Kulturizmas.net diskusijų forumas

Magnis rašė:

nagas rašė:

Magnis rašė:

Pagrindinis faktorius ką ir pasakė - didelis aktyvumas, medžiagų apykaita aukšta...va prieš 30 metų visi judėjo, dirbo kaip arkliai, laisvalaikis irgi aktyvus (vaikystej vaikui didžiausia bausmė jei į lauką neišleidžia, o db su šluota neišvarysi😃) ir nereikėjo nei mitybų laikytis nei ką...o db sofkute, internetas, tv ir svajones va ikalsiu piliulę reklamuojamą nueisiu salen 15 min self padaryt ir tapsiu koks fainuolis(ė) kur yutub ar instgramuos...tik daugelis neįsivaizduoja kad išlaikyt tokias formas jie daug ką aukoja ir aria 24h/7😃

Nu be farmos cia ner sansu taip bet ir su farma tokia forma ant pastovaus palaikyt yra reikalu:)

Yra unikumu kur dievo apdovanoti super genetika..bet vienetai jų...o kas liečia farma jei viska su protu daryt, nemanau kad daugiau kenkia nei alko, narkotikai...tik kai be smegenų viskas daroma taip ir gaunasi..na ir žinoma sultys ne iš vaistinės tad ištikro nežinai kokia jų sudėtis😃 pavadinimas vienas o kas ištikro ten tai tik žino tas kas virė😃

Maciau instagrame Ronnie ikele savo vaikystes ft,kur jam buvo 16 m,tai utiutiu jau tada bickes gerokai didesnes buvo negu cia musu mirtinguju Dwayne Johnson irgi panasiai,maciau ft kur jam buvo 16,tai masyvus irgi jau buvo.

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Maciau instagrame Ronnie ikele savo vaikystes ft,kur jam buvo 16 m,tai utiutiu jau tada bickes gerokai didesnes buvo negu cia musu mirtinguju Dwayne Johnson irgi panasiai,maciau ft kur jam buvo 16,tai masyvus irgi jau buvo.

Tai va, jei genetikos nera nk nepadarysi..žinoma išsiskirsi iš aplinkos, bet tų dievo apdovanotojų niekad neaplenksi nei tokiu tobulu linijų pasieksi..nes raumens, raisčių tvirtinimasis, skeleto strūktūra kitokia ir pan

Jeigu rekordu ar ant scenos nori eiti,tai jo ten genetika labai svarbu bet jeigu siaip del saves sportuoji,kad ten nuvaryti prie juros,nusimauti maikute ir butu six packas,ryskios venos ant kuno,manau tas ir be genetikos imanoma,aisku nebusi ten 100kg ryski masina bet kokius kokybiskus 70-85kg galima isspausti.

https://youtu.be/3WJTqzAlG_0

Perspėsiu, kad atsargiai, kad nebūtų kaip man kam nors, nors visi skirtingi...
Daug baltymų yra blogai. Dabar jau inkstai atsistatinėja, bet prieš savaitę, nepakėlę per daug baltymo užsikišo ir prasidėjo ūmus inkstų nepankamumas. Tai Tas daug, buvo ~ 4g/1kg.

zookyto rašė:

Ignas87 rašė:

Perspėsiu, kad atsargiai, kad nebūtų kaip man kam nors, nors visi skirtingi...
Daug baltymų yra blogai. Dabar jau inkstai atsistatinėja, bet prieš savaitę, nepakėlę per daug baltymo užsikišo ir prasidėjo ūmus inkstų nepankamumas. Tai Tas daug, buvo ~ 4g/1kg.

O kiek angliu / riebalu ?

Anglių nebuvo (10g max day), riebalų ~1g/kg

Ar elektroninį receptą parašyta Lietuvoje, mato Europos sąjungos šalyse?

Užteko pamatyti el receptą LT parašyta ir gavau ko reikėjo, nemaniau kad taip paprasta bus

fuliorasss rašė:

Užteko pamatyti el receptą LT parašyta ir gavau ko reikėjo, nemaniau kad taip paprasta bus

Labai priklauso nuo salies

Sveiki, ka manote apie ivairiu nevirtu kruopu vartojima, grikiai, ryziai, avizos, perlines ir .t.t Man visi sitie dalykai apart avizu labai neskaniai valgosi, beto isvirus gaunasi labai didelis kiekis ir suvalgyt tiek darosi vis sunkiau.
Kaip butu pasisavinimas ir ar sugebetu organizmas apdoroti zalias kruopas nevirtas o tesiog sumaltas su blenderiu ir vandenuku, ir tesiog reikiama kieki isgert ?
Gal kas turi minciu ar yra megines ?

