Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pajungiau ir sporta,žodiu,mest reikia viska iki kaulo ir tada kažka bandyt augint.Tik biski gera salėj tuščiais grifais makaluotis )

AkshayKumar rašė:

Useful quotes and messages thanks for sharing. nice looking site and great work.
rose day
propose day messages
happy new year greetings

Eik is cia

As_niekas rašė:

tai kiek to svorio dar mesti? Su sportu ir mityba nusimečiau 20 kg (Dabar sveriu 80, prie 183 cm ūgio). Liko tas pilvas ir šiaip dar yra to lašinio (čia matavaus su dviem skirtingais tais aparačiukais, tai vienas rodė bf 20% kitas 18%. Buvo 30%). Bet ką žinau jei dar mest tą tūzą, tai vapše čia gali išdžiūt iki kokia 70 kg kol jo neliks, bet kažkaip tiek nesinori jau dabar kūdas atrodau, nu kažkiek paryškėjęs, bet tai tiek nesiskaito, tie raumenukai maži tokie. Galvoju nebekreipt dėmesio į likusį riebalą ir pabandyt paaugint kelis kg raumens su normalia mityba ar dar padžiūt truputį kol dar vizualiai apmažės tie lašiniai?

Augink raumeni, tada normaliai nusimesk.

As_niekas rašė:

tai kiek to svorio dar mesti? Su sportu ir mityba nusimečiau 20 kg (Dabar sveriu 80, prie 183 cm ūgio). Liko tas pilvas ir šiaip dar yra to lašinio (čia matavaus su dviem skirtingais tais aparačiukais, tai vienas rodė bf 20% kitas 18%. Buvo 30%). Bet ką žinau jei dar mest tą tūzą, tai vapše čia gali išdžiūt iki kokia 70 kg kol jo neliks, bet kažkaip tiek nesinori jau dabar kūdas atrodau, nu kažkiek paryškėjęs, bet tai tiek nesiskaito, tie raumenukai maži tokie. Galvoju nebekreipt dėmesio į likusį riebalą ir pabandyt paaugint kelis kg raumens su normalia mityba ar dar padžiūt truputį kol dar vizualiai apmažės tie lašiniai?

Ugis mano toks pat, sveriu 82, riebalu kazkur manau apie 10% gali but??? pakankamai solidziai galima atrodyt su tokiu svoriu. Jei dar biski nusimest keleta kg tai isvis butu gerai. Augink raumenis ir mityba ziurek, nusimes tie riebalai ir pilvas ) kardio daryt nepamirsk

Laurynas5 rašė:

Norėjau paklausti klausimo. Metant svorį kokios turėtų būti riebalų ir raumenų praradimo proporcijos? Tarkim prie vieno sudeginto riebalų kilogramo, kiek daugiausia turėtų sudegti raumens, kad išlaikyti kokybišką svorio metimą. Ačiū.

Cia labai nuo daug ko priklauso ir gana individualu. Koks kcal deficitas, aktyvumas, kaip greitai metami kg, amzius ir t.t. trumpai tariant lb individualu

Sveiki...Man 34... Nuo 102 iki 83-4 numeciau myndamas treniruokli dvirati...ugis 1.74
Ka toliau daryt? Zadu uzsirasyt, i sporto kluba.... Riebalu dar ant pilvo ir koju yra.... Tik, jog truksta jegos...
Kaip kazkas cia minejo, jeigu toliau kudinsius, tai bus kaulai... dar reiktu kokiu 12-10 kg numest....
Kazka reiketu ant jegos;)). Nes rankos visiskai plonos.... Ir net vieno atsispaudimo nepadarau... Nuo ko pradet salei??.
Kokiu treniruokliu yrankom? svarmenis? kazka patampyt? ir ar toliau mest  svori ant takelio ar dviracio, ar geriau kazkokius jegos pratimus??

tthoughts rašė:

Sveiki...Man 34... Nuo 102 iki 83-4 numeciau myndamas treniruokli dvirati...ugis 1.74
Ka toliau daryt? Zadu uzsirasyt, i sporto kluba.... Riebalu dar ant pilvo ir koju yra.... Tik, jog truksta jegos...
Kaip kazkas cia minejo, jeigu toliau kudinsius, tai bus kaulai... dar reiktu kokiu 12-10 kg numest....
Kazka reiketu ant jegos;)). Nes rankos visiskai plonos.... Ir net vieno atsispaudimo nepadarau... Nuo ko pradet salei??.
Kokiu treniruokliu yrankom? svarmenis? kazka patampyt? ir ar toliau mest  svori ant takelio ar dviracio, ar geriau kazkokius jegos pratimus??

Paryskintas klausimas turi paprasta atsakyma: nuo pradzios. Nepadarai vieno atsispaudimo? Padaryk puse, t.y. moteriska varianta su kampu. Kasdien daryk, pridek po viena. Ir po keliu savaiciu jau padarysi kelis normalius, vyriskus atsispaudimus. Saleje sunku? Kilnok tuscia stanga. Per sunki? Eik prie hanteliu nuo 1 iki 10 kg. Daryk kazka, po biski. Visiskai nesvarbu ka, tik kilnok svori ir pamazu ji didink. Viskas, daugiau nieko tau nereikia.