Kulturizmas.net diskusijų forumas

kitrox rašė:

Sveiki,

Siandien dariau tricui skullcrusheriu vadinama pratima su lenkta stanga ir pradejo labai nemaloniai skaudet alkune, norejau detis daugiau svorio, bet geriau nerizikavau kas tai galetu buti? ir ka reiktu daryti kad panaikinti sia problema? skauda panasiioj vietoj kur sitas zmogus paemes su ranka tik gal vos vos  arciau alkunes galiuko
http://www.muscleandfitness.com/sites/m … rticle.jpg

istempk tricepsa ir duok ramybe... pamazink truputi svorius, kad neprovokuotum skausmo. Faktas, kad tau raumuo auga greiciau, nei sugeba adaptuotis sausgysle... sekmes!

Palakscius an kietos dangos manieze - sekancia diena skauda nugaros apacia..  Cia padetu kokie tempimo pratimai ar siaip ramybes reik? Mirties traukos turbut irgi laikinai atsisakyt?

futbolistas rašė:

Palakscius an kietos dangos manieze - sekancia diena skauda nugaros apacia..  Cia padetu kokie tempimo pratimai ar siaip ramybes reik? Mirties traukos turbut irgi laikinai atsisakyt?

Padetu batai normalus.

sveiki atsitiko tokia problema. esu uzsienyje tai problema nueiti pas daktara. todel klausiu zinanciu.
desniojo peties skausmas nepraeina jau beveik 2 menesiai. skausmas nera didelis jei nedarau krutines ir peciu pratimu.,toks maudimas, beveik  nejauciamas judinti galiu visaip,bet padarius tas minetas treniruotes tris keturias dienas petis istinsta ir skauda stipriau. Labiausiai neramina,tas  kad ant to peties issoko kauliukas i virsu nesuprantu kodel ar del uzdegimo ar as ji isnerti sugebejau,nes po keliu savaiciu pertraukos ejau sportuoti ir neapsilau o svorius uzsimeciau ant krutines iskarto nuo 100kg ir tik po terniruotes supratau kad kaskas negerai. turbut suprantat apie koki  kauliuka sneku ,kaip suprantu ten pats raktikaulio galas ant peties,vaikysteje kas buvote kudas jie budavo gan gerai atsikise ir matomi.. bandziau nesportuoti 3   savaites atrodo buvo pamazejas kauliukas ir skausmo nebebuvo,bet tik nuejus padarius krutine vel tas pats,tepiau tepalais visokiai,VOLTAREN, FASTUM GEL. niekas nepadeda, isanksto dekoju uz patarimus

Sveiki sportomedike,
turėjau nugaros traumą prieš 2mėn~ ir radiologiniam tyrime rašė, kad Th4-o slankstelio kūno priekinės dalies auktšis nežymiai sumažėjęs(Išvada: krūtininio stuburo Th4-o kūno neryški kylio formos, galimai potrauminė, deformacija.), neurologė patarė nesportuoti 2mėn~ jau tiek ir praėjo, bet aš nežinau ar jau visiškai sugijo ar ne, bet vistiek kartais jaučiu skausmą, kad ir mažesnį ties mentėmis(nežinau ar turėčiau jį jaust). Dabar jau pradėsiu sportuoti, todėl norėjau paklaust ar patartina būtų dar kol kas nugaros/ir kitų pratimų, kuriuos darant jausis nugarai - nedaryti, ar po biški galiu jau viską daryti (pečiai/trapecija/nugara) ir tai neturėtų neigiamos įtakos? Dėkui.

Plintus rašė:

Sveiki
Gal galetumet pasakyti nuo keliu metu galima vartoti maisto papildus tokius kaip proteinas, kreatinas, bcaa? Vienuose straipsniuose raso nuo 15 metu, kituose nuo 21, kai jau organizmas subrendes. Tai kaip yra istikruju, ka galetumet patarti siuo klausimu?

proteina tu taip ar taip jau vartoji vistos ar varskes pavidalu

Paskutinį kartą taisė futbolistas (2014-02-02 11:19)

kaip matau niekas nebuvo susidures su tokia problema?? ir sporto medikas taipogi neturi ka pasakyti?

