Kulturizmas.net diskusijų forumas

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

siandienai pridinuku info apie hormonu tyrimus. Nieko sudetingo, tiesiog greita apzvalga, taciau atminkime, kad daugelis dar tik pradeda kelione ir net tokia informacija yra naudinga

Atsakant i sita tema apie hormonus,tai ant TRT jau esu beveik kaip metai.Pries savaite ryzaus idomiam eksperimentui. Treciadieni ir sekmadieni leidziuos suvius ir tomis dienomis Al vartoju po 0,125mg(1/8 tabletes). Daznai skusdavaus,kad kazkaip ne taip gerai jausdavaus ant TRT,tai mano nuostabai,savijauta dabar zymiai geresne,miegas pagerejo,dingo karscio bangos.Tai gal Al nera taip blogai, kaip kiti piesia,ypac kai tokias mikro dozes vartoju na bet cia dar tik savaite praejo,skaiciau,kitiems zmonems irgi suveikia mikrodozavimas Al injekciju dienomis.

tik palinkesiu sekmes ieskant aukso viduriuko, taciau noreciau atkalbeti nuo aklu dozavimu ir experimentavimu be tyrimu. Is esmes gera savijauta ir tas "uffff" susideda kur kas daugiau nei tik is auksto testosterono, tai norint taisysi kazkokias problemas galima pasiruosti ilgai kelionei. Galbut tik vienas pastebejimas ziurint is salies, tai kad vertetu pamirsti ta socialiniu tinklu sukurto kuno paveiksla, kad jei nera preso, tai jau nesportuoji. Zmones su dideliu followingu turi labai stipria pinigine motyvacija sedeti 365d per metus zemiau 10% bf ir visos kancios lieka uz kadro. Pats pagalvok, daznai mini Tristyn Lee: jeigu jis butu ne 4-5% bf, o 10-15%, tai kuo jis isskirtinis butu? dabar jo kunas yra didziausia sekmes dalis, todel butu kvaila pabloginti kuno isvaizda, nes tai automatiskai atsilieptu jo populiarumui, taip, kad ir sedi zemame BF%, bet tai nereiskia, kad jei jis dirbtu strojkese - laikytu toki BF% ir dziaugstusi gyvenimu.

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

siandienai pridinuku info apie hormonu tyrimus. Nieko sudetingo, tiesiog greita apzvalga, taciau atminkime, kad daugelis dar tik pradeda kelione ir net tokia informacija yra naudinga


https://i.ibb.co/ckXzzTK/1.pnghttps://i.ibb.co/cXxXs9d/2.pnghttps://i.ibb.co/vkpZbL3/3.pnghttps://i.ibb.co/4VGK3rz/4.pnghttps://i.ibb.co/yNgqnXZ/5.pnghttps://i.ibb.co/HXsHpY1/6.pnghttps://i.ibb.co/R67qXY2/7.pnghttps://i.ibb.co/WHNsGzK/8.png

Atsakant i sita tema apie hormonus,tai ant TRT jau esu beveik kaip metai.Pries savaite ryzaus idomiam eksperimentui. Treciadieni ir sekmadieni leidziuos suvius ir tomis dienomis Al vartoju po 0,125mg(1/8 tabletes). Daznai skusdavaus,kad kazkaip ne taip gerai jausdavaus ant TRT,tai mano nuostabai,savijauta dabar zymiai geresne,miegas pagerejo,dingo karscio bangos.Tai gal Al nera taip blogai, kaip kiti piesia,ypac kai tokias mikro dozes vartoju na bet cia dar tik savaite praejo,skaiciau,kitiems zmonems irgi suveikia mikrodozavimas Al injekciju dienomis.

tyrimus darykis šalia, žiūrėk ką rodo, kad orientuotumeis, kokius pagauni ant geros savijautos

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2022-03-21 11:11)

nagas rašė:

GiedriusQ rašė:

Sveiki, kadangi vasara ne uz kalnu, o mes, budami beprociai , viskam pasiruose zmones ieskome "lengvesniu" budu nusiryskinti, tai siandien aprasiau apie PSMF - Ekstremali, trumpalaikė, 1000 kcal dieta, kuri nesudegins jūsų raumenų.

