Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prudas rašė:

Siaip giliau pakapscius visi angliavandeniai yra cukrus.. o ka raso ant pakuociu tai manau kalba eina apie monosacharidus

Nesutinku su nuomone, kad visi angliavandeniai tai cukrus. Kad organizme skyla į tą patį, tai nereiškia, kad jie vienodi. Visiškai skirtingas laiko tarpas pasisavinant ir skirtinga organizmo reakcija į cukrų ir kompleksinius angliavandenius jiems ten patekus.

Sveiki, ar kas nors bandėte visiškai atsisakyti rafinuoto cukraus? Ieškojau informacijos ir pagal tai, ką radau, matau, kad gal visai įmanoma būtų jį pakeisti kažkuo baisiai nesikankinant - https://www.iki.lt/maisto-kultura/idomy … sti-cukru/ Aišku, čia teoriškai taip atrodo.. Todėl ir klausiu - bandėt kas nors cukrų pakeisti kažkuo natūraliu ar apskritai pagyventi bent kokį mėnesį be cukraus? Daug kas man aiškina, kad daugiau energijos atsiranda. Noriu daugiau nuomonių.

Pauliakas rašė:

Bicepsapiens rašė:

Sveiki, ar kas nors bandėte visiškai atsisakyti rafinuoto cukraus? Ieškojau informacijos ir pagal tai, ką radau, matau, kad gal visai įmanoma būtų jį pakeisti kažkuo baisiai nesikankinant - https://www.iki.lt/maisto-kultura/idomy … sti-cukru/ Aišku, čia teoriškai taip atrodo.. Todėl ir klausiu - bandėt kas nors cukrų pakeisti kažkuo natūraliu ar apskritai pagyventi bent kokį mėnesį be cukraus? Daug kas man aiškina, kad daugiau energijos atsiranda. Noriu daugiau nuomonių.

Pas mane cukraus išvis mažai mityboj, iš vaisių kažkiek nebent. Dar kartais eina koks saldžiarūkštis padažas Uncle bens, bet ten tiek iš jo ir tegaunu, o šiaip viskas. Ir nematau jokių problemų. Realiai dabar tik užkraunu cukraus jei, tai spuogais išmeta iškart. Ar kažkaip kitaip jaučiuos? Nzn, nepastebėjau Kaip atsisakyti lengviau? Neleisk išalkt sau stipriai, jei alkas žiauriai esi, tai geriau net nepaimt net vieno kokio sausainio į burną, nes tada jau p.z O jei stabiliai laiku valgau, tai išvis nejaučiu jokio poreikio cukrui.

Čia jau kaip kam, atrodo valgau tvarkingai, alkanas irgi nebūnu ir cukraus stengiuosi privengti, bet vis tiek man jo norisi

Lasisa,riesutu sviestas,avokadas,aliejai,sviestas,kiauliena.
,kiausiniai pilni.

Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2017-04-29 00:54)

Vartojant aliejus labai svarbu atkreipti dėmesį į omega-3 ir omega-6 santykį.

Sveiki, kiek man aiškino, tai norint didint svorį baltymų turi būti 2g vienam kilogramui. Jeigu pas mane gaunasi 3g vienam kilogramui, tai kokią įtaka tai turi mano kūnui, tai blogai, gerai?
Anglevandenių ir riebalų neviršiju.

ATjr rašė:

Naudos jokios, minusu gali buti.

Laikyk nuo 1.5 iki 2 g kilogramui.

Riebalai nuo 0.8 iki 1 g

Angliavandeniai pagal kitus nuo 4 iki 8 g

Ačiū už atsakyma. Dar turiu klausima dėl augalinių ir gyvulinių baltymų. Pas mane susidaro baltymų perteklius, nes skaičiuoju iš visur gaunamus baltymus. Ar būtų tesinga neskaičiuoti baltymų gaunamų iš ryžių, grikių, avižų ir kitos augalinės kilmės produktų? Jie kaip ir anglevandenių šaltiniai ir gal jų baltymas nėra taip gerai įsisavinamas?

Wiliukazz rašė:

bananas01 rašė:

ATjr rašė:

Naudos jokios, minusu gali buti.

Laikyk nuo 1.5 iki 2 g kilogramui.

Riebalai nuo 0.8 iki 1 g

Angliavandeniai pagal kitus nuo 4 iki 8 g

Ačiū už atsakyma. Dar turiu klausima dėl augalinių ir gyvulinių baltymų. Pas mane susidaro baltymų perteklius, nes skaičiuoju iš visur gaunamus baltymus. Ar būtų tesinga neskaičiuoti baltymų gaunamų iš ryžių, grikių, avižų ir kitos augalinės kilmės produktų? Jie kaip ir anglevandenių šaltiniai ir gal jų baltymas nėra taip gerai įsisavinamas?

augalinių neskaičiuok

Kodėl neskaičiuot?