Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATP · 2009-04-16 22:08

visai neblogai. tik jus man paaiskinkit kas jum su ta varske cia darosi jum ji tokia skani ar kaip cia yra smile

kenis · 2009-04-16 22:17

Siaip tai ji vienas is baltymu saltiniu.. ;D

Skancas · 2009-04-17 17:57

Sveiki.Padariau taip:

1 5kiaus(1tryn)+50avizu+250 pieno
2 200 varskes
3 150vistienos+100ryziu+darzoves
4 150 varskes
5 100 vistienos+100ryziu+darzoves
6 150varskes

Cia gaunasi virs 2300kcal ~180balt.Man 19, 68kg, 187cm.,paskaiciavau, kad per diena paprastai suvalgau 1700-1800kcal.KO GALIMA TIKETIS PER 1-2men TOKIA MITYBA?

spinner · 2009-04-17 21:20

Skancas rašė:
Sveiki.Padariau taip:

1 5kiaus(1tryn)+50avizu+250 pieno
2 200 varskes
3 150vistienos+100ryziu+darzoves
4 150 varskes
5 100 vistienos+100ryziu+darzoves
6 150varskes

Cia gaunasi virs 2300kcal ~180balt.Man 19, 68kg, 187cm.,paskaiciavau, kad per diena paprastai suvalgau 1700-1800kcal.KO GALIMA TIKETIS PER 1-2men TOKIA MITYBA?

idomi lb mityba big_smile kam tos varskes tiek?ji tinkama tik pries miega,nes ilgo isisavinimo

Robšė · 2009-04-17 21:34

Skancas rašė:
Sveiki.Padariau taip:

1 5kiaus(1tryn)+50avizu+250 pieno
2 200 varskes
3 150vistienos+100ryziu+darzoves
4 150 varskes
5 100 vistienos+100ryziu+darzoves
6 150varskes

Cia gaunasi virs 2300kcal ~180balt.Man 19, 68kg, 187cm.,paskaiciavau, kad per diena paprastai suvalgau 1700-1800kcal.KO GALIMA TIKETIS PER 1-2men TOKIA MITYBA?

Nu gali tiketis priaugti iki 72-73kg... Angliavandeniu manau mazoka, ikisk dar prie kurios varskes avizu koses (tik ne pries miega)...

Skancas · 2009-04-17 23:14

Man patinka varske, daznai buna jos:)ir baltymas.Kas pasikeistu, jei 2 ir 4 pakeisciau angliavandeniais(kose,makaronais)? taip sumazetu balt. ir padidetu angl., ar tai blogai butu?

Robšė · 2009-04-18 08:30

Skancas rašė:
Man patinka varske, daznai buna jos:)ir baltymas.Kas pasikeistu, jei 2 ir 4 pakeisciau angliavandeniais(kose,makaronais)? taip sumazetu balt. ir padidetu angl., ar tai blogai butu?

Ta kuris pries treniruote gali pabandyt pakeist anglimis...

kenis · 2009-04-18 10:24

7.00 3 kiausiniai ir rieke duonos
9.40 200g varskes, 250ml pieno, bananas(kokteilis)
11.35 150g vistienos su 100g ryziu
14.30 TRENIRUOTE
14.00 Avizu geineris
16.30 100g grikiu ir 150g vistienos
19.00 150g tuno
21.30 200g varskes, 250ml pieno, bananas(kokteilis)

O kaip tau robse tokia mityba? ';D

Robšė · 2009-04-18 10:31

Taigi sakau: anglys (avizos) pries trenke, vista su ryziais po...

Mancius89 · 2009-04-18 17:32

O Vat pries trenke grikiai su mesa kaip ?)

JUSTAO · 2009-04-18 18:04

kenis rašė:
7.00 3 kiausiniai ir rieke duonos
9.40 200g varskes, 250ml pieno, bananas(kokteilis)
11.35 150g vistienos su 100g ryziu
14.30 TRENIRUOTE
14.00 Avizu geineris
16.30 100g grikiu ir 150g vistienos
19.00 150g tuno
21.30 200g varskes, 250ml pieno, bananas(kokteilis)

O kaip tau robse tokia mityba? ';D

O ko tu tikiesi is tokios mitybos? Is akies permetus tai cia net ~200g angliu nera

E5 · 2009-04-18 18:16

Mancius89 rašė:
O Vat pries trenke grikiai su mesa kaip ?)

