Kulturizmas.net diskusijų forumas

Water rašė:

sveiki. noreciau jusu pasiklaust rekomendaciju. as daug treniruojaus ir ivairiai, dazniausiai 5-8k per savaite, kartais kasdien, kartais kelias dienas po 2 kartus, kartais po viena karta. ivairiai treniruoju savo kuna: lavinu istverme(krosai), pakilnoju stangas, taip pat darau vikrumo ir jegos pratimu ir taip pat kartu su kases teamu losiu ir treniruojaus... taigi gal galetumem man parekomenduot kokiu aminkiu (nenoriu super brangiu, tinka optimalus atvejai pagal kaina/kokybe), kad raumenys kiek galima kuo greiciau atstatytu po kruviu? aciu!

nu cia daug tu variantu yra.. manau EAA aminkes labiausiai tiktu.. pvz UN amino bolic...

Water rašė:

emexas rašė:

Water rašė:

sveiki. noreciau jusu pasiklaust rekomendaciju. as daug treniruojaus ir ivairiai, dazniausiai 5-8k per savaite, kartais kasdien, kartais kelias dienas po 2 kartus, kartais po viena karta. ivairiai treniruoju savo kuna: lavinu istverme(krosai), pakilnoju stangas, taip pat darau vikrumo ir jegos pratimu ir taip pat kartu su kases teamu losiu ir treniruojaus... taigi gal galetumem man parekomenduot kokiu aminkiu (nenoriu super brangiu, tinka optimalus atvejai pagal kaina/kokybe), kad raumenys kiek galima kuo greiciau atstatytu po kruviu? aciu!

nu cia daug tu variantu yra.. manau EAA aminkes labiausiai tiktu.. pvz UN amino bolic...

Dekui uz rekomendacijas, reikes pasidometi placiau apie sias aminkes. bet as nesuprantu del EAA aminkiu, cia pilnas pavadinimas ar sutrumpinimas? Jei sutrumpintai, tai gal pasakyk pilna pavadinima? As ne tiek gerai nusimanau ant papildu kiek tu

cia pavadinimas pagal spacifikacija:
EAA - nepakeiciamos amino rugstys..
BCAA - nepakeiciamos issisakojusiu grandineliu amino rugstys..

o pavyzdi pirmai parasiau - "UN amino bolic" http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … bolic.html

Water rašė:

emexas rašė:

Water rašė:

Dekui uz rekomendacijas, reikes pasidometi placiau apie sias aminkes. bet as nesuprantu del EAA aminkiu, cia pilnas pavadinimas ar sutrumpinimas? Jei sutrumpintai, tai gal pasakyk pilna pavadinima? As ne tiek gerai nusimanau ant papildu kiek tu

cia pavadinimas pagal spacifikacija:
EAA - nepakeiciamos amino rugstys..
BCAA - nepakeiciamos issisakojusiu grandineliu amino rugstys..

o pavyzdi pirmai parasiau - "UN amino bolic" http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … bolic.html

o kuom skirias EAA ir BCAA aminkes? kurios mano atvejui labiau apsimoketu?

BCAA pagrinde skirtos baltymo sintezei uzkurt ir apsaugot raumenis nuo irimo.. geriausia vartot turint proteina.
EAA siek tiek silpniau uzkuria baltymo sinteze, taciau jos pagrinde naudojamos regeneracijai (atsistatymui)..

Diskas rašė:

Water rašė:

emexas rašė:

cia pavadinimas pagal spacifikacija:
EAA - nepakeiciamos amino rugstys..
BCAA - nepakeiciamos issisakojusiu grandineliu amino rugstys..

o pavyzdi pirmai parasiau - "UN amino bolic" http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … bolic.html

o kuom skirias EAA ir BCAA aminkes? kurios mano atvejui labiau apsimoketu?

Pasiimk kompleksinių aminkių pvz.: http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,492, ar panašias, o tas EAA ar BCAA palik ateičiai. Kompleksinės aminkės yra bazinis papildas, o EAA ir BCAA turėtu eiti kaip priedas prie jų. Taigi, jei renkiesi tik vienos rūšies aminkes, imk kompleksines.

EAA is esmes yra bazinis papildas treniruociu metu.. o kompleksines tai tikrai nieko gero tuo metu neduos..

Diskas rašė:

emexas rašė:

Diskas rašė:

Pasiimk kompleksinių aminkių pvz.: http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,492, ar panašias, o tas EAA ar BCAA palik ateičiai. Kompleksinės aminkės yra bazinis papildas, o EAA ir BCAA turėtu eiti kaip priedas prie jų. Taigi, jei renkiesi tik vienos rūšies aminkes, imk kompleksines.

EAA is esmes yra bazinis papildas treniruociu metu.. o kompleksines tai tikrai nieko gero tuo metu neduos..

