisku dar daug varginancio darbo iki geru rezultatu bet jie
jau matos

jamada rašė:

TITANAS rašė:

sportuotuojas rašė:

o kaip manot ar man reikia priaugt biski svorio? man 14m ugis 173cm.  svoris 54kg.

pagal moksline medziaga turetum svert apie 73 kg... na bet dar gan jaunas esi tai ir svoris atsilieka... dabar pas tave vyksta tysimas i ugi, metams begant pastambesi jei normaliai maitinsies

mano buvo žiauriau 14 metų ūgis 192 cm masė 70 kg

Manau tokiu metu ir tokio ugio  nera labai baisu nes esi augantis organizmas  as pvz 18 metu esu 184-185 ir svoris tik 65  bet pas mane blogumas toks kad 5 metus begiojau sportavau lengvaja atletika tai dabar duoduosi po visur ieskau  programu kad augt svoris pradetu .

Pamirsk kol kas chimija. papasakosiu, ka as pridirbau sau po metu sporto..... auginau mase metus beveik laiko. atejau sverdamas i impulsa 84, po to be chemijos daejau iki 96kg. viskas buvo ciki kol neipisau kurso metano. danabolio moldavu (gana gero). numeciau 4 kg per menesi svorio! cia normalu? pasirodo esdamas chimija turi est kaip suo, viska ir gausiai, o metanas lb mazina apetita, kartais pykina. vietoj to, kad 10 desimesciau 4 numeciau. isvada, labai gerai viska apmastyk ir suzinok visus niuancus pasirinkdamas kazka vartot, kad nereiktu kaip man gailetis.

beginner rašė:

Kaip visada svarbiause maistas

nebūtinai. Mano draugas valgo daug, bet miega mažai. per parą gal kokias 5-6 valandas, tai masė sunkiai auga. daug  daro ir poilsis. Kaip sakė daug kartų jau yra 3 dalykai pagrindiniai. poilsis, treniruotės ir maistas.

as miegu kokia 6 7 val bet mase auga kai pradejau sportuot 2008m sausio 23d sveriau 61 ,62 kaskur o dbr 79kg ugis 1,79 idealiai sveriu nei storas nei kudas raumuo tai pat auga ypac krutine pradejo augt
tai va na ka dar pasakyt sekmes kacialinantis

Vladzzka rašė:

Sveiki, esu beveik 17metu vaikinas ugis 170cm o svoris 55kg. Noreciau biski priaugti svorio(bent iki 60-62),lankiau sporto kluba 4men diena is dienos beveik, geriau papildu gainfast 1.2kg su pienu, megamass3000 1.5kg su pienu, animal pack ten kur 15 pakeliu,ir dar ten kazkokiu pigiu papildu is maximos lenkisku ;D visus geriau atskirai t.y kai baigdavos nusipirkdavau kita tai visu situ isbandes po viena, bet jie nepadejo.. Gal kas galetu parasyti mitybos grafika koki?(labai megstu valgyti tai gal koki geresni jai galit)
P.S Negaliu valgyt kiausiniu nes esu jiem elergiskas. Ir dar parasykit vitaminus kokius gert(pavadinima ir kur ju pirkt) Is anksto dekui

jei kiausiniu negali valgyt cia ne problema, valgyk daug mesos , zuvies, varskes ir pan... Del vitaminu tai priklauso nuo kainos, juo brangesni tuo ir kokybe, ju pasisavinimas geresnis. Didelej vaistinej tikrai issirinksi

Eurobasket2011 rašė:

Vaikinai,jei norit svorio priaugt tai kad pilvas padides biski zandai sito dalyko neisvengsit naturalu kai kuno mase dideja tiek pilvas tiek zandai biski auga o ka darysi tai naturalu man trenris sake sako tu sito nebijuok
tai va norit dideliu raumenu auginkit mase + dideli svoriai poilsis mityba ir viskas o [poto eini gatvem uzsikacialines mergos i tave ziuri mhh pasaka atsiduri kai rojuj vien del mergu stenkites:D

Tu gal eik isidek i one kokia foto kur tave ''prigavo'' del tu mergu.

Sveiki, norėčiau paklausti. Kokius maisto papildus geriausiai naudoti, norint padidinti svorio masę. Žinau, kad be taisyklinogs mitybos nieko nebus, aš ją jau turiu, tiesiog, kad greičiau organizmas įsisavintų. Ką galite patarti?

PGG rašė:

Sveiki, norėčiau paklausti. Kokius maisto papildus geriausiai naudoti, norint padidinti svorio masę. Žinau, kad be taisyklinogs mitybos nieko nebus, aš ją jau turiu, tiesiog, kad greičiau organizmas įsisavintų. Ką galite patarti?

nuo papildu tau organizmas maistiniu medziagu daugiau nesisavins. Pradziai tiesiog gerai valgyk ir augs svoris labai puikiai.

Dėkui už patarimus

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|