Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 56
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1126 2017-09-20 19:59
Re: Jawainis žurnalas
Bicepsas
Pratimai rankų lenkimui
Rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1127 2017-09-21 21:01
Re: Jawainis žurnalas
Šiandien su komanda pasidarėm tokias kaip varžybas pasiruošimui Pakruojo trikovei.
Pritūpimai 1x170kg 1x180kg 1x185kg PB
Štangos spaudimas 1x105kg 1x110kg 0x112,5kg
Mirties trauka 1x170kg 1x180kg 1x190kg
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1128 2017-09-21 21:04
Re: Jawainis žurnalas
Geri skaičiai,šaunuolis
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1129 2017-09-21 21:06
Re: Jawainis žurnalas
ramas rašė:
Geri skaičiai,šaunuolis
Dėkui
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1130 2017-09-22 17:34
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 2x3 105kg 2x1 110kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 40kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1131 2017-09-24 08:55
Re: Jawainis žurnalas
Vakar šiek tiek teko sportuoti galiūnų bazėje Birštone
Rąsto kėlimas apie 10 priėjimų su lengviausiu rąstu
Lagaminų nešimas su 80kg 40m su 100kg apie 5m 80kg 40m
Padangos vertimas 1 kartas
Štangos laikymas prieš save 25kg 3s
Labiau kaip žiūrovas ten dalyvavau
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1132 2017-09-24 09:22
Re: Jawainis žurnalas
Kiek rastas sveria? Cia tas sidabrinis?
Paskutinį kartą taisė ramas (2017-09-24 09:23)
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1133 2017-09-24 09:32
Re: Jawainis žurnalas
ramas rašė:
Kiek rastas sveria? Cia tas sidabrinis?
Ne sidabrinis, sidabrinis apie 120kg sveria. Aš dirbau su maždaug 60kg sveriančiu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1134 2017-09-24 10:09
Re: Jawainis žurnalas
Ir kaip sekesi? Neskauda pilvo?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1135 2017-09-24 12:15
Re: Jawainis žurnalas
ramas rašė:
Ir kaip sekesi? Neskauda pilvo?
Nieko gero aš ten nepakėliau, rąstą gal iki 2x75kg ir po to su 60kg dirbinėjau, daugiausiai 9 kartus paspaudžiau. Pilvo neskauda, tik pečius maudžia ir šiaip visas kūnas toks pavargęs. Nuo lagaminų tik kojos nusitrynė, tai liko mėlynės
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1136 2017-09-25 19:54
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 1x6 95kg 2x4 100kg 1x2 105kg su pauze 1x3 90kg 1x2 95kg 1x100kg
hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 40kg 1x4 50kg
pritūpimai 1x6 140kg 2x3 150kg 2x2 160kg 1x2 170kg PB palaikymai 1x192kg 1x202kg
Svoris 67,2kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1137 2017-09-25 19:55
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis rašė:
Štangos spaudimas 1x6 95kg 2x4 100kg 1x2 105kg su pauze 1x3 90kg 1x2 95kg 1x100kg
hantelių spaudimas kampu 3x8 29kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 40kg 1x4 50kg
pritūpimai 1x6 140kg 2x3 150kg 2x2 160kg 1x2 170kg PB palaikymai 1x192kg 1x202kg
Svoris 67,2kg
tupkes tai ziaurios
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#1138 2017-09-25 19:59
Re: Jawainis žurnalas
Jawainis, tu cardio bent kazkoki darai ar anksciau darei ?
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1139 2017-09-25 19:59
Re: Jawainis žurnalas
Tikslas pagerinti Lietuvos rekordą pritūpimo veiksme
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1140 2017-09-25 20:00
Re: Jawainis žurnalas
nesako rašė:
Jawainis, tu cardio bent kazkoki darai ar anksciau darei ?