Taip pat pridejau savo slieko forma kuria buvau uzgaudes 3metai atgal

https://i.ibb.co/DDyKbvq/1.pnghttps://i.ibb.co/xqp0nYQ/2.pnghttps://i.ibb.co/KWhHjZZ/3.pnghttps://i.ibb.co/5k57Wsf/4.pnghttps://i.ibb.co/85MJHVh/5.pnghttps://i.ibb.co/tbfhPcZ/6.pnghttps://i.ibb.co/ssby7g2/7.pnghttps://i.ibb.co/L5VkBpF/8.png


jeigu sudomino contentas, prasau pasekite IG: @bio.giedrius

Parasyk ir kas ejo papildomai prie tos dietos tas 8 savaites kad butu pilnas aiskus vaizdas:)

Manau tikrai farma ejo nes kitaip naturaliai cia padvestum

nagas rašė:

GiedriusQ rašė:

Sveiki, kadangi vasara ne uz kalnu, o mes, budami beprociai , viskam pasiruose zmones ieskome "lengvesniu" budu nusiryskinti, tai siandien aprasiau apie PSMF - Ekstremali, trumpalaikė, 1000 kcal dieta, kuri nesudegins jūsų raumenų.

Taip pat pridejau savo slieko forma kuria buvau uzgaudes 3metai atgal

https://i.ibb.co/DDyKbvq/1.pnghttps://i.ibb.co/xqp0nYQ/2.pnghttps://i.ibb.co/KWhHjZZ/3.pnghttps://i.ibb.co/5k57Wsf/4.pnghttps://i.ibb.co/85MJHVh/5.pnghttps://i.ibb.co/tbfhPcZ/6.pnghttps://i.ibb.co/ssby7g2/7.pnghttps://i.ibb.co/L5VkBpF/8.png


jeigu sudomino contentas, prasau pasekite IG: @bio.giedrius

Parasyk ir kas ejo papildomai prie tos dietos tas 8 savaites kad butu pilnas aiskus vaizdas:)

kvaila butu manyti, kad su tiek kaloriju ymanoma kazka priaugti, tai ir farma atitinkamai buvo parinkta - 200mg wk testo kaip trt fonas del raumens palaikymo. Toliau nieko is stipresniu

GiedriusQ rašė:

Siandien apie mano megstamiausia (kas zino tas zino ) vaistuka: metformina. Gerina insulino jautruma, mazina LDL. O ukiskai: gerina pumpa, padeda kalorijoms nusesti ne y riebala, o y raumeni.

https://i.ibb.co/vDYX9D7/1.png https://i.ibb.co/YWb2ngh/2.png https://i.ibb.co/yd5BkMJ/3.png https://i.ibb.co/SyrRvd1/4.png https://i.ibb.co/7YC0ppV/5.png

BF ir insulino jautrumas susije kartu? Nes as kaip manau,jeigu bf tavo 10-15 proc,tai esi labai jautrus insulinui,o kai jau riebus esi,tai esi visiskai prarades jautruma insulinui, ar cia mitas del bf ir insulino jautrumo sasajos?

