Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiesiog daug valgyti,sunkiai treniruotis,gerai ilsetis ir su laiku ateis visi rezultatai apie daug valgyma,tai kalbu,kad reikia tavo 1 kuno kg apie 40 kal,tai jei ten sveri kokius 70 ir nori priaugti,tai turi nemaziau 2800 vartoti,o gal ir net 3k kaloriju.

bender rašė:

Invinsible, zmogus klausia kaip greitai priaugti svorio. Tai tavo patarimas netinka nes vistiek greit nepriaugsi kokybisko svorio, leeetas laabai letas procesas.
Nori greitai, tai nebevalgyk, o esk, plak maista gerk, kai jau sotus busi, dar siek tiek pavalgyk ir taip diena is dienos ir priaugsi. Viena dvi dienas daug pavalgyt kiekvienas gali, bet kai organizme stovi to maisto daug, kai leptino hormonas jau siuncia signala kad tu sotus, o tau reikia vistie pavalgyti dar, tada va prasideda tikras sunkumas. Bus is klausiancio zmogaus tokie pasisakymai “valgau daug”. O kiek ko valgo bet neaisku ir ka valgo:) ryte gal sumustiniu su arbata, pietums kazka is mesos ir kruopu gal, vakare kas pakliuna po ranka bet daug valgo:))

taip jis gali ir riebalini sluoksni greit uzsiauginti,jeigu per daug valgys sporto klube irgi vienas treneris priejo prie vieno kudo,sako valgyk kebabus ir mase pramus arba koldunus su padazu

Plonastomas rašė:

Sveiki forumiečiai, norėčiau gauti jūsų patarimą kaip greitai priaugti svorio? Nes kaip stovi vietoje taip stovi. Esu kudo sudėjimo ir norėčiau priaugti papildomų kilogramų, esu girdėjas kad mišinukai skirti kūdikiams greitai prideda svorio , gal turite kokių patarimų?

Vietoj mišinuko galėtum gert avižų kokteilius. Dėk į blenderį avižas 100-200g, banana 100g, vandeni, gali sėklų 50g (chia, selenos), gali proteino šaukšta 25g(bet jis arba sugadins visai skonį arba pagerins). Avižas gali pirkt paprastas bet jas prasčiau susmulkins blenderis ir gersi košę, nebent blenderis geras, aš imu avižų miltus