Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 17
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Nu ka Saulius7
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#326 2017-01-22 23:36
Re: Nu ka Saulius7
Kokio velnio tiek daug pakartojimų?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#327 2017-01-23 00:03
Re: Nu ka Saulius7
utiutiu 160x8 ejo spaudimas bet bica su 30x10 teina, kazka ne taip darai
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#328 2017-01-23 00:18
Re: Nu ka Saulius7
Įkyrusis mažylis rašė:
nu as dirbu BP su 65-75 ir tai sunkiai bica su 30 😂
del to kad kietas bet lengvas tu , gi sakiau
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#329 2017-01-23 00:20
Re: Nu ka Saulius7
Building rašė:
utiutiu 160x8 ejo spaudimas bet bica su 30x10 teina, kazka ne taip darai
tai tu cia viena ranka
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#330 2017-01-23 00:26
Re: Nu ka Saulius7
Volframas rašė:
Kokio velnio tiek daug pakartojimų?
Cia forume skaiciau kad ryskinant ar metant svory iki 16 net daro , tai bbz dabar metant svory man tuos pacius 3x6-8 daryt
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#331 2017-01-23 01:05
Re: Nu ka Saulius7
Realiai tai p-x kaip tau geriau taip ir daryk,vistiek dieta yra raktas i svorio pametima
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#332 2017-01-23 08:17
Re: Nu ka Saulius7
fitnesas rašė:
Realiai tai p-x kaip tau geriau taip ir daryk,vistiek dieta yra raktas i svorio pametima
Tai ir rasiau kad man paciam prie 6-8 rep ir su didesniu svoriu geriau, tik galvojau metant daugiau repsu reikia ,nesistengiu kaska israsdinet, tik gal ne ten ir ne taip nuskaiciau. Jaigu treniruotes pobudis dideles ytakos svorio metimui nedaro mielai grysiu prie 4x6-8, gal bent kaskiek tada su jega pasistumesiu
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#333 2017-01-23 08:41
Re: Nu ka Saulius7
.
Paskutinį kartą taisė violuk (2017-11-26 21:49)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#334 2017-01-23 11:17
Re: Nu ka Saulius7
meti svori, tai realiai svarbiausia kcal sudeginimas ir dieta. Metant riebala ir raumuo krenta kazkiek, tai mano aupratimu su 6-8 pakartojimais sunkiu svoriu raumeniui daugiau soko duodi nei su 12 tai ir lengviau ji islaikyt
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#335 2017-01-23 11:28
Re: Nu ka Saulius7
Bet kojom 10 rep gal nepakenks
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#336 2017-01-23 11:29
Re: Nu ka Saulius7
Kojom sako 10-20 geriausia, bent jau auginant. Bet zinau kas daro 15 ir kas daro 8 ir vistiek visi uzvare kojas
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#337 2017-01-23 11:39
Re: Nu ka Saulius7
fitnesas rašė:
Kojom sako 10-20 geriausia, bent jau auginant. Bet zinau kas daro 15 ir kas daro 8 ir vistiek visi uzvare kojas
pamirsai pasakyt kad ant steru tas kojas uzsivaro tie tavo zinomi
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#338 2017-01-23 12:02
Re: Nu ka Saulius7
o kaip sunkiaatleciai uzvaro kojas po viena/tris pakartojimus tupdami ?
ka bendro turi stangos spaudimas ir stangos lenkimas, be to, kad yra atliekami su stanga ?
kiek cia kiauragalviu. kas baisiausia, kad kuo durnesnis, tuo daugiau patarimu dalina
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#339 2017-01-23 12:36
Re: Nu ka Saulius7
FLUzY rašė:
o kaip sunkiaatleciai uzvaro kojas po viena/tris pakartojimus tupdami ?
ka bendro turi stangos spaudimas ir stangos lenkimas, be to, kad yra atliekami su stanga ?
kiek cia kiauragalviu. kas baisiausia, kad kuo durnesnis, tuo daugiau patarimu dalina
Tu cia kiauragalvis. Parodyk nors viena sunkiaatleti kuris gerai atrodo.
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#340 2017-01-23 12:38
Re: Nu ka Saulius7
FLUzY rašė:
BritainFirst rašė:
Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?
Kuom susije sie pratimai tarpusavyje, kad bp rezultatas turetu itakos stangos lenkimui ir atvirksciai?
Pagrindiniai raumenys, atliekantys didziaja dali darbo, vertinant vienas kito atzvilgiu, tik atlieka stabilizavimo funkcija. Tas itakoja gebama pakelti svori, bet ne tiek zymiai, kad butu galima spresti su kiek svorio zmogus geba lenkti stanga, vien tik paziurejus i bp svori
Aisku, yea tikimybe, kad pratimas yra atliekamas neteisingai
Visas kunas tarpusavi susijes. Jei vyras vos su 50 kg stanga pastumia tai ir ant kitu pratimu bus silpnas. Jei pastumi 150 kg tai savaime aisku, kad bus stipresnis ant kitu pratimu.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#341 2017-01-23 12:51
Re: Nu ka Saulius7
BritainFirst rašė:
FLUzY rašė:
BritainFirst rašė:
Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?
Kuom susije sie pratimai tarpusavyje, kad bp rezultatas turetu itakos stangos lenkimui ir atvirksciai?