Blogai, pries treniruote turi gauti angliu!

kenis · 2009-04-18 20:09

7.00 3 kiausiniai ir rieke duonos
9.40 200g varskes, 500ml pieno, bananas(kokteilis)
11.35 150g vistienos su 100g ryziu
14.00 Avizu geineris
14.30 TRENIRUOTE
16.30 100g grikiu ir 150g vistienos
19.00 150g tuno
21.30 200g varskes, 500ml pieno, bananas(kokteilis)
Sorry suklydau. Ir beje 200angliu tikrai gaunas.

Spdz · 2009-04-18 20:13

Prie kiausiniu ryte dar avizu koses prideciau smile

JUSTAO · 2009-04-18 20:56

Spdz rašė:
Prie kiausiniu ryte dar avizu koses prideciau

Aplamai ryte prie kiausiniu koses ir prie tuno makaronu ar ryziu

kenis · 2009-04-18 21:09

O tai gal geriau pirmoj dienos pusej kur dadet angliu?

Robšė · 2009-04-18 21:28

kenis rašė:
O tai gal geriau pirmoj dienos pusej kur dadet angliu?

Prie tuno, kaip sake, - ten lb maza porcija...

Mancius89 · 2009-04-20 17:47

E5 rašė:
Mancius89 rašė:
O Vat pries trenke grikiai su mesa kaip ?)
Blogai, pries treniruote turi gauti angliu!

Nu utiutiu jeigu grikiai ne anglys tai nezinau big_smile As visad pries trenke grikius valgau , gal galit patart ar verta ar keist pvz i ryzius ?siaip nemanau ,nes tas pats angliu saltinis smile

Robšė · 2009-04-20 18:02

Grikiai gerai wink

Mancius89 · 2009-04-20 18:05

Robšė rašė:
Grikiai gerai

Nu bet tarkim pries trenke su mesa gerai ?Ar keist su ryziais ?

Mancius89 · 2009-04-21 18:19

Nu atsakykit i klausima , juk baisus sportininkai big_smile

Robšė · 2009-04-21 18:42

Gerai, gerai, - pries trenke reik pavalgyt, ir angliu reik, taip kad ir ir mesa ir grikiai ar kitos kruopos tiks... Tik kokia 1-1,5 teks palaukt, kol mesa su kruopom apvirskins...

Mancius89 · 2009-04-21 18:58

aisku , aciu

weteranas2 · 2009-04-21 21:40

Sveiki!norejau paklausti pasmane nuo pirmo valgio iki antro gaunasi labai ilgas laiko tarpas nes mokykloje as nieko nevalgau ir norajau paklausti as vartodavau gaineri pries treniruote ir po jos ,o jaigu as padaryciau taip mokykloje isgerciau pries treniruotine porcija gainerio ar vis delto palikti ta porcija pries treniruote????Diekui uz atsakymus iskarto smile

ATP · 2009-04-21 22:40

pries treniruote pavalgai, o mokykloj isgeri gaineri.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1076 2009-04-16 22:08

Re: Masės didinimas

#1077 2009-04-16 22:17

Re: Masės didinimas

#1078 2009-04-17 17:57

Re: Masės didinimas

#1079 2009-04-17 21:20

Re: Masės didinimas

Skancas rašė:

#1080 2009-04-17 21:34

Re: Masės didinimas

Skancas rašė:

#1081 2009-04-17 23:14

Re: Masės didinimas

#1082 2009-04-18 08:30

Re: Masės didinimas

Skancas rašė:

#1083 2009-04-18 10:24

Re: Masės didinimas

#1084 2009-04-18 10:31

Re: Masės didinimas

#1085 2009-04-18 17:32

Re: Masės didinimas

#1086 2009-04-18 18:04

Re: Masės didinimas

kenis rašė:

#1087 2009-04-18 18:16

Re: Masės didinimas

Mancius89 rašė:

#1088 2009-04-18 20:09

Re: Masės didinimas

#1089 2009-04-18 20:13

Re: Masės didinimas

#1090 2009-04-18 20:56

Re: Masės didinimas

Spdz rašė:

#1091 2009-04-18 21:09

Re: Masės didinimas

#1092 2009-04-18 21:28

Re: Masės didinimas

kenis rašė:

#1093 2009-04-20 17:47

Re: Masės didinimas

E5 rašė:

Mancius89 rašė:

#1094 2009-04-20 18:02

Re: Masės didinimas

#1095 2009-04-20 18:05

Re: Masės didinimas

Robšė rašė:

#1096 2009-04-21 18:19

Re: Masės didinimas

#1097 2009-04-21 18:42

Re: Masės didinimas

#1098 2009-04-21 18:58

Re: Masės didinimas

#1099 2009-04-21 21:40

Re: Masės didinimas

#1100 2009-04-21 22:40

Re: Masės didinimas