Kulturizmas.net diskusijų forumas

BritainFirst · 2018-06-22 12:34

giedriuvz rašė:
BritainFirst rašė:
Garmus rašė:
27kg?😀
Panašiai
ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu big_smile

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-06-22 12:35)

sidaz · 2018-06-22 13:29

BritainFirst rašė:
giedriuvz rašė:
BritainFirst rašė:

Panašiai
ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius
Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu

Loga vesk i eksely

giedriuvz · 2018-06-22 16:58

BritainFirst rašė:
giedriuvz rašė:
BritainFirst rašė:

Panašiai
ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius
Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu

jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave big_smile

sidaz · 2018-06-22 17:03

giedriuvz rašė:
BritainFirst rašė:
giedriuvz rašė:

ir dar pasakyk, kad tiek buvai numetes vos per 2 menesius
Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu
jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave

Su keto tai gana easy atrodo, nes kai pripranti prie riebalų tai apetito nėra dabar juo daug carbs ant keto atgal tai valgyti nėra noro ant carbs galiu 7-8 kart valgyt

giedriuvz · 2018-06-22 17:10

sidaz rašė:
giedriuvz rašė:
BritainFirst rašė:

Pats nebeatsimenu aš kaip ten buvo, po kurso daug nukrito, po to dar nuo Keto dietos kažkiek nukrito, o tiksliai nebepamenu eilės tvarka visko. Atstokit su tokiais klausimais, aš pats neatsimenu utiutiu
jau lengvai galetum knyga parasyt - kaip lengvai ir greitai numesti svori, nu tokie easy paprasti patarimai pagal tave
Su keto tai gana easy atrodo, nes kai pripranti prie riebalų tai apetito nėra dabar juo daug carbs ant keto atgal tai valgyti nėra noro ant carbs galiu 7-8 kart valgyt

as tai keto kiek bandes, tai nelipo man niekaip hmm

FLUzY · 2018-06-22 17:18

Tai jeigu gerai carbsus toleruoja organizmas, tai nera tikslo nuimt juos. Ypac, jeigu treniruociu stilius bodybuildingo su dideliu volume.
Zuiki, izoliaciniai pratimai tau tik dar daugiau zalos padaryt gali keliams, nebent juos paskyre tave apziurejes specialistas. Vienas geriausiu pratimu sveikiems keliams ir yra pritupimai. Zinoma, su tinkamu kruviu ir forma

XLilPumpStormzy · 2018-06-22 18:02

my boy fluzzy knows his sh it

Vertigo · 2018-06-22 20:12

Bonviveur rašė:
zuiki daryk pritupimus su stanga kas diena 5x kad kojas sutvarkyt, padekosi paskui, jei bent 3 men istversi

hands down, geriausias patarimas

ramas · 2018-06-22 23:31

fitnesas rašė:
Zuikis13 rašė:
Bp 130x6
Bicke su 26kg hanteliais
Bicke still <40 cm..

Izoliacinius kojom darau ir zjb
Bicke darau su 15-20kg, bicke 46 prie 102kg,tai gal daryk isvadas? Bicepsui neidomus tavo ego suprask

Rsnka 43-44 prie 86,o nedarau biciuxos,tai darykit isvadas big_smile
P.s trica padarau.

Zuikis13 · 2018-06-23 00:46

Ne, nu bicke tokia kokia yra. Genetikos neperspjausi. Taip ir nenusipirkau aliejų, bet be sintolio nieko nebus, reiks virt. Negaliu pasakyt, kad pas mane kažkokie "ego liftai". Keli ir keliasi. Šiaip ant faroms viskas keliasi.
Dėl pritupimų - ačiū, reiks taip ir daryt. Tik dabar toks klausimas: pirma be jokio svorio darysiu, nes jau laiptais lipt į 4a su vaiku ant kurpros ir maximos maišu rankose sunku - gelia. Gal kas youtube video koki imes kaip pritupimą daryt: t.y. tipo kaip mokykloj rankos į priekį ar daugiau tokį tupima su štanga stilium? Kad labiausiai butu "joint friendly". Kokia amplitude? Kažkur girdėjau, kad maži viakai daro idealią tupimo formą, o su metais dėl laikysenos viskas išsikreivina. Ne? HLP

Savage · 2018-06-23 07:02

Nznau squatus daryt su perpistais kelieniais nestovetu ir man,o kuom blogai hack stakles?

