Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 37 38 39 40 41 … 89

Prisijungti arba Registruotis

Nartox
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#951 2009-03-22 19:46

Re: Treniruočių programos

sweiki noreciau paklaust kokia programa man tiktu 185cm svoris 90..??

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#952 2009-03-22 20:17

Re: Treniruočių programos

Nartox rašė:

sweiki noreciau paklaust kokia programa man tiktu 185cm svoris 90..??

Taip, čia visažiniai dievai susirinkę ir žino, kas tau tinka dumbom

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#953 2009-03-23 12:34

Re: Treniruočių programos

hie o ka manot apie mano programa masei auginti? roll

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#954 2009-03-23 12:35

Re: Treniruočių programos

Mycha rašė:

hie o ka manot apie mano programa masei auginti? roll

Mitybos planą geriau parašyk, jei masei augint, o ne treniruotes...

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#955 2009-03-23 12:42

Re: Treniruočių programos

7:00 ryte normalus pusryčiai-ir gaineris   
mokykloje jogurtas 0,5 10:40 
po mokyklos pietus sotus 14:00 
po treniruotes gaineris 17:30
o namie vel pavalgyti 18:00
ir vakarienė soti 20:00
dar prieš miega koky kepta sumuštini su suriu lyditu ir miegot 22:00

Daug valgisiu big_smile

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#956 2009-03-23 15:38

Re: Treniruočių programos

Sonis. rašė:

Siuo atveju daugiau nereiskia geriau, tu turi buti isprotejas turet 9 pratimus treniruotei big_smile

šiuo metu turiu treniruotėj 3-5 pratimus, bet po 5-6 serijas.

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#957 2009-03-23 17:12

Re: Treniruočių programos

Reikia visoms raumenu grupem skirti nors po 3 prratimus tongue

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#958 2009-03-23 17:22

Re: Treniruočių programos

Tai aisku alah aciu rock

Neprisijungęs

 
IgNoOoTiS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-23
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#959 2009-03-23 19:00

Re: Treniruočių programos

Sveiki, ka galetumet pasiulyt maksimaliai jegai. Dvieju dienu treniruote, nes as dvi dienas lankau lengvosios atletikos treniruotes tai man presas kojos pilnai idarbinamos. Taciau noriu didint jega. Man 15 sveriu 80 stanga max isspaudziu 80kg.

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#960 2009-03-24 13:25

Re: Treniruočių programos

Daugiau valgik ir su svoriu jėga augs nykstys

Neprisijungęs

 
beginner
Apsišaukėlis gruzinas...
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#961 2009-03-24 16:21

Re: Treniruočių programos

IgNoOoTiS rašė:

Sveiki, ka galetumet pasiulyt maksimaliai jegai. Dvieju dienu treniruote, nes as dvi dienas lankau lengvosios atletikos treniruotes tai man presas kojos pilnai idarbinamos. Taciau noriu didint jega. Man 15 sveriu 80 stanga max isspaudziu 80kg.

VALGYK VALGYK IR DAR KARTA VALGYK... ir viskas daugiau nieko nereikia

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#962 2009-03-24 16:27

Re: Treniruočių programos

beginner rašė:

IgNoOoTiS rašė:

Sveiki, ka galetumet pasiulyt maksimaliai jegai. Dvieju dienu treniruote, nes as dvi dienas lankau lengvosios atletikos treniruotes tai man presas kojos pilnai idarbinamos. Taciau noriu didint jega. Man 15 sveriu 80 stanga max isspaudziu 80kg.

VALGYK VALGYK IR DAR KARTA VALGYK... ir viskas daugiau nieko nereikia

NEBESVAIK NEBESVAIK IR DAR KARTA NEBESVAIK (-:

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#963 2009-03-24 17:33

Re: Treniruočių programos

jis ir nesvaiksta dumbom
nu nebent neiseina valgit pilnovercio maisto hmm

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#964 2009-03-24 18:50

Re: Treniruočių programos

Jūs pirma pasižiūrėkit kokioj temoj esat, tada pasiskaitykit ko žmogus prašo.. tada gal jau beleko nebrašinėsit wink

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#965 2009-03-24 19:30

Re: Treniruočių programos

Treniruočių programos  rollhmm

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#966 2009-03-24 19:30

Re: Treniruočių programos

big_smile big_smile rock

Neprisijungęs

 
IgNoOoTiS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-23
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#967 2009-03-25 13:14

Re: Treniruočių programos

Gal koke programai jegai galetumet pasiulyt? Ir dar man idomu ar galima suderint ryskinima ir pratimus jegai?

