- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#1 2008-09-02 18:30
nugara
gal zinot kokiu nugaros atpalaidavimo pratimu. man tikrai padeda kai pakabu ant skersinio bet esu uk tai cia jo nera.
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#2 2008-09-02 19:26
Re: nugara
Anglijoj skersiniu nera? nebenusisnekek gal a?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#3 2008-09-02 19:52
Re: nugara
skersinis tikrai neproblema pasidaryt, ar taip kur uzsikabint tikrai rasi
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-09-02 19:56
Re: nugara
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#5 2008-09-02 20:09
Re: nugara
norejau pasakyt kad apylinkese kiek vaiksciojau neradau o ne visoj anglijoj maciau pirktis uz 10£ skersini i tarpduri bet baisu kazkaip ji kabint nes tos sienos kazkokios popierines.
Blindness dekui
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#6 2008-09-02 20:10
Re: nugara
mano stuburas yra iskrypes tai kai pakabu tikrai padeda
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#7 2008-09-02 20:23
Re: nugara
elijus rašė:
mano stuburas yra iskrypes tai kai pakabu tikrai padeda
Dar labiau padėtų geras masažistas.. Bet žinoma tai kainuoja.
Beje nėra už ką Kad tik padėtų
Paskutinį kartą taisė Blindness (2008-09-02 20:24)
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-09-02 23:26
Re: nugara
elijus rašė:
norejau pasakyt kad apylinkese kiek vaiksciojau neradau o ne visoj anglijoj maciau pirktis uz 10£ skersini i tarpduri bet baisu kazkaip ji kabint nes tos sienos kazkokios popierines.
Blindness dekui
airijoj irgi sienos popierines,bet tarpdury tikrai gerai laikosi,nebijok .O man asmeniskai nera geriau kai drauge pavaiksto ant nugaros,tikrai atpalaiduoja,visa nugara pradeda tresketi,atrodo tuoj suluz,bet tikrai geras jausmas bet jeigu tavo stuburas kreivas,tai kad dar labiau nepakenktu..
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#9 2008-09-03 14:28
Re: nugara
zalias rašė:
elijus rašė:
norejau pasakyt kad apylinkese kiek vaiksciojau neradau o ne visoj anglijoj maciau pirktis uz 10£ skersini i tarpduri bet baisu kazkaip ji kabint nes tos sienos kazkokios popierines.
Blindness dekuiairijoj irgi sienos popierines,bet tarpdury tikrai gerai laikosi,nebijok .O man asmeniskai nera geriau kai drauge pavaiksto ant nugaros,tikrai atpalaiduoja,visa nugara pradeda tresketi,atrodo tuoj suluz,bet tikrai geras jausmas bet jeigu tavo stuburas kreivas,tai kad dar labiau nepakenktu..
Nepakenks, o tik padės.. Kai traška reiškia slanksteliai susistato į vietas. Man kai darė chiropraktinį masažą irgi traškėjo stuburas. Po to draugė buvo su iškrypusiu stuburu tai po tokio masažo stuburo iškrypimas dingo.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#10 2008-09-03 14:40
Re: nugara
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:27)
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#11 2008-09-03 15:34
Re: nugara
na zinojimas kur,kaip ir kiek vaisciot tikrai nepakenktu,bet be masazistu daug kas to tiksliai nezino,tai ir taip gerai per visa nugara keleta minuciu pavaiksciot be zinojimo..
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-09-03 16:00
Re: nugara
lolardas rašė:
Blindness rašė:
zalias rašė:
airijoj irgi sienos popierines,bet tarpdury tikrai gerai laikosi,nebijok .O man asmeniskai nera geriau kai drauge pavaiksto ant nugaros,tikrai atpalaiduoja,visa nugara pradeda tresketi,atrodo tuoj suluz,bet tikrai geras jausmas bet jeigu tavo stuburas kreivas,tai kad dar labiau nepakenktu..Nepakenks, o tik padės.. Kai traška reiškia slanksteliai susistato į vietas. Man kai darė chiropraktinį masažą irgi traškėjo stuburas. Po to draugė buvo su iškrypusiu stuburu tai po tokio masažo stuburo iškrypimas dingo.
Tai gal vistik turi žinot kaip, ant kurios vietos ir kiek vaiksčiot, a ?
Viena koja turi būti pastatyta ant užpakalio, o su kita laikant horizontaliai stuburo atžvilgiu reikia spausti žemyn paprastai ir sukamaisiais judesiais.. Tiesa dar spausti reikia per pusę iškvėpimo tam, kad plaučių nepakenkt..
Neprisijungęs
- zalias
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin, Amzius 22
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#13 2008-09-03 16:12
Re: nugara
na va ir viskas aisku
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#14 2008-09-03 18:13
Re: nugara
Dar reikia pridėti tai, jog prieš tai su rankom trinant vertikaliai stuburą reikia jį sušildyti.