Zuikis13 · 2018-06-23 07:51

Nzn, apskrktai stakles, kurios riboja judejima yra blogis.

Kavioras · 2018-06-23 08:14

Zuikis13 rašė:
Nzn, apskrktai stakles, kurios riboja judejima yra blogis.

Nu Zuiki tau kelius skauda dėl to, kad kojos tavo kūno svorio nepalaiko. Nebent diagnozuota yra kažkokia liga(kuri dažniausiai atsiranda dėl judėjimo stokos). Dažniausiai visi skundžiasi kad skauda/traška keliai ir panašiai, po mėnesio pritūpimų dietos dažniausiai viskas susitvarko kadangi stiprėja raumenys, kremzlės pradeda atsinaujint, geresne kraujotaka aprūpina sąnarius medžiagomis ir pnš. Jeigu keliams darbo neduosi bus žymiai daugiau žalos nei kad pritūpimus darydamas patirsi, šita garantuoju aš tau.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-06-23 08:17)

nesako · 2018-06-23 11:02

Garmus rašė:
Nznau squatus daryt su perpistais kelieniais nestovetu ir man,o kuom blogai hack stakles?

Nes tai yra squadu versija kuri labiau apkrauna kelius negu paprasti su stanga ar laprastas leg presas . Nieko nera geriau uz pritupimus tiek progresui tiek sveikatai jei technika on point. O tiesimo aparata kaip ir smitho islydit reiktu .

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-06-23 11:10)

BritainFirst · 2018-06-23 11:21

Tiesimo aparatas tai geras, bet reikia mažiuką svorį užsimest ir užpumpuot kojas. Jeigu prisidedi daug, tai droži kelius, bet papumpuot lengvai tai super.

nesako · 2018-06-23 11:57

Nu ir kiek tu salej matai zmoniu kurie su minimaliu pumpuoja ? 1 is 10 ? Visi su inercija uzsimetineja tada atpalaiduoja ir leidzia svoriui atkrist atgal . Jokios kontroles nk

Zuikis13 · 2018-06-23 12:08

Tai kokia pritupimu forma yra gera?
P.s. tiesinima dariau su pora plytu smile

nesako · 2018-06-23 12:15

Nu standartinis klasikinis iki 90 laipsniu kampo ir atgal

Bonviveur · 2018-06-23 12:24

Zuikis13 rašė:
Ne, nu bicke tokia kokia yra. Genetikos neperspjausi. Taip ir nenusipirkau aliejų, bet be sintolio nieko nebus, reiks virt. Negaliu pasakyt, kad pas mane kažkokie "ego liftai". Keli ir keliasi. Šiaip ant faroms viskas keliasi.
Dėl pritupimų - ačiū, reiks taip ir daryt. Tik dabar toks klausimas: pirma be jokio svorio darysiu, nes jau laiptais lipt į 4a su vaiku ant kurpros ir maximos maišu rankose sunku - gelia. Gal kas youtube video koki imes kaip pritupimą daryt: t.y. tipo kaip mokykloj rankos į priekį ar daugiau tokį tupima su štanga stilium? Kad labiausiai butu "joint friendly". Kokia amplitude? Kažkur girdėjau, kad maži viakai daro idealią tupimo formą, o su metais dėl laikysenos viskas išsikreivina. Ne? HLP

zuiki, pradziai su tuscia stanga pavaryk 5x per treniruote. beje del kasdiena persudziau, kiekviena treniruote turejau omeny.
del atlikimo technikos didelio mokslo nereikia, pritupinek laikydamas stanga ne ant kupros o is priekio, kad netaisyklingai tupt turesi pasistengt smile kaip tik svoris padides tiek kad nebeislaikysi is priekio, dek ant kupros, manau jau busi ivaldes taisyklinga pritupimo forma tsakant smile
p.s. is pasaliniu poveikiu- gali testo daugiau atsirasti organizme, ziurek neuzkrusk zuikienes... rock

