Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 145
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruočiu žurnalas
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3501 2017-04-22 00:50
Re: Treniruočiu žurnalas
8x180 darau. Tada 2x200. O siaip max cia nebuvo rezervo
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3502 2017-04-24 21:51
Re: Treniruočiu žurnalas
krutine bicepsas siandien
BP 8x20-60-80-100-110 10x120 5x130
BP DB kampu 10x32-36-38 8x45
BP zemyn galva 10x60-80-90-100
Dips 3x20
Lynas 3x12-15
BP DB siaurai kampu 3x max
Bicas lygi 10x20-40-50-50-50
Skotas 3x10
Virve 3x10-15
Nuo kelio 2x12x12-14
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3503 2017-04-26 13:42
Re: Treniruočiu žurnalas
primink kelintokas esi?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3504 2017-04-26 16:34
Re: Treniruočiu žurnalas
na grupej minejo kad jau antrakursis 😊 patyres.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3505 2017-04-26 16:52
Re: Treniruočiu žurnalas
Mldc,gerai judi
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3506 2017-04-29 20:34
Re: Treniruočiu žurnalas
Apie kokius kursus snekat baxurai?
Krc sportavau tik lengvesnes trynkes buvo, savaitgalis relax nuo pirmadienio again
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3507 2017-05-01 18:12
Re: Treniruočiu žurnalas
Krc snd krutine bicas svoriai pakrite nieko nuostabaus po tokios savaites cia normalu, bandysim atstatyti viska i vezes
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3508 2017-05-02 22:10
Re: Treniruočiu žurnalas
Snd kojos
padariau pritupkiu pirma syk per menesi su 100, legpresas, tiesimai lenkimai. Po biski meginam again gristi i vezias
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3509 2017-05-05 09:06
Re: Treniruočiu žurnalas
Uzvakar peciai, nieko ispudingo daug rep ir pan. Priekis smite iki 12x90
Vakar nugara 7 pratimai pumpas geras gan, bicui vienas dar
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3510 2017-05-05 23:21
Re: Treniruočiu žurnalas
Krutines virsus, tricas sunkiai snd tingiu berasyt. Isvis jauciu loga nebepildysiu karts nuo karto tik. Is jo man jokios naudos. Realiai pildau kad veliau kazkada pasiziureciau koks buvau pasineses
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3511 2017-05-09 22:18
Re: Treniruočiu žurnalas
Krc vakar krutine bicas. Snd kojos bbz su tuo kelenu kazkas yra, 4x10 sq ir legpreso daug 6x15 iki 22x300
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3512 2017-05-14 19:32
Re: Treniruočiu žurnalas
Po koju, peciai tvarkingai. Tada praleidau ir penktadieni krutine nugara tricas ir vakare gerimo buvo. Ryt meginsim krutinike pazudyt
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3513 2017-05-15 17:25
Re: Treniruočiu žurnalas
Krutine bicas snd. Daug rep pumpui vien
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#3514 2017-05-15 18:47
Re: Treniruočiu žurnalas
grifas00000 rašė:
Krutine bicas snd. Daug rep pumpui vien
Saunu
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3515 2017-05-18 09:25
Re: Treniruočiu žurnalas
Uzvakar kojos krc kelenui kazkas yra tupkes 4x10x100 legpresas ir t.t. vakar peciai per 36min tvarkingai
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3516 2017-05-18 22:38
Re: Treniruočiu žurnalas
Snd nugara, bandom atgaut jegas DL iki 3x6x160 ir visi kita baze gan padoriai
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3517 2017-05-20 00:08
Re: Treniruočiu žurnalas
Krutines virsus lengviai daug rep, tricas sunkiai prancuzas iki 9x50, uz galvos sedint prancuzas iki 8x45, dips 30-15-12, virve 3x max
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3518 2017-05-22 22:44
Re: Treniruočiu žurnalas
2,5h val miegojas nakty
BP iki 10x110-120, DB kampu iki 12x38 6x45 zemyn galva spaudimas, dips, lynas. Ir bicas
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3519 2017-05-30 23:04
Re: Treniruočiu žurnalas
Biski atsipalaidaves visa sav, vos pora kart i sale. Relax'o rezimas.
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3520 2017-06-02 20:43
Re: Treniruočiu žurnalas
Kazkada pecius, kazkada nugara daug prisitraukimu, row, lynai. Snd krutine tricas. Daug rep svoriai normalus jau
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3521 2017-06-05 17:57
Re: Treniruočiu žurnalas
Krutine 5 pratimai 5x15 15sec pertraukos, bicas
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3522 2017-06-11 16:08
Re: Treniruočiu žurnalas
Kazkada krutine lengviai, peciai, nugara ir penktadieni krutine kiek kitaip :
Spaudimas kampu 6x60-60-80-90-100-100-105-110 5x110
Spaudimas ant lygaus 6x60-80-100-110-110-120-120-125 4+2x130
Dips 6x6 iki +40kg
Prancuzas 4x10 iki 48
Hantelis uz galvos 4x10x38
Virve 4x15
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3523 2017-06-12 21:14
Re: Treniruočiu žurnalas
Spaudimas kampu 6x60-60-80-90-100-100-90-90-90
Spaudimas ant lygaus 6x100-100-110-110-110-110
Dips 6x6x25
Bicas nuo kelio 3x12x14-16
Bicas lygi 3x10x40
Bicas kampu gulint 3x12x12
Bicas skote ez 3x10x27
Bicas skote db 3x15x10
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3524 2017-06-13 15:37
Re: Treniruočiu žurnalas
Kojos
Tiesimas 6x15-20
Lenkimas 6x10-15
Legpressas po koja 4x15
Sldl 5x10
Tiesimas 4x15
Blauzda
Kelenas skauda. Penktadieni varysiu sviest ziuret kas yra
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#3525 2017-06-16 11:48
Re: Treniruočiu žurnalas
Uzvakar peciai nieko imantraus tik kariskas iki 8x80😎
Vakar biski svenciau
Snd nugara jobinsim
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 145
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruočiu žurnalas