Kulturizmas.net diskusijų forumas

deividass rašė:

sitam saite praktiskai wiska perskaiciau,bet man reikia greitos mitybos kad,priaugciau mases,nes as nuo prigimties smulkaus sudejimo,kitaip tarent kudas,,mano ugis1,75,o ugis vos 54kilogramai,,gal galetumete ko nors pagelbeti...buciau labai dekingas!!!!,,,beje man

Persiskiatei )) Tai skaityk is naujo, ka tau cia pasakysim kad nuo dabar svoris augs ir augs, kai nera jokio rezimo Susidaryk dieta, sporto laika, miego, o jai po menesio nei 0.5kg neuzaugo tai daryk isvadas del dietos koloriju normos, didink ju skaiciu ir tada ziurek.

Linas17 rašė:

mmm....., o ejtu kreatina su kokiais baltymais suderint?

Tarpusavyje nereikalaujantys derinimo papildai, galima vartot tiek atskirai tiek kartu...

o gal galetum koky creatina patart?

Alkanas rašė:

Linas17 rašė:

o gal galetum koky creatina patart?

Nueissi i parduotuve ir ziuresi kas pagal kisiane, ir kas butu optimaliause arba geriause

o kam ta parduotuve? taigi nezmoniskai ten brangu, per dileri pirk

Tai taip geriausei siustis

linas007 rašė:

sweiki man 17 m ugis 180cm sveriu 73kg . iskilo toke problema neauga svoris. treniruojuosi 7 menesius per ta laika nepriaugau svorio o numeciau apie 2 kg . seip valgau tai gana daug ir vartoju papildus mases auginimui , tik nesuprantu kodel svoris neauga . Isanksto dekui uz atsakymus:)

Mažai valgai kitaip būt negali, pabandyk, bet apytiksliai skaičiuot kiek suvartoji kalorijų ir jei svoris neauga didinkt jų kieki, šiaip viska turėtum rasi mitybos skiltyje

Prokuristas rašė:

Ir dar kiek supratau beskaitydamas, auginant svorį nepaprastai svarbu yra ne tik valgyti, bet valgyti kasdieną tuo pačiu metu. Tokiu būdu organizmas geriausiai žino, kad jis bus pamaitintas, kada ir kokias savinsis medžiagas, kada statys i pan..

Na smulkintis iki tokio lygmens nebutina, bet jai sugebesi pavalgyti kas 2-3 valandas tinkama maista, progresas matysis.

Prokuristas rašė:

Antana5 rašė:

Prokuristas rašė:

Ir dar kiek supratau beskaitydamas, auginant svorį nepaprastai svarbu yra ne tik valgyti, bet valgyti kasdieną tuo pačiu metu. Tokiu būdu organizmas geriausiai žino, kad jis bus pamaitintas, kada ir kokias savinsis medžiagas, kada statys i pan..

Na smulkintis iki tokio lygmens nebutina, bet jai sugebesi pavalgyti kas 2-3 valandas tinkama maista, progresas matysis.

Man tokia taktika kol kas duoda stubinamus rezultatus. Per nepilną mėnesį +7kg.

Na ir paprastai valgant razultatai butu tokiepatys.

Visiems kitiems - va irodymas, kad tikrai augi kai valgai pakankamai. Koks tavo svoris buvo prie ir koks yra dabar?

Prokuristas rašė:

Antana5 rašė:

Prokuristas rašė:

Man tokia taktika kol kas duoda stubinamus rezultatus. Per nepilną mėnesį +7kg.

Na ir paprastai valgant razultatai butu tokiepatys.

Visiems kitiems - va irodymas, kad tikrai augi kai valgai pakankamai. Koks tavo svoris buvo prie ir koks yra dabar?

65kg svėriau. Atradau šį forumą, pasiskaitinėjau, susirinkau info, susidariau sau mitybos programėlę (kaip Inga sakė, neblogą, bet ne tobulą ), ją dabar pasikoregavau dar pasitikslinęs kai kuriuos dalykus ir va - dabar 72kg jau turiu.

Saunuolis

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:30)

dirbk mirties trauka ir pritupimus su stanga jie turetu but demesio centre greitam mases augimui... skirk didziausia demesy didziausiom raumenu grupem kaip nugara ir kojos, o kitom pagal savo pasirinkima... nes jei skirsi didziosiom raumenu grupem didesny demesy greiciau augs ir kiti raumenys, kaip bicas,tricas, peciai ir t.t, igausi daug greiciau jegos dirbdamas taip, ,o tai reiskia sunkesni svoriai... sunkesni svoriai greitesnis mases augimas ... neskirk demesio vien krutinei, kad usivaryt bica ar trica... greitam mases augimui demesio centre turetu but nugaros ir kojos raumenys ... kas nesutinka su manim rasykit padiskutuosim

offo rašė:

sweiki,

gal kas ka galetu pasiulyti sworio augimui uggis svoris 175x75.sportuoju 2 sav ir ka manote del animal pump? kaip suprasti kas tinka geriausiai
dekui uz pasidalinima ziniomis! 

pagarbiai offo

pump yra geris bet tau jis svorio neduos ir isvis su tokiu stazu tu apie animalus ne negalvok  verciau pasiimk aminkiu, proteino ir kreatino ir bus per akis tau + valgyk tinkama maista

offo rašė:

tai net animal pack nepatartum? su mityba pas mane sunku, nera galimybiu... tai reikia ka nors papildomai...

Pirma mityba, o paskui papildomai kanors, kitaip nebus rezultatų, proteinas aišku napamaišytų, bet daugiau nelabai ką apsimoka imt, geriau tuos pinigus maistui skirt.