Paskutinį kartą taisė Bonviveur (2018-06-23 12:27)

Pauliakas · 2018-06-23 12:27

Jo, nuo fsq darymo permuš jo sintetinį testą kiaušiai big_smile

Bonviveur · 2018-06-23 12:29

nesako rašė:
Nu ir kiek tu salej matai zmoniu kurie su minimaliu pumpuoja ? 1 is 10 ? Visi su inercija uzsimetineja tada atpalaiduoja ir leidzia svoriui atkrist atgal . Jokios kontroles nk

vadinu situos maskatuokliais lol , visose salese ju sutiksi

fitnesas · 2018-06-23 12:47

Jo tie daro4 kart rankas per sav ir afigenai progresuoja big_smile

Audrius · 2018-06-23 15:18

Tupk giliai, kad diskomforto nejaustum jokio, core itempes laikyk, kelenai i salis, kad eitu. Tempimu po trefkes kiekvienos + volas ir g2g

Kavioras · 2018-06-23 15:24

Nu Zuikis niekad gyvenime netupęs tai jam bus sunku prie geros technikos prieit, reikia tame patirties turėt nelabai čia ką nupasakosi vistiek dažniausiai visi toliau nesąmones daro nes retas būna imlus

Audrius · 2018-06-23 15:32

Taip, o technika blogesne dazniausiai del sutrumpejusiu raumenu, reikia tempimu nuolat ir volo. Bet tegul tupineja su stanga savo svorio +-, 4-5 serijas po 10 pakartojimu, tada jau visai normaliai skaitau.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2226 2018-06-22 12:34

Re: Zuikio logas

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

Garmus rašė:

#2227 2018-06-22 13:29

Re: Zuikio logas

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

#2228 2018-06-22 16:58

Re: Zuikio logas

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

#2229 2018-06-22 17:03

Re: Zuikio logas

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

giedriuvz rašė:

#2230 2018-06-22 17:10

Re: Zuikio logas

sidaz rašė:

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

#2231 2018-06-22 17:18

Re: Zuikio logas

#2232 2018-06-22 18:02

Re: Zuikio logas

#2233 2018-06-22 20:12

Re: Zuikio logas

Bonviveur rašė:

#2234 2018-06-22 23:31

Re: Zuikio logas

fitnesas rašė:

Zuikis13 rašė:

#2235 2018-06-23 00:46

Re: Zuikio logas

#2236 2018-06-23 07:02

Re: Zuikio logas

#2237 2018-06-23 07:51

Re: Zuikio logas

#2238 2018-06-23 08:14

Re: Zuikio logas

Zuikis13 rašė:

#2239 2018-06-23 11:02

Re: Zuikio logas

Garmus rašė:

#2240 2018-06-23 11:21

Re: Zuikio logas

#2241 2018-06-23 11:57

Re: Zuikio logas

#2242 2018-06-23 12:08

Re: Zuikio logas

#2243 2018-06-23 12:15

Re: Zuikio logas

#2244 2018-06-23 12:24

Re: Zuikio logas

Zuikis13 rašė:

#2245 2018-06-23 12:27

Re: Zuikio logas

#2246 2018-06-23 12:29

Re: Zuikio logas

nesako rašė:

#2247 2018-06-23 12:47

Re: Zuikio logas

#2248 2018-06-23 15:18

Re: Zuikio logas

#2249 2018-06-23 15:24

Re: Zuikio logas

#2250 2018-06-23 15:32

Re: Zuikio logas