Nedarau. Kažkada porą savaičių bėgiojau, bet nusibodo.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1141 2017-09-26 19:59
Re: Jawainis žurnalas
Prisitraukimai 1x10 3x5 15kg
Mirties trauka 1x6 150kg 2x3 160kg 2x2 170kg 1x180kg
Deficit DL 3x3 140kg
Štangos trauka 1x10 70kg 1x8 80kg 1x6 90kg 1x4 100kg
Vertikalaus lyno trauka 1x10 7 plyt. 2x10 8 plyt.
Mostai 3xmax 9,5kg
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1142 2017-09-27 19:48
Re: Jawainis žurnalas
Bicepsas
Pratimai rankų lenkimui
Rankų lenkimas
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1143 2017-09-29 16:06
Re: Jawainis žurnalas
Štangos spaudimas 2x3 102,5kg 2x1 112,5kg
Su pauze 1x3 90kg 1x3 95kg 1x2 100kg 1x105kg
Nuo kaladės 1x3 105kg 1x2 110kg 1x115kg 0x120kg
Dips lygiagretėse 1x10 1x8 20kg 1x6 30kg 1x6 40kg 1x4 50kg
Pritūpimai 1x6 145kg 2x3 155kg 2x2 165kg 2x1 175kg
Palaikymai 1x192kg 1x202kg 1x212kg
Paskutinį kartą taisė Jawainis (2017-09-29 17:05)
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1144 2017-10-02 19:22
Re: Jawainis žurnalas
Pritūpimai 1x3 140kg 1x2 150kg 1x160kg 1x170kg
Štangos spaudimas su pauze 1x5 80kg 1x4 85kg 1x3 90kg 1x2 95kg 1x100kg 1x105kg
Mirties trauka 1x3 150kg 1x2 160kg 1x170kg 1x180kg
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#1145 2017-10-02 21:49
Re: Jawainis žurnalas
oj seniuk, sudegsi ant varžybų tokiais krūviais varydamas sunkią trauka reik nuimt 2 savaitės iki varžybų, o tokie tūpai ir spaudimai turėjo būt praeitą savaitę.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1146 2017-10-03 09:17
Re: Jawainis žurnalas
NO rašė:
oj seniuk, sudegsi ant varžybų tokiais krūviais varydamas sunkią trauka reik nuimt 2 savaitės iki varžybų, o tokie tūpai ir spaudimai turėjo būt praeitą savaitę.
Dėkui už pastebėjimus, kitą kartą žinosiu Iki 90% pajėgumo dariau, tai nežinau ar labai sudegsiu, šiandien visai gerai jaučiuosiu, o iki varžybų dar nemažai laiko
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1147 2017-10-07 22:32
Re: Jawainis žurnalas
Lietuvos klasikinės jėgos trikovės taurė
Suaugusių grupė, svorio kategorija iki 66kg (pats svėriau 65,35kg)
1 vieta
Pritūpimas 175kg
Štangos spaudimas 107,5kg
Atklėlimas 190kg
Suma 472,5kg
Asmeninį rezultatą pasigerinau 22,5kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1148 2017-10-08 03:38
Re: Jawainis žurnalas
pritupimai labai geri palyginus visus 3 veiksmus mldc !!
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1149 2017-10-08 08:40
Re: Jawainis žurnalas
Ernestas rašė:
pritupimai labai geri palyginus visus 3 veiksmus mldc !!
Dėkui Na su pritūpimais buvo nesklandumų, antru bandymu planavau 180kg tūpti, bet gavosi mažiau
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1150 2017-10-09 15:08
Re: Jawainis žurnalas
Nauja programa Sheiko CMS-MS Prep
Pritūpimai 1x5 100kg 2x4 120kg 2x3 140kg 5x2 160kg
Štangos spaudimas 1x5 70kg 1x4 80kg 2x3 90kg 6x3 100kg
Hantelių plėšimas 5x10 10kg
Pritūpimai 1x5 100kg 1x5 120kg 5x4 140kg
Presas 3x10
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 44 45 46 47 48 … 56
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jawainis žurnalas