Nesutiksiu su tavim Emexas. Raumenų atsistatymui po krūvio ( apie ką ir buvo kalba) kompleksinės aminkės yra geriau. Beje kompleksinėse taip pat yra dalis EAA ir BCAA.

grynos EAA aminkes skatina baltymo sinteze, kas yra labai svarbu po trenkes tolimesniam atsistatymui.. tuo tarpu paprastos kompleksines tuo nepasizymi.. o kad jose yra EAA, tai nieko nekeicia.. cia tas pats kas sakyt kad proteine yra EAA.. bet is to nieko gero nera, nes kokioje stadijoje tos funkcijos, kurios reikia - neatliks.. tad EAA yra geriausias variantas. o jeigu reikia pilnavertisko atsistatymo, tada jau jungiamos arba kompleksinnes aminkes arba proteinas..

EAA - tai 9 aminkes, kuriu organizmas negamina.. tad jos yra butiniausios.. kitas aminkes organizmas gaminasi pats, jeigu jam ju reikia.

Diskas rašė:

emexas rašė:

Diskas rašė:

Nesutiksiu su tavim Emexas. Raumenų atsistatymui po krūvio ( apie ką ir buvo kalba) kompleksinės aminkės yra geriau. Beje kompleksinėse taip pat yra dalis EAA ir BCAA.

grynos EAA aminkes skatina baltymo sinteze, kas yra labai svarbu po trenkes tolimesniam atsistatymui.. tuo tarpu paprastos kompleksines tuo nepasizymi.. o kad jose yra EAA, tai nieko nekeicia.. cia tas pats kas sakyt kad proteine yra EAA.. bet is to nieko gero nera, nes kokioje stadijoje tos funkcijos, kurios reikia - neatliks.. tad EAA yra geriausias variantas. o jeigu reikia pilnavertisko atsistatymo, tada jau jungiamos arba kompleksinnes aminkes arba proteinas..

EAA - tai 9 aminkes, kuriu organizmas negamina.. tad jos yra butiniausios.. kitas aminkes organizmas gaminasi pats, jeigu jam ju reikia.

Čia tik tavo varijantas, nes kiek žinau kiti 95% sportuojančių renkasi vis dėlto kompleksines ir apie tas EAA net negirdėję. BCAA atskirai, čia suprantama, o EAA atskirai - labai abejotina. Bet kokiu atveju, po trenkės organizmui reikia ne vien EAA, geriau gauti visą kompleksą aminkiu, o ne vien EAA. Čia jei labai intensyviai sportuoji, gali įkalti dar papildomai ir atskirų EAA, bet ne bandyti jomis pakeisti kompleksines. Bazė vis tiek lieka kompleksinės.

kad retas kas zino apie EAA, tai pilnai tikiu.. cia gi tokiu kruvos yra kur net kito brando nezino apart kokio "universalo"..
o tas kompleksines daug kas perka ne del to, kad tai neva "baze".. o del to, kad jos pigios.. beto dauguma vapse neskiria BCAA ar EAA aminkiu nuo paprastu kompleksiniu. na bet tema eina ne apie tai..

EAA aminkes po trenkes, kaip jau pirmai minejau, stipriai uzkuria baltymo sinteze.. baltymo sinteze po trenkes suaktyvinti yra labai svarbu, nes tai stipriai itakos tolimesni atsistatyma.

kompleksines aminkes siuo atveju nepasizymi tokiu pobudziu. jos tera tik "maistas" raumenis.. tuo tarpu EAA skatina "valgyti" tuo paciu metu "maitondamos".. kuo didesnis bus "apetitas", tuo geresnis bus atsistatymas veliau..

aminkes, vartojamos po trenkes, turi visu pirma padeti islipti is katabolines busenos.. tik po to vyksta regeneracija ir superkompencacija.. tad siam reikalui labiausiai tinka BCAA arba EAA

jei bus vartojamos tik kompleksines, poveikis bus palyginant minimalus.. katabolizmas tesis ganetinai ilgai, ko pasekoje perejimas i regeneracija ir superkompencacija atitols.. o tai reiskia prastesni atsistatyma.

tad dar karta kartoju - po trenkes be jokiu isimciau geriausia variantas yra EAA amino r.

bet jeigu tau atrodo kitaip, prasyciau aiskiai isdestyti kodel geriau tavasis variantas.. tiesiai sviesiai ir be isvedziojimu

Vytiokas rašė:

sveiki, patakit kokiu aminkiu nisipirkt? esu pradedantysis, tai mastau apie kompleksines, ar geriau  BCAA + Glutaminas? ka butu optimaliausia pirkt. aciu

tokios geros http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … bolic.html

Vytiokas rašė:

30 porciju po 7g. o per diena kiek porciju ir kada tas amino bolic vartot ? ir kokios nuomones apie AMINO 2000 (Ultimate Nutrition).? arba (Fit Max) AMINO 2000 ?

