El. parduotuvė- Čiūvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-29
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-04-21 14:38
Reikia patarimu :)
Sveiki manes paprase drauge padeti su mityba. Nors neesu labai nusimanantis sioje srityje bet pabandziau kazka padaryti ir man idomi jusu nuomone 
Jos ugis 170cm ir sveria 67kg
stai ta mityba :
https://prnt.sc/j875sg
Paskutinį kartą taisė Čiūvas (2018-04-21 14:38)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4145
- Atsiliepimai: 37
#2 2018-04-21 15:21
Re: Reikia patarimu :)
Viskas neblogai. Itrauk zuvies i raciona dar, salotas galima su aliejum pasiskanint jei truputi riesutu nuimant. Arba avokada ittaukt. O seip jei sportuoja tai po treniruotes valgis kuris gaunasi cia?
Neprisijungęs
- Čiūvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-29
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#3 2018-04-21 15:41
Re: Reikia patarimu :)
Po treniruotes gaunasi 3 valgymas
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4145
- Atsiliepimai: 37
#4 2018-04-21 15:42
Re: Reikia patarimu :)
Tai viskas ok o tikslas koks numest svorio, priaugt ar tiesiog islaikyt esama ir tik sutvirtet?
Neprisijungęs
- Čiūvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-29
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-04-21 16:45
Re: Reikia patarimu :)
tikslas siekteik numesti. Bet iki siol ji nesportavo tai manau turetu viskas gerai gautis
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#6 2018-04-23 15:29
Re: Reikia patarimu :)
Jeigu nesportavo pries tai, tai pradziai laikyt palaikymo kalorijas ir efektas bus vien del padidejusio fizinio aktyvumo.
Pusryciai kiek per dideli, geriau paskirstyt dali kaloriju per kitus valgymus (pvz kepenys n-kartu maistingesnes uz avizas, labiau apsimoka daugiau kepenu, maziau avizu), ir aisku viskas labai neskanu (darzoviu nerasta? apart nupezusio agurko), bet ai tegul sau kankinasi, idomu kiek ilgai taip temps.
Neprisijungęs
- Čiūvas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-29
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#7 2018-04-23 18:38
Re: Reikia patarimu :)
nene tai as ten agurkus arba pomidorus irasiau siaip as sakiau kad darzoviu kiek nori ir kokiu nori ir apie mesos bei zuvies keitima sakiau as cia tik greit sumeciau taip
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#8 2018-04-23 19:06
Re: Reikia patarimu :)
Čiūvas rašė:
nene tai as ten agurkus arba pomidorus irasiau siaip as sakiau kad darzoviu kiek nori ir kokiu nori ir apie mesos bei zuvies keitima sakiau as cia tik greit sumeciau taip
Viskas ok ten su ta mityba
Neprisijungęs