Pagrindiniai raumenys, atliekantys didziaja dali darbo, vertinant vienas kito atzvilgiu, tik atlieka stabilizavimo funkcija. Tas itakoja gebama pakelti svori, bet ne tiek zymiai, kad butu galima spresti su kiek svorio zmogus geba lenkti stanga, vien tik paziurejus i bp svori
Aisku, yea tikimybe, kad pratimas yra atliekamas neteisingaiVisas kunas tarpusavi susijes. Jei vyras vos su 50 kg stanga pastumia tai ir ant kitu pratimu bus silpnas. Jei pastumi 150 kg tai savaime aisku, kad bus stipresnis ant kitu pratimu.
tik kazkodel kaikurie bičbojai paspaudzia 160 ant grudako o patupt su 100 sunkiai gaunas...
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#342 2017-01-23 12:56
Re: Nu ka Saulius7
BritainFirst rašė:
FLUzY rašė:
o kaip sunkiaatleciai uzvaro kojas po viena/tris pakartojimus tupdami ?
ka bendro turi stangos spaudimas ir stangos lenkimas, be to, kad yra atliekami su stanga ?
kiek cia kiauragalviu. kas baisiausia, kad kuo durnesnis, tuo daugiau patarimu dalinaTu cia kiauragalvis. Parodyk nors viena sunkiaatleti kuris gerai atrodo.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#343 2017-01-23 12:58
Re: Nu ka Saulius7
BritainFirst rašė:
FLUzY rašė:
BritainFirst rašė:
Bp tik 50 kg ? Bica su 30 kg ? Kazka netaip surasei. Jeigu krutine darai su mergaites svoriu tai iskur bica su 30 padarai ?
Kuom susije sie pratimai tarpusavyje, kad bp rezultatas turetu itakos stangos lenkimui ir atvirksciai?
Pagrindiniai raumenys, atliekantys didziaja dali darbo, vertinant vienas kito atzvilgiu, tik atlieka stabilizavimo funkcija. Tas itakoja gebama pakelti svori, bet ne tiek zymiai, kad butu galima spresti su kiek svorio zmogus geba lenkti stanga, vien tik paziurejus i bp svori
Aisku, yea tikimybe, kad pratimas yra atliekamas neteisingaiVisas kunas tarpusavi susijes. Jei vyras vos su 50 kg stanga pastumia tai ir ant kitu pratimu bus silpnas. Jei pastumi 150 kg tai savaime aisku, kad bus stipresnis ant kitu pratimu.
cia tavo argumentai? Na, taip, jeigu spaudi 150kg, tai ir stabilizatoriai bus stiprus, tai busi gan stiprus ir stangos traukoj pasilenkus. Bet tu man paaiskink, kaip bench press smarkiai itakoja stangos lenkima?
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#344 2017-01-23 13:43
Re: Nu ka Saulius7
padaryk video su tuo 30kg bico lenkimu ir bus aišku viskas
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#345 2017-01-23 13:52
Re: Nu ka Saulius7
cia ir taip aisku, kad greiciausiai nepadaro taisyklingai. Tiesiog uzp1sa toks runkeliskas lyginimas tarp nezymiai tarpusavyje susijusiu veiksniu. Iskarto sakytu, jog itartinai didelis svoris bicepso lenkimuose ir viskas, prie ko cia tas bp isviso?
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#346 2017-01-23 13:57
Re: Nu ka Saulius7
Ko tu čia taip nervuojies )
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#347 2017-01-23 17:02
Re: Nu ka Saulius7
viskas gerai nesiparinkit , apipisau, darau su 28 2x10kg+Z stanga 7.5kg uzraktai 2x0.25kg tikriausiai netaisiklingai nu bet stengiuos, nereik del to bartis, sekancia trenkia darysiu su 25 ant bicujai rasiu mazesniu blynu bus daugiau kokybes 4x6-8 , krutine su 60 4x6-8, siandien kojos, darysiu SQ 4x10 su 60 ir yra kur tobuleti nes i prieki uzmeta , filmuot nefilmuosiu nes paskui dauk juoko bus , gerai yra tai kad pasaket jog nereik tiek dauk rep, taigi nenumuskit motyvacijos, nu nestumiu dauk max nebandes bet manau 75-80 butu, draugas va visai nesportuoja atejo pyst 3x100 ramiu veidu sako ateisiu pasportuot kai pasivysi
Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-23 17:04)
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#348 2017-01-23 17:14
Re: Nu ka Saulius7
Tai pries tai sportaves Draugas tavo 100% jega ar raumenys vistiek turi atminti ir islieka
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#349 2017-01-23 17:20
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
Tai pries tai sportaves Draugas tavo 100% jega ar raumenys vistiek turi atminti ir islieka
tipo draugas vaikystej pries 20 metu kacelinosi ir spaudinejo su 100 kaip nieko nu ten tarkim ma 140 eidavo ir dabar 20 metu latravo nesportavo, uzejo i sale ir utiutiu raumuo iskart atsimine kad 100 yra ner kas veikt ir chujakt pavare? tai po savaites gerai pagalvojus gal atsimins ir apie 140?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#350 2017-01-23 17:22
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
Tai pries tai sportaves Draugas tavo 100% jega ar raumenys vistiek turi atminti ir islieka
visiska nesamone. draugas tiesiog genetiskai geriau sudetas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 17
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Nu ka Saulius7