Kulturizmas.net diskusijų forumas

djsoft · 2008-09-08 19:55

Sveiki, noreciau suzinoti, ka vartoti ne treniruociu dienom?
Treniruociu dienom pradesiu vartoti: ryte: CGT-10(kreatinas, gliutaminas, taurinas), vitaminai; pries pietus baltymai, pries treniruote BCAA, po treniruotes - CGT, po pusvalandz, baltymai, na ir pries miega Amino skystas. Dar nezinau, gal pries treniruote cgt, ir po BCAA.
Tai noreciau paklausti ka patartumete vartoti ne sporto dienom?
DEKUI is anksto!

emexas · 2008-09-08 20:05

na sporto dienomis tai vartoji biski netaip, kaip reikia.
siulau taip daryt:
ryte: ctg
pries trenke: BCAA + ctg
per trenke: skystos amino
po trenkes: BCAA + ctg
po 20-30 min proteinas

nesporto dienomis:
ryte: ctg
po 20-30min proteinas

Acerr · 2009-01-03 21:33

Priklauso nuo poreikiu

DBIK · 2009-01-03 22:53

Tikiuosi autorius nesupyks , kad parasysiu i jo tema smile
Noriu suzinoti kaip gerti siuos papildus: Gain fast'a, kreatina. T.y kokiu metu treniruociu dienomis. As galvoju gain fast'a i diena tris kartus gerti,kreatina du. Seip kreatina geriau ryte ir 30min iki treniruotes, o db gain fasta kada gert? 1-1.5val iki treniruotes ,iskarto po jos ,o kada trecia porcija ?

Paskutinį kartą taisė DBIK (2009-01-03 22:56)

Acerr · 2009-01-03 23:34

nemanau kad neverta gert tris kartus, tikrai uzteks du ant kiekvienos etiketes parasyta kad geriausia du, o del kretino tai treniruociu dienom viena gerk o ne du kartus, SEKMES

TeneX · 2009-01-04 00:26

Gain fast`ą gerk po treniruotės. Arba tada, kai didelis tarpas tarp valgių...

Acerr · 2009-01-04 00:34

gain fasta isrugas gerk taip kaip parase TENEX, as kaip tik db tgaip ir geriu

DBIK · 2009-01-12 20:17

Acerr rašė:
nemanau kad neverta gert tris kartus, tikrai uzteks du ant kiekvienos etiketes parasyta kad geriausia du, o del kretino tai treniruociu dienom viena gerk o ne du kartus, SEKMES

o kiek man i diena gain fasto gramu suvartot? mano svoris 67kg hmm

emexas · 2009-01-12 20:30

DBIK rašė:
Acerr rašė:
nemanau kad neverta gert tris kartus, tikrai uzteks du ant kiekvienos etiketes parasyta kad geriausia du, o del kretino tai treniruociu dienom viena gerk o ne du kartus, SEKMES
o kiek man i diena gain fasto gramu suvartot? mano svoris 67kg

ne daugiau kaip 100g po trenkes. dar normalaus proteino dasipirk, nes tam gain faste jo ryskiai permazai.
ir patariu daugiau nebepirkt to gain fasto, nes kokybe tai apgailetina.

DBIK · 2009-01-13 14:20

as jo nepirkau, uz dyka gavau

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-09-08 19:55

KA vartoti NE treniruociu dienom?

#2 2008-09-08 20:05

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#3 2009-01-03 21:33

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#4 2009-01-03 22:53

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#5 2009-01-03 23:34

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#6 2009-01-04 00:26

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#7 2009-01-04 00:34

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

#8 2009-01-12 20:17

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

Acerr rašė:

#9 2009-01-12 20:30

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?

DBIK rašė:

Acerr rašė:

#10 2009-01-13 14:20

Re: KA vartoti NE treniruociu dienom?