Magnis rašė:

Zinomas36 rašė:

Sveiki, ka manote apie ivairiu nevirtu kruopu vartojima, grikiai, ryziai, avizos, perlines ir .t.t Man visi sitie dalykai apart avizu labai neskaniai valgosi, beto isvirus gaunasi labai didelis kiekis ir suvalgyt tiek darosi vis sunkiau.
Kaip butu pasisavinimas ir ar sugebetu organizmas apdoroti zalias kruopas nevirtas o tesiog sumaltas su blenderiu ir vandenuku, ir tesiog reikiama kieki isgert ?
Gal kas turi minciu ar yra megines ?

Kaip pavydžiu žmonėms kurie negali valgyt 🫣 😁
Tik nesuprantu vieno kam tada rinktis tokius angliavandenius kai turi prievarta kišt..neskanu..ir kiekiu reikia 1kg kruopu suvalgyt🙄

Manau visgi ivairos kruopos ir grudai, yra pagrindinis angliavandeniu saltinis, alternatyvu nera labai daug.

Zinomas36 rašė:

Magnis rašė:

Zinomas36 rašė:

Sveiki, ka manote apie ivairiu nevirtu kruopu vartojima, grikiai, ryziai, avizos, perlines ir .t.t Man visi sitie dalykai apart avizu labai neskaniai valgosi, beto isvirus gaunasi labai didelis kiekis ir suvalgyt tiek darosi vis sunkiau.
Kaip butu pasisavinimas ir ar sugebetu organizmas apdoroti zalias kruopas nevirtas o tesiog sumaltas su blenderiu ir vandenuku, ir tesiog reikiama kieki isgert ?
Gal kas turi minciu ar yra megines ?

Kaip pavydžiu žmonėms kurie negali valgyt 🫣 😁
Tik nesuprantu vieno kam tada rinktis tokius angliavandenius kai turi prievarta kišt..neskanu..ir kiekiu reikia 1kg kruopu suvalgyt🙄

Manau visgi ivairos kruopos ir grudai, yra pagrindinis angliavandeniu saltinis, alternatyvu nera labai daug.

Iš dalies galiu sutikt...bet kuom blogai yra pvz bulvės?..ar suvalgyt tu pačiu makaronu..ar tos pačios duonos..blynu ir t.t. kad norint surinkt 600-800g angliu reik butinai tik 1kg rižiu ar kitu kruopu suvalgyt? Aš nekalbu apie tokius gaminius kaip tortai bandeles kur sudetyje ko tik nera prideta tiek transferiniai riebalai tiek dar visokio šlamšto..

Paskutinį kartą taisė Magnis (2023-06-08 09:58)

Zinomas36 rašė:

bender rašė:

Zinomas36 rašė:

Manau visgi ivairos kruopos ir grudai, yra pagrindinis angliavandeniu saltinis, alternatyvu nera labai daug.

Kiek tu kcal renki? Kiek angliu dienai, kad sunku suvalgyti?
Kiek ilgai esi kcal pliuse?

Kcal 4000dienai. Papildisiu nes iskarto gal ne visai teisingai apibudinau situacija. Paprasciausiai nesvisada buna tiek laiko, kad sedeti ir krapstyt su saukstu lėkste. Buna kad pavalgyt reikia "prabegom" per kelias minutes. Todel toki klausima ir uzdaviau, kaip alternatyva gauti pakankamai kcal ir kad pats procesas ilgai netruktu.
Pirmam valgymui pvz 150gr avizu,200gr pieno,keli vaisiai, i blenderi ir isgeri per kelis gurksnius. Tapati galvoju del kitu kruopu ir grudu, tesiog nezinau ar medziagu pasisavinimas bus toks pat kaip ir virtu..

Suprantu tave, su mūsų gyvenimo tempais ne visi galim žmoniškai prisėst ir pavalgyt skaniai, šviežio ir ką tik pagaminto maisto...+ Kiekvieno organizmas ir virškinimo sistema yra individuali...vienam savinsis virškinsis kuo puikiausiai..o kitam stoves viskas skrandyje..bus sunkumas..vaiksčios apdujes...
Turi bandyt ir jei tau tinka tai koks skirtumas ka į blenderį susimesi..

Zinomas36 rašė:

Sveiki dar karta, busiu dekingas kas uzmes aki ar teisingai paskaiciuota augimui ?
Tikslas mases auginimas.
Svoris 76kg
Ugis 185cm
Fizinis aktyvumas vidutinis, i stangine kolkas neinu.

Kcal 3000
Baltymai 150gr
Angliai 370-380gr
Riebalai 100-110gr

Tiksliai, netiksliai, nepasakys niekas. Visi paskaiciavimai buna preleminarus. Tuomet tai is pasiskaiciavai pradedi valgyt ir stebi ar auga mase ar ne. Jei neauga, didini kcal, jei per greit auga, pamazini kokiais 10proc, taip ir suzinosi ar teisingai paskaiciuota.