Abi aminkės geros. Ultimate tablėtėje yra daugiau aminkiu, bet jos ir kainuoja daugiau. Fitmax pati tabletė mažesnė, bet ir kaina žemesnė. Gali imti bet kurį, sudėtis abiejų geros (hidrolizatai) skirtumas bus nedidelis

Paskutinį kartą taisė Diskas (2008-12-12 23:24)

emexas rašė:

Diskas rašė:

emexas rašė:

grynos EAA aminkes skatina baltymo sinteze, kas yra labai svarbu po trenkes tolimesniam atsistatymui.. tuo tarpu paprastos kompleksines tuo nepasizymi.. o kad jose yra EAA, tai nieko nekeicia.. cia tas pats kas sakyt kad proteine yra EAA.. bet is to nieko gero nera, nes kokioje stadijoje tos funkcijos, kurios reikia - neatliks.. tad EAA yra geriausias variantas. o jeigu reikia pilnavertisko atsistatymo, tada jau jungiamos arba kompleksinnes aminkes arba proteinas..

EAA - tai 9 aminkes, kuriu organizmas negamina.. tad jos yra butiniausios.. kitas aminkes organizmas gaminasi pats, jeigu jam ju reikia.

Čia tik tavo varijantas, nes kiek žinau kiti 95% sportuojančių renkasi vis dėlto kompleksines ir apie tas EAA net negirdėję. BCAA atskirai, čia suprantama, o EAA atskirai - labai abejotina. Bet kokiu atveju, po trenkės organizmui reikia ne vien EAA, geriau gauti visą kompleksą aminkiu, o ne vien EAA. Čia jei labai intensyviai sportuoji, gali įkalti dar papildomai ir atskirų EAA, bet ne bandyti jomis pakeisti kompleksines. Bazė vis tiek lieka kompleksinės.

kad retas kas zino apie EAA, tai pilnai tikiu.. cia gi tokiu kruvos yra kur net kito brando nezino apart kokio "universalo"..
o tas kompleksines daug kas perka ne del to, kad tai neva "baze".. o del to, kad jos pigios.. beto dauguma vapse neskiria BCAA ar EAA aminkiu nuo paprastu kompleksiniu. na bet tema eina ne apie tai..

EAA aminkes po trenkes, kaip jau pirmai minejau, stipriai uzkuria baltymo sinteze.. baltymo sinteze po trenkes suaktyvinti yra labai svarbu, nes tai stipriai itakos tolimesni atsistatyma.

kompleksines aminkes siuo atveju nepasizymi tokiu pobudziu. jos tera tik "maistas" raumenis.. tuo tarpu EAA skatina "valgyti" tuo paciu metu "maitondamos".. kuo didesnis bus "apetitas", tuo geresnis bus atsistatymas veliau..

aminkes, vartojamos po trenkes, turi visu pirma padeti islipti is katabolines busenos.. tik po to vyksta regeneracija ir superkompencacija.. tad siam reikalui labiausiai tinka BCAA arba EAA

jei bus vartojamos tik kompleksines, poveikis bus palyginant minimalus.. katabolizmas tesis ganetinai ilgai, ko pasekoje perejimas i regeneracija ir superkompencacija atitols.. o tai reiskia prastesni atsistatyma.

tad dar karta kartoju - po trenkes be jokiu isimciau geriausia variantas yra EAA amino r.

bet jeigu tau atrodo kitaip, prasyciau aiskiai isdestyti kodel geriau tavasis variantas.. tiesiai sviesiai ir be isvedziojimu

o man senas sportas patare EEA gerti trenkiu metu. pasidaryti su vandeniu, ir per trenke gurksnoti. taip geriau ar isgerti viska iskarto po?

zaliasss rašė:

emexas rašė:

Diskas rašė:

Čia tik tavo varijantas, nes kiek žinau kiti 95% sportuojančių renkasi vis dėlto kompleksines ir apie tas EAA net negirdėję. BCAA atskirai, čia suprantama, o EAA atskirai - labai abejotina. Bet kokiu atveju, po trenkės organizmui reikia ne vien EAA, geriau gauti visą kompleksą aminkiu, o ne vien EAA. Čia jei labai intensyviai sportuoji, gali įkalti dar papildomai ir atskirų EAA, bet ne bandyti jomis pakeisti kompleksines. Bazė vis tiek lieka kompleksinės.

kad retas kas zino apie EAA, tai pilnai tikiu.. cia gi tokiu kruvos yra kur net kito brando nezino apart kokio "universalo"..
o tas kompleksines daug kas perka ne del to, kad tai neva "baze".. o del to, kad jos pigios.. beto dauguma vapse neskiria BCAA ar EAA aminkiu nuo paprastu kompleksiniu. na bet tema eina ne apie tai..