Sportomedikas, ačiū už atsakymą.
Kaip galima būtų su jumis apie tai pakalbėti plačiau ir  susitarti dėl individualios konsultacijos?

Ačiū jums.

Sonny rašė:

futbolistas rašė:

Palakscius an kietos dangos manieze - sekancia diena skauda nugaros apacia..  Cia padetu kokie tempimo pratimai ar siaip ramybes reik? Mirties traukos turbut irgi laikinai atsisakyt?

As irgi turejau tokia problema, kad ilgai zaidzian futbola labai isitempdavo blauzdos ir apatine nugara iki skausmo, tai persvieta, sake vienas slankstelis truputi pakrypes ar kazkas tokio, tiksliai neatsimenu nes seniai buvo. Bet israse masazus ir visokius sildymus ligonineje tai po 10 dienu nebebuvo jokio skausmo begiojant, dar liepe apatine nugara stiprinti.

Tai stiprinama ten jau senokai Sildancio tepalo sian uznaudojom, lygtais geriau.

gal sporto medikas kazka pasakys ir patars. zodziu skauda pazymetoje vietoje ir butent taip islauzus ranka. ACIU.

Vokietis rašė:

Sveiki,

Rugsejo menesi,atsibudus ryte pradejo labai skaudeti peti. Realiai negalejau pakelti istiestos rankos i sali.  Daktarai sake nieko rimto patemptas raumuo ir viskas sake pagerti vaistu nuo uzdegimo ir patrinti geliu.
Po kokio menesio su trupuciu skausmui aprimus pradejau sportuoti. (pries tai taip pat sportavau siek tiek)  Jegos atzvilgiu svoris krito labai stipriai. Pamaniau jog po truputi issigydysiu sia trauma sportuotamas vis su didesniais ir didesniais svoriais. Pradejau nuo mazu svoriu po 1 kg, mostai i salis mostai i prieki, saturday nights (lyno trauka i sona). Stiprinau  pecius. Svoriai po truputi didejo dabar pasiekiau 4 kg riba. Jau praejo beveik puse metu, o progresas manau labai letas. Skausmas kaip ir  dingo bet jegos toje rankoje nera.

Nesenai pastebejau jog mano nugaroje kazkas netaip. Toje puseje, kuri ranka buvo traumuota, truksta raumens ir ligtais kazkoks melynumas matos (bet gal cia del apsvietimo)  Prikabinu nuotrauka

Jei neklystu tai cia kazkas negerai su Infraspinatus raumeniu

Noreciau komentaru ir patarimu. kokius pratimus daryti?, galbut galima isgydyti sia problema specifinemis treniruotemis

http://s28.postimg.org/upfapjful/IMG_3081.jpg

yra kraujosrūva, bet tikslios diagnozes negaleciau pasakyti...reikia paciupinet, ivertinti raumens tonusa, keleta diagnostiniu testu atlikti... gal visos kinetines grandines sutrikusi biomechanika... sunku ka ir patarti...

Cost rašė:

Sveiki sportomedike,
turėjau nugaros traumą prieš 2mėn~ ir radiologiniam tyrime rašė, kad Th4-o slankstelio kūno priekinės dalies auktšis nežymiai sumažėjęs(Išvada: krūtininio stuburo Th4-o kūno neryški kylio formos, galimai potrauminė, deformacija.), neurologė patarė nesportuoti 2mėn~ jau tiek ir praėjo, bet aš nežinau ar jau visiškai sugijo ar ne, bet vistiek kartais jaučiu skausmą, kad ir mažesnį ties mentėmis(nežinau ar turėčiau jį jaust). Dabar jau pradėsiu sportuoti, todėl norėjau paklaust ar patartina būtų dar kol kas nugaros/ir kitų pratimų, kuriuos darant jausis nugarai - nedaryti, ar po biški galiu jau viską daryti (pečiai/trapecija/nugara) ir tai neturėtų neigiamos įtakos? Dėkui.

stiprink sita vieta be asines stuburo apkrovos... skausmas - geriausias indikatorius, ar viska darai teisingai. stiprink tarpumenti.