Neprisijungęs
- M4
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Rokiskis
- Registravosi: 2008-05-14
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-12-05 22:00
Re: nugara
man tai jau gana pastovus tampa skausmas. nugara skauda ties manau pacia "galimiausia" vieta , ties islinkimu prie dubens. kazkodel pradedu isvada daryt kad nuo krepsinio (megstu aukstai sokinet ir gan tiesiom kojom nusileidziu) bet anksciau taip nebuvo . kazkaip dar galvoju pritupimu technika lieva nors as juos tiks karta per savaite darau . treneris moke tik kad sulenkt per pilva bet nugara buna tiesesne , ir pats jauciu kad taip neskauda bet vos tik leidziuos su stanga iskart man neina islaikyt to ir kazkokia nsmn gaunas.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-12-26 20:29
Re: nugara
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#17 2008-12-26 20:37
Re: nugara
jamada rašė:
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Ooo, vyruti.. Būsi diskus truputi patraiškęs.. Tavo vietoje dėl viso pikto ir pas daktariukus nueičiau.
Neprisijungęs
- AND1
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-02-22
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#18 2008-12-26 23:47
Re: nugara
as tai daznai pakybau ant turnyko kokio, nes mano irgi pakryous biski, o kartais kai pasilenkes pabunu ar nepatogiai sedziu, o veliau isejes is tos padeties, sakykim pasilenkiu, tai jauciu kazkas kas varzo, kazkoks skausmas, atrodo jog nepavyks atsitiesti, nemoku nusakyt t jausmo....
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#19 2008-12-27 10:40
Re: nugara
Blindness rašė:
jamada rašė:
nava ir aš jau prisižaidžiau su nugara . Mirties trauką dariau 80 procentų svorio ir parėjo skausmai. nebėjo, net bico atsistojus su štanga padaryti. o apie pasilenkimą žemyn net nekalbu kažkada seniau traukdavau štangą maksimaliai be diržo ir šiaip draskiaus- paskaudėjo, maniau praies bet al kas tau, tik mirties trauką padariau, kaip jau sakiau ir vėl taspats. na bet nepergyvenu. reiks mankštinti turėčiau išgyti taigi vyrai nežaiskit su stuburu.
Ooo, vyruti.. Būsi diskus truputi patraiškęs.. Tavo vietoje dėl viso pikto ir pas daktariukus nueičiau.
neisiu pas juos, turėtų praeiti gydau, mankštinu. va šiandien jau skaumas mažesnis patryniau su emox porą kartų, palindau po karštu dušu ir nugarą pamakštinau, paskui dar vakare į dancus nuėjau- prasijudinau šiandein jau norma tik pasilenkti biški skauda ir tiek nugaros tiesimą padarysiu kokią savaitėlę ir paskui vėl dirbsiu, tik aišku ant apatinės nugaros neduosiu krūvio apie mirties trauką net nešneku
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#20 2008-12-29 19:15
Re: nugara
norejau paklaust gal kam yra taip, kad sklaidant hantelius i sonus (pratimas peciams, manau wisi ji zino ir dauguma daro) suskausta spranda. o tiksliau kazkur tarp dvieju kaklo slanksteliu. nezinau kame reikalas. svoriai lyg ir nera dideli. gal taip yra del netinkamos galvos padeties. t.y. gal pvz palenkus galva darant si pratima ta vieta patiria didele itampa? nezinau net del ko taip. gal jums taip buna?
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-12-29 23:18
Re: nugara
Cancel rašė:
norejau paklaust gal kam yra taip, kad sklaidant hantelius i sonus (pratimas peciams, manau wisi ji zino ir dauguma daro) suskausta spranda. o tiksliau kazkur tarp dvieju kaklo slanksteliu. nezinau kame reikalas. svoriai lyg ir nera dideli. gal taip yra del netinkamos galvos padeties. t.y. gal pvz palenkus galva darant si pratima ta vieta patiria didele itampa? nezinau net del ko taip. gal jums taip buna?
Gal treniruojiesi prieš veidrodį ir darydamas tą skleidimą atverti galvą pasižiūrėti ar teisingai atlieki?
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#22 2008-12-29 23:23
Re: nugara
pries veidrodi, bet nezinau kaip su tuo atvertimu. tiesiog galva laikau tiesiai, nei kiek nepalenkes.
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-12-29 23:26
Re: nugara
pratimas atliekamas atsistojus jei ka gal but pagalvojei, kad atsigulus.
http://www.lifedynamix.com/articles/fil … ldersB.jpg
kazkas tokio...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#24 2008-12-30 14:49
Re: nugara
jauciu zinau kas yra blogai. Tu darai ta pratima panasiai kaip kad rodytum trapecija ir mojuotum su hanteliais. Nes katik pabandziau daryt panasiai taip, tai tikrai kaklo gala pradeda skaudet Sulenk kelius kai atlieki pratima ir bus ok. Nes atlieki neteisingai.
Neprisijungęs
- Cancel
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-08-27
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#25 2008-12-30 18:09
Re: nugara
o tai negi sulenktos kojos pades kaklui?
Neprisijungęs