GiedriusQ rašė:

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

Siandien apie mano megstamiausia (kas zino tas zino ) vaistuka: metformina. Gerina insulino jautruma, mazina LDL. O ukiskai: gerina pumpa, padeda kalorijoms nusesti ne y riebala, o y raumeni.

https://i.ibb.co/vDYX9D7/1.png https://i.ibb.co/YWb2ngh/2.png https://i.ibb.co/yd5BkMJ/3.png https://i.ibb.co/SyrRvd1/4.png https://i.ibb.co/7YC0ppV/5.png

BF ir insulino jautrumas susije kartu? Nes as kaip manau,jeigu bf tavo 10-15 proc,tai esi labai jautrus insulinui,o kai jau riebus esi,tai esi visiskai prarades jautruma insulinui, ar cia mitas del bf ir insulino jautrumo sasajos?

tikrai taip, kuo mazesnis bf, tuo didesnis jautrumas. Taciau dazniausiai tai yra tik korealiacija, o ne priezastis, t.y. zmones insulino jautrumas sumazejo ne del BF%, o tiesiog aukstenis BF% korealiuoja su mazesniu jautrumu.

prikabinu grafika is tyrimu, kur tikrino BF% ir insulino jautruma. Tai is esmes: daugiau bf, mazas jautrumas.
https://i.ibb.co/bzWhg9X/Screenshot-fro … -56-14.png

O kas geriau tavo paminetas vaistukas ar chromo pikolinatas?

GiedriusQ rašė:

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

tikrai taip, kuo mazesnis bf, tuo didesnis jautrumas. Taciau dazniausiai tai yra tik korealiacija, o ne priezastis, t.y. zmones insulino jautrumas sumazejo ne del BF%, o tiesiog aukstenis BF% korealiuoja su mazesniu jautrumu.

prikabinu grafika is tyrimu, kur tikrino BF% ir insulino jautruma. Tai is esmes: daugiau bf, mazas jautrumas.
https://i.ibb.co/bzWhg9X/Screenshot-fro … -56-14.png

O kas geriau tavo paminetas vaistukas ar chromo pikolinatas?

remiantis tyrimais, abu gana panasiai veikia, tai rinkis kuri nori arba kombinuok. Gal tik tiek, kad metforminas toks labiau long-term pasirinkimas, kuris ilgiau vartojant tures daugiau pliusui nei tik gliukozes valdymas. Kai tuo tarpu chromas labiau priskiriamas GDA (Glucose Disposal Agent), kuris dazniau vartojamas su high-carb valgiais.
Tai bendrai, sakyciau cia nera "tas arba tas" situacija, tiesiog skirtingi preparatai skirtingiems tikslams.

Esu skaites,kad gerai padeda insulino jautrumui,atsisakymas uzkandziu,t.y perejimas nuo 6 valgiu prie iprastiniu 3-4, tada maziau organizmas isskiria insulino,bet sunku keisti iprocius,kai daug metu valgydavai 5-6 kartus,o cia staigiai pereiti prie 3 kartu

GiedriusQ rašė:

nagas rašė:

GiedriusQ rašė:

Sveiki, kadangi vasara ne uz kalnu, o mes, budami beprociai , viskam pasiruose zmones ieskome "lengvesniu" budu nusiryskinti, tai siandien aprasiau apie PSMF - Ekstremali, trumpalaikė, 1000 kcal dieta, kuri nesudegins jūsų raumenų.

Taip pat pridejau savo slieko forma kuria buvau uzgaudes 3metai atgal

https://i.ibb.co/DDyKbvq/1.pnghttps://i.ibb.co/xqp0nYQ/2.pnghttps://i.ibb.co/KWhHjZZ/3.pnghttps://i.ibb.co/5k57Wsf/4.pnghttps://i.ibb.co/85MJHVh/5.pnghttps://i.ibb.co/tbfhPcZ/6.pnghttps://i.ibb.co/ssby7g2/7.pnghttps://i.ibb.co/L5VkBpF/8.png


jeigu sudomino contentas, prasau pasekite IG: @bio.giedrius

Parasyk ir kas ejo papildomai prie tos dietos tas 8 savaites kad butu pilnas aiskus vaizdas:)

kvaila butu manyti, kad su tiek kaloriju ymanoma kazka priaugti, tai ir farma atitinkamai buvo parinkta - 200mg wk testo kaip trt fonas del raumens palaikymo. Toliau nieko is stipresniu