Neprisijungęs

 
Mycha
Naujas dalyvis
Vietovė: aNx
Registravosi: 2009-03-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#968 2009-03-25 14:49

Re: Treniruočių programos

Galima cool

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#969 2009-03-25 17:52

Re: Treniruočių programos

Pratimus - galima, bet pačią jėgą ir ryškinimą - sunkiai. Bandyk Bill Starr programą.

Neprisijungęs

 
piteris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-06
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#970 2009-04-06 22:41

Re: Treniruočių programos

Sveiki, norejau paklausti jusu nuomones. Noreciau rimtai sportuoti, nenoriu priaugti mases, sumazinti mase. Tiesiog noriu zymiai sutvirteti. I stangine nueinu reatkarciais, bet gaves rimta programa eiciau kasdien. Esu krepsininkas, todel man tereikia sutvirteti. Man 16m. sveriu 95kg. Esu gana aukstas. Noreciau gauti programa 4-5 dienas per savaite. Labai prasau siulykite, jei nesunku parasykite i e-mail: lemonas@inbox.lt .

Aciu jums labai.

Neprisijungęs

 
Zvieris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-07-06
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#971 2009-04-18 21:31

Re: Treniruočių programos

sveiki norejau pasiklaust kaip geriau masei sportuot. dazniausiai darau iki 8 pakartojimu, bet girdejau kojos geriau auga kai daroma 4x10-12 ir pns. gal masei geriau viska daryti po 10-12 pakartojimu?

Neprisijungęs

 
mlogy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-03-03
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#972 2009-05-04 22:04

Re: Treniruočių programos

Sveiki , nusipirkau stanga ir pradejau namuose sportuoti . Sportuoju 1men. Man neuzkalnu 15metu, svoris 60 , ugis 176. Sportuoju taip :

1. Krutine, peciai
2. Bicas, tricas
3. Kojos
4. Nugara, trapecija
5. Krutine, bicas

Kaip jums ji ? Manau nera gera... neutral Laukiu patarimu ka keisti...

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#973 2009-05-04 22:40

Re: Treniruočių programos

mlogy rašė:

Sveiki , nusipirkau stanga ir pradejau namuose sportuoti . Sportuoju 1men. Man neuzkalnu 15metu, svoris 60 , ugis 176. Sportuoju taip :

1. Krutine, peciai
2. Bicas, tricas
3. Kojos
4. Nugara, trapecija
5. Krutine, bicas

Kaip jums ji ? Manau nera gera... neutral Laukiu patarimu ka keisti...

bico nereiktų tiek. kojas padaręs nugaros nepadarysi gerai. imk paprastą programą, kur pagrinde baziniai pratimai imk 2 arba 3 dienų programą kokią. juk 15 metų tau tėra. spėsi dar visas programas pamėginti.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#974 2009-05-05 13:16

Re: Treniruočių programos

mlogy rašė:

Sveiki , nusipirkau stanga ir pradejau namuose sportuoti . Sportuoju 1men. Man neuzkalnu 15metu, svoris 60 , ugis 176. Sportuoju taip :

1. Krutine, peciai
2. Bicas, tricas
3. Kojos
4. Nugara, trapecija
5. Krutine, bicas

Kaip jums ji ? Manau nera gera... neutral Laukiu patarimu ka keisti...

Manau viso kuno (full-body) treniruotes butu geriau.

Neprisijungęs

 
legacy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-30
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#975 2009-05-06 18:12

Re: Treniruočių programos

Sveiki,noriu Pradeti Sportuoti,bet Nezinau Nuo Ko Pradeti,gal Galite Patarti Ir Sudaryti Programa?esu 1,76 Ugio Sveriu 65.aciu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 37 38 39 40 41 … 89

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net