Kulturizmas.net diskusijų forumas

Verdi vištą (blauzdeles, šlauneles) 35 min, tada sudedi pipirus, lauro lapus, buljono kubelius, biški drsukos, jei reik ir verdi dar 30 min. Paprasčiau nebūna, o skanu kaip, dar ir buljončikas. Valgoma su česnaku (geriausia smulkintą česnaką mest i buljoną lėkštėj) ir daržovėm.. 1:1 tas pats galioja ir kalakutui.

kaip skaniausiai issikept kiausiniene? eina utiutiu nesuprantu ka pusryciams dar galima be kiausu valgyt o tuos kiausinius jau atpilineju nezinau visiskai nebeskanu, pradzioj gerai lengvai ejosi, per diena 10 kiausu (5-6 pusryciam, 4 kokie jei truksta mealo kokio ) o dabar pusryciam jau su majonezu ir dahuja prieskoniu sunkiai valgosi. Kepuos as, bet galvoju gal reikia kaip omleta pradet keptis, o gal virtis, tik kad uzpis lupt

Varškėčiai

500gr varškės (aš naudoju 9proc)
4 kiaušiniai
2 scoop'ų proteino
6 šaukštai graikiško jogurto
2 stiklinės miltų - galima naudot pilno grūdo, galima malt avižas

viską sumaišom, tešla bus limpanti prie rankų, tai pasiberiam dar truputį miltų ant stalviršio ir paėmę gumulą susiformuojam blyną ir dedam į įkaitintą keptuvę.

Kiek esu visokių išbandęs, tai šitas lipo labiausiai, nes s graikišku jogurtu, jie nėra visiškai sausi kaip smėlis.

Proteino blynai, siandien pabandziau tai belekaip skanu

Malti aviziniai dribsniai 75g
Proteinas betkokio skonio (dejau melyniu) 25g
Juodas sokoladas 10g
Bananas 100g
2 kiausiniai
Saukstelis kakavos, siektiek cinamono (nebutina)

Bananus bei sokolada sutrinam ir viska sumetom i viena inda, gerai ismaisom ir kepam ant vidutines ugnies kaip paprastus blynus

Macros mazdaug tokie (naudojant ingredientus pateiktus virsuje): 716 kcal 78g carbs 26g fat 51g protein

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2018-02-11 09:25)

As_niekas rašė:

Įmeskit kas kokį sveikesnį naminio tomato ar kečupo receptą, nes visur į košes, su mėsa ir t.t. šaukštais eina

Turbut sveikas, ir vargo nebus😀



Aprašymas
Pomidorų pasta. 1kg pomidorų pastos ČUMAK sunaudojama 6.2 kg šviežių pomidorų.



MAISTINĖ VERTĖ (100 g/ml)
Energinė vertė    330,00 kJ / 79,00 Kcal
Riebalai    0,00 g
Sočiosios riebalų rūgštys    0,00 g
Angliavandeniai    15,80 g
Cukrūs    0,00 g
Baltymai    0,00 g
Druska    0,00 g

https://www.barbora.lt/produktai/pomido … cumak-70-g

Joo, šita pasta super gero skonio vertas dėmesio produktas

Jo visas košes su kečupu. Grikiai, ryžiai, avižos ir t.t. pabandyk o su kuo jūs valgot? Man kitaip nelenda vienos jos

As_niekas rašė:

Jo visas košes su kečupu. Grikiai, ryžiai, avižos ir t.t. pabandyk o su kuo jūs valgot? Man kitaip nelenda vienos jos

Avizos su cinamonu, uogom super sueina, su obuoliu ir cinamonu skanu. Grikiai viena skanus, perlines kruopos tokios skanios kad jas atskirai suvalgyt galima, o ryziam truputi pastos pomidoru ir awesome

Ka sumastyt gero galima is vistienos, kiaulienos, kiausiniu? galvoju gal yra ko idomesnio, pagrindiniai baltymu saltiniai, bet vimdo konkreciai

Imam duonos rieke, (pilno grūdo)
Itrinam ją česnaku ir alyvuogių aliejaus mišiniu
Imam vištos krūtinėle ipjauname skersai jos keletą pjuviu, į tuos pjūvius idedame, Mocarela sūrio ir mažų pjaustytų pomidoriuku.
Pabarstome norimais prieskoniais.
Ant duonos riekės uždedama vištienos krūtinėle, ant viršaus pabarstome fermentinio sūrio.
Į orkaitę 200c 30min.