Apie priauginima nera net kalbos cia kad tik isliktu kas nors nes cia 8savaites ne 8 dienos:)

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

nagas rašė:

Parasyk ir kas ejo papildomai prie tos dietos tas 8 savaites kad butu pilnas aiskus vaizdas:)

kvaila butu manyti, kad su tiek kaloriju ymanoma kazka priaugti, tai ir farma atitinkamai buvo parinkta - 200mg wk testo kaip trt fonas del raumens palaikymo. Toliau nieko is stipresniu

Man idomu, kiek testo nmol prie tokios dozes rodė, jeigu ne paslaptis.

konkreciai tuo metu neturiu, bet pas mane, priklausomai nuo esterio rodo taip:
cypa 170mg => 34nmol
enanthate 200mg => 29nmol
bet ir sitie skaiciai smarkiai kintantys, priklausomai nuo injekcijos vietos, laiko iki tyrimo ir gal dar menulio fazes ka noriu pasakyti - as y testo tyrima labai daug demesio nekreipiu, ziuriu kas aplinkui darosi geriau: e2; kraujo tirstumas; kepenys; insktai

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

invisibble rašė:

Man idomu, kiek testo nmol prie tokios dozes rodė, jeigu ne paslaptis.

konkreciai tuo metu neturiu, bet pas mane, priklausomai nuo esterio rodo taip:
cypa 170mg => 34nmol
enanthate 200mg => 29nmol
bet ir sitie skaiciai smarkiai kintantys, priklausomai nuo injekcijos vietos, laiko iki tyrimo ir gal dar menulio fazes ka noriu pasakyti - as y testo tyrima labai daug demesio nekreipiu, ziuriu kas aplinkui darosi geriau: e2; kraujo tirstumas; kepenys; insktai

Na kazko mazokai arba cia man mistiskai daug rode prie test e 100mg => 35,2 nmol.

Tu pabandyk pasidaryti dar karta kai nebido poveikis pasibaige.

kad jau cia treniruociu zurnalo kategorija, tai siandien:

upper back focused two-hand machine row (8x60 12x50) 9x60 13x50
one-handed machine row (4x60 15x70 12x60) 4x60 16/13x75 13x60
cable pullover (x22,x18,x17 50) x24,x20,x16 50
reverse cable crossover (x12,x11.5,x8(+4) 10) x12.5,x10,x9(+4) 10
[ss] hammer db curl + db shrugs (12x20 x12,x12 17.5 + x15,x15,x15 37.5) 12x20 x12,x11 17.5 + x17,x15,x14 37.5
bb curl ez bar (12x20 x12,x12 17.5 + x15,x15,x15 37.5) 12x20 x12,x11 17.5 + x17,x15,x14 37.5
face pulls @station (x22,x22,x16,x16(+4) 25) x20,x20,x16(+4),x16(+6) 25

pirmi skaiciai skliaustuose - praejusi treniruote. Jei prie pakartojimu (+kazkiek), tai cia forced/negative/cheat repsai
stackas: 250mg wk sust; 1gr l-carnite pwo. Daugiau nieko is stipresniu.
kalorijos: no idea, bet mazdaug maintenance
svoris: 113kg
ugis: 193cm

Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2022-03-22 17:58)

enox rašė:

Ir kaip L-carnitinas ant kurso?

buvau nuemes kuriam laikui, tai pasijautes istvermes sumazejimas. Dabar kai vel pajunges, tai tikrai istverme gereja ne tik ant pakartojimu, bet ir visos treniruotes kontekste.
mano galva, jei l-car duoda nors koki rezultata, tai ji vartoji verta, nes side praktiskai jokiu is jo, apart to, kad reikia saudytis.

siandien apie visu kacioku bauba - vaiksciojima. Is esmes nauda pasireiskia ne tik bendroje sveikatos bukleje, bet stipriai bulkinant: paspartina virskinima, pagerina apetita, kazkiek prisideda prie insulino jautrumo gerinimo