EAA aminkes po trenkes, kaip jau pirmai minejau, stipriai uzkuria baltymo sinteze.. baltymo sinteze po trenkes suaktyvinti yra labai svarbu, nes tai stipriai itakos tolimesni atsistatyma.

kompleksines aminkes siuo atveju nepasizymi tokiu pobudziu. jos tera tik "maistas" raumenis.. tuo tarpu EAA skatina "valgyti" tuo paciu metu "maitondamos".. kuo didesnis bus "apetitas", tuo geresnis bus atsistatymas veliau..

aminkes, vartojamos po trenkes, turi visu pirma padeti islipti is katabolines busenos.. tik po to vyksta regeneracija ir superkompencacija.. tad siam reikalui labiausiai tinka BCAA arba EAA

jei bus vartojamos tik kompleksines, poveikis bus palyginant minimalus.. katabolizmas tesis ganetinai ilgai, ko pasekoje perejimas i regeneracija ir superkompencacija atitols.. o tai reiskia prastesni atsistatyma.

tad dar karta kartoju - po trenkes be jokiu isimciau geriausia variantas yra EAA amino r.

bet jeigu tau atrodo kitaip, prasyciau aiskiai isdestyti kodel geriau tavasis variantas.. tiesiai sviesiai ir be isvedziojimu

o man senas sportas patare EEA gerti trenkiu metu. pasidaryti su vandeniu, ir per trenke gurksnoti. taip geriau ar isgerti viska iskarto po?

jei tau toks vartojimo budas patogus - tuomet vartok taip.. arba ikali porcija pries trenke, porcija po trenkes ir vsio..

emexas rašė:

zaliasss rašė:

emexas rašė:

kad retas kas zino apie EAA, tai pilnai tikiu.. cia gi tokiu kruvos yra kur net kito brando nezino apart kokio "universalo"..
o tas kompleksines daug kas perka ne del to, kad tai neva "baze".. o del to, kad jos pigios.. beto dauguma vapse neskiria BCAA ar EAA aminkiu nuo paprastu kompleksiniu. na bet tema eina ne apie tai..

EAA aminkes po trenkes, kaip jau pirmai minejau, stipriai uzkuria baltymo sinteze.. baltymo sinteze po trenkes suaktyvinti yra labai svarbu, nes tai stipriai itakos tolimesni atsistatyma.

kompleksines aminkes siuo atveju nepasizymi tokiu pobudziu. jos tera tik "maistas" raumenis.. tuo tarpu EAA skatina "valgyti" tuo paciu metu "maitondamos".. kuo didesnis bus "apetitas", tuo geresnis bus atsistatymas veliau..

aminkes, vartojamos po trenkes, turi visu pirma padeti islipti is katabolines busenos.. tik po to vyksta regeneracija ir superkompencacija.. tad siam reikalui labiausiai tinka BCAA arba EAA

jei bus vartojamos tik kompleksines, poveikis bus palyginant minimalus.. katabolizmas tesis ganetinai ilgai, ko pasekoje perejimas i regeneracija ir superkompencacija atitols.. o tai reiskia prastesni atsistatyma.

tad dar karta kartoju - po trenkes be jokiu isimciau geriausia variantas yra EAA amino r.

bet jeigu tau atrodo kitaip, prasyciau aiskiai isdestyti kodel geriau tavasis variantas.. tiesiai sviesiai ir be isvedziojimu

o man senas sportas patare EEA gerti trenkiu metu. pasidaryti su vandeniu, ir per trenke gurksnoti. taip geriau ar isgerti viska iskarto po?

jei tau toks vartojimo budas patogus - tuomet vartok taip.. arba ikali porcija pries trenke, porcija po trenkes ir vsio..

nu man patogus bet tai cia skirtumo didelio nera?
tai jei geri EEA, tos paprastos aminkes nebereikalingos? kompleksines

zaliasss rašė:

emexas rašė:

zaliasss rašė:

o man senas sportas patare EEA gerti trenkiu metu. pasidaryti su vandeniu, ir per trenke gurksnoti. taip geriau ar isgerti viska iskarto po?

jei tau toks vartojimo budas patogus - tuomet vartok taip.. arba ikali porcija pries trenke, porcija po trenkes ir vsio..

nu man patogus bet tai cia skirtumo didelio nera?
tai jei geri EEA, tos paprastos aminkes nebereikalingos? kompleksines

Paprastai tai EAA yra jungiamos prie kompleksinių, čia tik emexas kiek kitaip jungia. Naujoviškai taip sakant. Negirdėtai.

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -4600.html zadu jimt sita pirmadieni gal kas vartoja kokie atsiliepimai ?O gal kas panevezy pigiau siulo nei parduotuvei?

Paskutinį kartą taisė briuslis (2008-12-14 14:07)