El. parduotuvė
Nepriklausomai nuo to, kokie Jūsų tikslai sporte – auginti raumenis ar mesti riebalus, L-karnitinas tikrai pravers jūsų papildų arsenale.
Anksčiau jau rašėme kas yra L-karnitinas, todėl šiame straipsnyje dėmesį skirsime pagrindiniams L-karnitino papildų teikiamiems privalumams. Verta paminėti, kad pirmieji tyrimai su L-karnitinu buvo pradėti dar 1937 metais.
Pagrindiniai žinomi L-karnitino privalumai
1. Riebalų deginimas
Jei norite būti liesas, ši aminorūgštis yra tai, ko Jums reikia. L-karnitinas praleidžia ilgos grandinės riebalų rūgštis, tokias kaip trigliceridus į mitochondrijas, kur jie gali būti oksiduoti energijai gaminti. Lžkarnitinas taip pat mažina nuovargį ir tarnauja kaip apetito slopintojas, todėl L-karnitinas tikrai naudingas dietos metu. Tai ne tik padės prarasti daugiau riebalų, bet ir išlaikyti aerobinį pajėgumą, siekiant sudeginti daugiau kalorijų.
2. Liesa raumenų masė
L-karnitinas taip pat yra puikus ginklas „hardgeineriams“, kurie siekia priaugti raumenų. L-karnitinas gali padėti Jums padidinti jėgą, dėl kurios kelsite sunkesnius svorius, kas veda link raumenų didėjimo.
3. Kaulų masė
Senstant kaulų tankio sumažėjimas yra pagrindinis rūpestis daugeliui senjorų ir moterų, kurios yra po menopauzės. Gali padidėti lūžių, osteoporozės ir artrito tikimybė. L-karnitinas, gali sulėtinti kaulų retėjimo procesą ir pagerinti kaulų mikrostruktūrines savybes, mažinant kaulų nusidėvėjimą.
4. Širdies būklė
Karnitinas visų pirma naudojamas širdies problemoms gydyti. Keletas klinikinių tyrimų rodo, kad L-karnitinas, gali būti naudojamas sykiu su įprastiniu krūtinės anginos gydymu, siekiant sumažinti vaistų ir tradicinės medicinos poreikį, siekiant išvengti skausmo ir diskomforto. Kai kurie tyrimai nustatė, kad karnitino vartojimas po širdies smūgio sumažina tikimybę patirti jį dar kartą. Karnitinas buvo naudojamas gydyti žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
5. Inkstų pagalbininkas
Jūsų inkstai gamina karnitiną natūraliai. Sergant inkstų ligomis, inkstai nebegamina karnitino, todėl jį reikia vartoti papildų forma.
6. Vyrų nevaisingumas
Vyrams, kurie bando turėti vaikų, bet turi mažą spermatozoidų skaičių, karnitinas buvo pasiūlytas kaip priemonė pagerinti tiek spermatozoidų skaičių tiek ir spermos kokybę.
7. Žindančioms moterims
Žindančių moterų organizmas praranda l-karnitiną. Karnitino vartojimas užtikrins, kad organizmui netrūks šios aminorūgšties, o svoris po gimdymo kris greičiau.
8. II tipo diabetas
Žmonės, kurie turi II tipo cukrinį diabetą, taip pat gali gauti naudos iš karnitino. L-karnitinas padeda diabetikams didinti gliukozės oksidacija, gliukozės saugojimą, taip pat gliukozės įsisavinimą.
9. Imuninė sistema
L-karnitinas veikia kaip antioksidantas, kuris gali padėti išvengti žalos ląstelėms nuo laisvųjų radikalų. Tai gali padėti, kai susiduriate su alergija, žiemos metu.
10. Smegenų funkcijos
L-karnitinas padeda apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusios žalos ir streso, padeda smegenims funkcionuoti ilgiau ir geriau.
11. Priešnuodis nuo apsinuodijimo valproinės rūgštimi
Nors tai gali būti nesusiję su kultūrizmu, tačiau yra tūkstančiai fiksuotų atvejų, susijusių su valproinės rūgštimi. L-karnitinas padės, jei Jūs kenčiate nuo šios pavojingos rūgšties apsinuodijimo. Valproinės rūgštis (VPA) yra cheminis junginys, kuris naudojamas kaip prieštraukulinis preparatas ir nuotaiką stabilizuojantis vaistas epilepsijos, bipolinio sutrikimo gydymui, ir kartais depresijai. Jis taip pat vartojamas gydyti migreninius galvos skausmus ir šizofreniją.
L-karnitino vartojimas
Bendrai sveikatos būklei ir norimiems tikslams pasiekti per dieną užtenka 1-3 gramų karnitino. Išsamiai kiek, kaip ir kada vartoti L-karnitiną ir su kuo derinti rasite šiame straipsnyje.
L-karnitinas būna kapsulių, tablečių ir skystos formos pavidalu. Taigi, skirkite daugiau dėmesio L-karnitino papildams ir išnaudokite visą jų teikiamą privalumų spektrą.
