El. parduotuvė- Arnas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-03
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-11-23 22:48
Kokią treniruotę pasirinkti?
Sveiki,
praeitą mėnesį lankiau boksą (3 dienas per sav.) ir 2 dienas per sav. ėjau į krepšinį, tačiau po mėnesio nusprendžiau, kad noriu vietoj bokso ir krepšinio išmėginti sporto klubą. Tačiau viena problema - nežinau pagal kokią treniruočių programą turėčiau dirbti. Noriu numesti svorio, nes dar yra šiek tiek antsvorio. Mitybos plano pakolkas nežadu darytis, tiesiog stengiuosi nevalgyt visokių nesąmonių, valgau kaip galima daugiau vaisių bei daržovių, stengiuos valgyt kelis kartus per dieną naminį maistą. Lauksiu patarimų 
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2 2014-11-23 22:55
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
beginner's full body
Neprisijungęs
- Arnas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-03
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-11-23 23:19
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
O kur ją rasti?
Neprisijungęs
- arnoldasz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-16
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-11-23 23:20
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2014-11-23 23:32
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
jei krepsinis su boxu nepadejo numesti patalo (5 treniruotes per sav) tai kulturizmas tuo labiau nepades nors dar po menesio nuspresi koki footbola palankyti
imk full body programa
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2014-11-23 23:34)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2014-11-23 23:33
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
.
Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2014-11-23 23:33)
Neprisijungęs
- Arnas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-03
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-11-23 23:42
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
Tai kad per tą mėnesį numečiau 3-5KG . Tiesiog į krepšinį po paskaitų labai sunku suspėt būdavo, o į boksą pradėjo nepatikti eit dėl to, nes iki 19:30 negali nieko rimtesnio daryt, nes žinai, kad 19:30 būtinai turi būti treniruotėje. Šį mėnesį pabandysiu eiti į sporto klubą ir po mėnesio pasirinksiu sau labiau patinkantį variantą.
Beje, į full-body programą neįeina jokie cardio pratimai, ar čia nieko tokio? Ir ar neperdaug pratimų rankom? Kažkaip mažokai pratimų kojom ir ypač presui pasirodė . Ir dar klausimas... kokia tvarka atlikinėt juos ir kiek kartų per savaitę treniruotes daryt? Ačiū, kad padedate ir atleiskite už durnus klausimus.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2014-11-24 01:30
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
presas cardio dilbiai ir pan nesiraso i programas, kad ir blauzda papildomai jei reikia, tiesiog darai kada reikia nauduokis logika ir ziurek pagal laika. sakykim jei padarei anksti treniruote tai nieko tokio dar biski pakankinti blauzda ar kad ir presa.
del pratimu rankom nezinau ka per programa nusiziurejai bet fb programose dazniausiai buna nemazai kojom ir nugarai pratimu
Neprisijungęs
- Arnas1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-03
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#9 2014-11-24 11:55
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
O tai darant FB programą, kiek kartų per savaitę reikia daryt ją? Nes čia kaip matau trims dienoms pratimai surašyti, tai negi tik 3 kart į savaitę į klubą reikia eit?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2014-11-24 12:22
Re: Kokią treniruotę pasirinkti?
3 uztenka. gali ir 4 eiti jei neuzimtas tiesiog visas dienas darai is eiles ir viskas 1231 2312 3123
Neprisijungęs