Puslapiai: 1 … 15 16 17 18 19 … 29
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#401 2016-11-30 02:20
Re: Blog
grazi barzda, tatoo. iphonus gejai naudoja, turi foto pries?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#402 2016-11-30 02:32
Re: Blog
O,vorazmogis pasirode. Foto pries? Ner su kuo lygint,nu bet pagal loga tai atrodo,kad judo i prieky. Keep it goin
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#403 2016-11-30 08:23
Re: Blog
ATjr rašė:
Bico apimties dar nematuok bent puse metu...
Ka veikt tai yra. Koks dabar svoris? Koks buvo?
Buvo 130, dabar apie 110.
Įkyrusis mažylis rašė:
grazi barzda, tatoo. iphonus gejai naudoja, turi foto pries?
Nepasidariau foto prieš...
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#404 2016-11-30 10:06
Re: Blog
As tai treniruotes pakeisciau, nu nes jeigu su elipse daugiau kaloriju sudegini, negu gelezi keldamas... Krutine bicas... Tokios treniruotes, tai vos ne laiko svaistymas
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#405 2016-11-30 10:10
Re: Blog
Tai kiek žinau elipsė tam ir elipsė, kad daugiau kcal sudegini, čia gi cardio treniruotė... Ir visur kiek skaičiau iki 450-500 kcal per treniruotę skaitosi kaip sunki treniruotė (35-45min). Su elipse pulsas palaikomas dažnas 145-170 bmp, dėl to ir kcal kiekis didžiulis
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#406 2016-12-01 19:52
Re: Blog
Pečiai ir dilbis 35min.
HR avg 136bpm
HR max 167bpm
550kcal
1. Štangos spaudimas pečiams už galvos 4x12x(40/52/52/52kg)
2. Štangos trauka prie smakro 4x12x45kg
3. Hantelių spaudimas pečiams 4x12x26kg
4. Hantelių kėlimas į šalis 4x12x12kg
5. Gūžčiojimai su štanga 4x20x50kg(Priekis/galas)
6. Štangos lenkimas dilbiui 3x12x21kg
7. Štangos tiesimas dilbiui 3x12x12kg
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#407 2016-12-02 19:29
Re: Blog
Kojos 35min.
HR avg 136bpm
HR max 165bpm
480kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#408 2016-12-05 20:43
Re: Blog
Krūtinė ir bicepsas 55min.
HR avg 122bpm
HR max 167bpm
600kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#409 2016-12-06 20:18
Re: Blog
Nugara ir tricepsas 35min.
HR avg 130bpm
HR max 167bpm
510kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#410 2016-12-08 20:10
Re: Blog
Pečiai ir dilbis 35min.
HR avg 131bpm
HR max 169bpm
465kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#411 2016-12-12 20:12
Re: Blog
Krūtinė ir bicepsas 45min.
HR avg 122bpm
HR max 166bpm
500kcal
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#412 2016-12-12 22:36
Re: Blog
matai is tokio logo vedimo nei tau naudos nei mum . nors pratimus surasytum ir svorius
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#413 2016-12-12 22:40
Re: Blog
Įkyrusis mažylis rašė:
matai is tokio logo vedimo nei tau naudos nei mum . nors pratimus surasytum ir svorius
Pirma karta tau pritarciau...
Jokio pointo ir tada kai pratimus suraso, kai iprasta programa buna. Jokio progreso sekimo.
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#414 2016-12-13 13:02
Re: Blog
Rašiau pratimus anksčiau, svorius irgi. Progreso irgi jokio, nes šventės ant nosies, todėl čytai eina papolnai, rašau čia tik tam, kad žinotumėt kad esu ir niekur nedingau, sporto irgi nepraleidžiu, tik kad cardio nebedarau. Šiuo metu man svarbu, kad svoris vietoje stovi, po kalėdų grįžtu į normalų režimą, dabar poilsis.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#415 2016-12-13 15:33
Re: Blog
Shax rašė:
Krūtinė ir bicepsas 45min.
HR avg 122bpm
HR max 166bpm
500kcal
Keutine ir bicepsa darydamas tipo 500kcal sudeginai ar kaip?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#416 2016-12-13 15:41
Re: Blog
taip.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#417 2016-12-13 16:57
Re: Blog
Nemazai sakyciau
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#418 2016-12-13 18:02
Re: Blog
Standartiškai 450-550 kcal treniruotė...
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#419 2016-12-13 19:19
Re: Blog
Nugara ir tricepsas 45min.
HR avg 134bpm
HR max 169bpm
615kcal
Rankos dreba kaip pas chronių
1. Štangos trauka pasilenkus 5x12x50kg
2. Hantelio trauka 4x12x30kg
3. Labas rytas 2x12x20kg
4. Štangos spaudimas siaurai 5x12x70kg
5. Atsispaudimai ant suoliuko 4x12
6. Prancuziškas spaudimas gulint 3x12x35kg
Tricepsas su dviem hanteliais sedint, 4 x max
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#420 2016-12-15 21:16
Re: Blog
Pečiai ir dilbis 55min.
HR avg 124bpm
HR max 164bpm
625kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#421 2016-12-16 21:12
Re: Blog
Lengvos kojos 35min.
HR avg 119bpm
HR max 153bpm
365kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#422 2016-12-19 19:23
Re: Blog
Krūtinė ir bicepsas 55min.
HR avg 122bpm
HR max 164bpm
600kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#423 2016-12-20 19:45
Re: Blog
Nugara ir tricepsas 35min.
HR avg 132bpm
HR max 166bpm
455kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#424 2016-12-22 21:54
Re: Blog
Pečiai ir dilbis 45min.
HR avg 116bpm
HR max 157bpm
450kcal
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#425 2016-12-23 18:53
Re: Blog
Kojos 35min.
HR avg 132bpm
HR max 169bpm
455kcal
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 15 16 17 18 19 … 29
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog