El. parduotuvė
KMI (kūno masės indeksas) yra ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus, per mažas, yra antsvoris ar nutukimas. KMI apskaičiuojamas atsižvelgiant į ūgį ir svorį. Manoma, kad žmonės, kurių KMI yra tarp 18,5 ir 25 gyvena ilgiau ir yra sveikesni, rizika sveikatai didėja, jei KMI yra 25 ir daugiau.
Dėmesio! Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:
- Augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles);
- Senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį;
- Sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys;
- Nėščių moterų.
Dėmesio! Svarbu suprasti, kad KMI bet kuriuo atveju nėra pats tiksliausias dydis:
- Gali būti, kad esate labai raumeningi ir remiantis KMI, turite viršsvorio ar net esate nutukęs, tačiau taip nėra.
- Gali būti, kad remiantis KMI, esate normalaus svorio, tačiau kūno riebalų procentinis santykis labai aukštas ir jums gali grėsti tokie patys sveikatos sutrikimai, kaip ir nutukusiam žmogui.
Riebalų santykis
Nustatyta, kad ligų rizikai turi įtakos ne tik antsvoris, bet ir netolygus riebalų pasiskirstymas kūne. Riebalų sankaupos ant liemens (“obuolio” arba vyriškojo tipo nutukimas) labiau susijusios su išeminės širdies ligos, hipertenzijos, cukrinio diabeto rizika nei riebalų perteklius ant šlaunų (“kriaušės” arba moteriškojo tipo nutukimas).
Riebalų pasiskirstymui kūne vertinti apskaičiuojamas liemens ir klubų apimties santykis. Liemens apimtis matuojama stovinčiam žmogui tarp paskutiniojo šonkaulio ir klubinės skiauterės, klubų apimtis – per plačiausią klubų vietą. Kai vyrų liemens ir klubų apimties santykis >1,0, o moterų > 0,85, ligų rizika didesnė.
Remiantis pastarųjų metų tyrimais, kūno riebalų pasiskirstymui vertinti pakanka išmatuoti liemens apimtį. Nutukimo metabolinių komplikacijų rizika padidėja, kai vyrų liemens apimtis >95 cm, moterų >80 cm. Rizika labai padidėja, kai vyrų liemens apimtis >102 cm, moterų >88 cm.
KMI: 25.3 Antsvoris, būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba. O NE :D
Nemanau, kad cia tinkama skaiciuokle sportininkams, bevertis straipsnis.
Pritariu,netika visiskai sportojantiems sumkiaja atletika!
Dėmesio! Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:
Augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles);
Senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį;
Sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys;
p.s ismokit skaityt
Na cia jie tik bando daugiau sportininkam arba zioplem parduoti anaboliku ir pan as numeciau daugiau kaip 20kg per metus ir be jokiu papildomu vaistu pasikeiciau mitybos buda ir tiek
TU VISISKAI TEISUS CIA NESAMONE,VYRUI 5KG.GALI BUT DAUGIAU,PVZ.182ugis SVORIS IKI 87 YRA NORMALUS /o cia raso virs 82 jau nenormalu
Kūno masės indeksas ne visai tinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį:
* augančių vaikų ir paauglių (vertinamas pagal fizinės raidos lenteles)
* senyvo amžiaus žmonių, kai sunku tiksliai išmatuoti jų ūgį
* sportininkų, kurių labai išvystyti raumenys
* nėščių moterų
Svarbu suprasti, kad KMI bet kuriuo atveju nėra pats tiksliausias dydis:
* Gali būti, kad esate labai raumeningi ir remiantis KMI, turite viršsvorio ar net esate nutukęs, tačiau taip nėra.
* Gali būti, kad remiantis KMI, esate normalaus svorio, tačiau kūno riebalų procentinis santykis labai aukštas ir jums gali grėsti tokie patys sveikatos sutrikimai, kaip ir nutukusiam žmogui.
o kodel foto matuojant riebaline mase su kaliperiu, o straipsnis apie kmi, kuris neturi nieko bendro su sportu? :)
Parinktas tinkamesnis paveiksliukas
mana kmi 20.5 :P
Mano 28,1 bet press’s labai gerai matosi, as palaikau jus vyras . Sportuojantiems tai netinka
mano 29.4 …neuzilga bus sunkus nutukimas :D
neee, bodybuilderiams cia netinka… juk ir parasyta yra, kad netinka labai maziems, labai seniems ir sportuojantiems.
bet idomumo delei pazaidziau: pagal savo ugi (184) minimum galeciau sverti 63kg ir butu normalus kmi. kas per sliekas cia turetu buti, anoreksikas nebent :DDD
na tikrai nebent slekas belakstantis parku ar sporto saleje
mn 182cm ir 65kg bet bandau kelt tuos kg
mano KMI 17.17 ;)
nuosirdziai uzjauciu :D
Mano 25,5 ;D
KMI: 20.6 Kūno svoris normalus, sveikiname! ,, cia raso normalus o atrodau tai ziauriai kudas :D
mano irgi 20.6 nepasakyciau kad esu perdaug nutukes ar perdaug kudas
Mano kmi 18,4 :)
mano kmi 31.8, net raudonai parasyta :DD
Mano 22, tipo idealu ir t.t., bet realiai, tai esu is tu, kurie sportuoja visa gyvenima, bet mases priaugt neimanoma, nera nei biskio, lasinio, vien kaulai, oda ir raumenukai, bet atrodau kudas, santykis tipo normlaus, kazkaip nesirisa su realybe.
esi sveikas ir tiek;)
sudek kaulus oda ir raumenukus ir galva su viskuom ka ten turi ir pamatysi viskas ten ciki. nesiparink
mano 19.0 :D
mana 30.1
Ši skaičiuoklė paskaičiuota pagal dabartinį pragyvenimo lygį.
mano KMI 23.6 ir beto labai smagu , kad jaunimas renkasi sporta o ne alchogoli :).
ka man daryti jei mano virsvoris 18.5 iki 24.9., bet mano stambus kaulai ir jie sveria seip jei as numesciau 24 kg tai tik kaulai ir liktu. nesamone sita skaiciuokle. As zinau kad reikia man mesti svory bet ne 24 kg, neimanoma man,as numirciau. pabandysiu sportuodamas ir sveikiau maitindamasis.
atsisakyk restorano maisto ir geriau pads gamink ar zmonos mamos paprasyk jog gamintu ir maziau miegok
KMI: 22.8 Kūno svoris normalus, sveikiname! reikia dadėt iki 25 :D
Jeeeee… :D
KMI: 20.1 Kūno svoris normalus, sveikiname!
Mano KMI: 21.8 Kūno svoris normalus, sveikiname!
numirciau jai tureciau svert pagal ta lentele,nesu nei itin didelis sportininkas,,bet neitin verta demesio lentele
nezinau mano ugis 148 o svoris 38 ir rodo kad mano KMI nepakankamas..
24,4 :/
22.3 = )
Pries metus ir 3 men sveriau 91 kg mano ugis 169cm. Pakeiciau mitybos ir miego ritma ir kieky pusryciu visai atsisakiau. pirma karta valgau tarp 12 ir 15 val tada apie 18 ir miegot duodu sau maziau taip ir krenta svoris. Dabar besveriu 68 Kg JEGA
mano KMI: 15.6 :D
mano kmi 28.8 bet kai raumenu mase vien tai atrodau dar ir kudokas 191cm 105kg nieks netiki kad tiek sveriu plius kaulu mase ir tankis didelis tai va tas kmi tai parastiem mazai sportuojantiem tinka
parašau +-20kg ir vis tiek rašo, kad normalus svoris.
nieko nesuprantu.
Mano ūgis 1.71 , svoris 45 , ir kūno masės indeksas 15.5 O NEE!!!!!!!!! :DD
Ugis 174cm Svoris 68kg. KMI: 22.5 Kūno svoris normalus, sveikiname! Noreciau paaugt iki 180cm ir 75kg svert butu idialu :) Man 17 kaip manot ar galiu kaip nors iki 180cm paaugt ir gal zinot kaip? Aciu.
KMI: 22.8 Kūno svoris normalus, sveikiname!
Dabartinis KMI atitinka rekomenduojamas normas nuo 18.5 iki 24.9.
Laikantis numatytų rekomendacijų, Jūsų svoris turėtų būti nuo 53.5 kg iki 72.0 kg
o man sako kad sworis perdidelis
Aš pana, mano KMI 17.1, sveriu 45, ūgis 162 cm ir vistiek aš matau lašinukus ant šlaunų ir pilvo. man 17 metų.
turėčiau sverti.. 48.6 mažiausiai !!!:DDD
KOKIA AS KARVE SAU ATRODYCIAU
lašinukai užima daugiau vietos ir yra lengvesni už raumenis, todėl numetus lašinukus ir priaugos kiek raumenukų, bendras svoris didesnis, tačiau vaizdas veidrodyje kur kas geresnis ;)
Pas mane 26.5 metas susirupinti , bet kita vertus pas mane riebalai +-8% tai kaip tada 😂😂💪
Mano KMI 17,9 :)
nežinau
puiku
norėciau sulieknet ka daryt ka patartumet
Kaip reikia priaugti svorio nes yra labai mazas sveriu 66 kg kmi mano 19.1
Mano 19.1 kiek reiketu sverti kad atrodyciau atletškai
sveriu 66 kg mano kmi 18.5 kiek reiketu normaliai
Mano 15,1 kmi
Žadu sverti 75 kg būčiau atletiškas dabar sveriu 73 kg