Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-23 20:42

Treniruočių ir netik Blogas

Ugis : 185 cm
Svoris: 96 kg
Metai : 20 m
Stazas : 1m rimto sporto ir 2 m nežinau ką veikiau salėj.
Mityba: Pasižiūriu ką valgau, bet gramais ir miligramais nesvarstau valgau kiek telpa ir tiek.
Tikslas: masės auginimas

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2 2013-08-23 20:51

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Neprisijungęs

 
povilask
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-12
Žinutės: 184
Atsiliepimai: 0

#3 2013-08-23 20:52

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Svarbiausia kiek bicas ir blauzda,, daugiau tai... big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4 2013-08-23 20:54

Re: Treniruočių ir netik Blogas

povilask rašė:

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Svarbiausia kiek bicas ir blauzda,, daugiau tai... big_smile

tai jo big_smile sitie viska isduos big_smile negi tau akiu spalva idomi big_smile

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-08-23 20:55)

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#5 2013-08-23 21:01

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Šiandienos treniruote
1. Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje + kojų lenkimas 5 x 15
2. Pritūpimai su štanga iš priekio 4 x 6 (60- 120 kg)
3. Svorio spaudimas kojomis treniruoklyje 4 x 8 (90- 250)
4. “Hack” pritūpimai+ Įtūpstai 4 x 8
5. Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 4 x 8
6. Vienos kojos lenkimas treniruoklyje stovint 4 x 10
7. Mirties trauka tiesiomis kojomis 3 x 12 (60-100 kg)
8.Blauzda

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#6 2013-08-23 21:32

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Virsvoris?

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#7 2013-08-24 09:07

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Nieko nevyniuoju big_smile kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga wink

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#8 2013-08-24 11:41

Re: Treniruočių ir netik Blogas

ArturLT rašė:

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Nieko nevyniuoju big_smile kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga wink

Nieko nevynioji, bet jau esi vyniojes big_smile

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#9 2013-08-24 15:39

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Katukas rašė:

ArturLT rašė:

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Nieko nevyniuoju big_smile kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga wink

Nieko nevynioji, bet jau esi vyniojes big_smile

Nieko nevynioju ir nesu vyniojes , ir nesiruošiu nieko vyniot . smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#10 2013-08-24 15:41

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Katukas rašė:

ArturLT rašė:

Pelesis rašė:

Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda? big_smile

Nieko nevyniuoju big_smile kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga wink

Nieko nevynioji, bet jau esi vyniojes big_smile

tai gal nznojo ka draugas dave big_smile vitamina B gal sake big_smile
juokauju, nenusimink, prisipis cia dar ne taip wink

Neprisijungęs

 
Edasss
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-03-03
Žinutės: 163
Atsiliepimai: 0

#11 2013-08-24 16:04

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Front Squat su 120 kg neblogai nykstys. Kiek pakartojimu  ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.

Paskutinį kartą taisė Edasss (2013-08-24 16:05)

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#12 2013-08-24 17:15

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Pelesis rašė:

Katukas rašė:

ArturLT rašė:


Nieko nevyniuoju big_smile kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga wink

Nieko nevynioji, bet jau esi vyniojes big_smile

tai gal nznojo ka draugas dave big_smile vitamina B gal sake big_smile
juokauju, nenusimink, prisipis cia dar ne taip wink

Viskas ok. smile prisipis ar neprisipis man višiškai džin wink

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#13 2013-08-24 17:34

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Edasss rašė:

Front Squat su 120 kg neblogai nykstys. Kiek pakartojimu  ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.

120x 1 bandžiau dar  kart tūpt su 120 kg bet prižiūrėjęs ciuvas sake kad trūko gylio...
Paprastų rekordas 190x2

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#14 2013-08-24 19:13

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Vakariene: http://www.part.lt/img/df7196da426e7919bfc205480e5cd03f881.jpg
http://www.part.lt/img/f38505056aea62040c4c02fadab4850c585.jpg

Neprisijungęs

 
Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2013-08-24 19:43

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Mldc :-D  alus kaip priklauso:-D

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#16 2013-08-24 20:55

Re: Treniruočių ir netik Blogas

ArturLT rašė:

Edasss rašė:

Front Squat su 120 kg neblogai nykstys. Kiek pakartojimu  ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.

120x 1 bandžiau dar  kart tūpt su 120 kg bet prižiūrėjęs ciuvas sake kad trūko gylio...
Paprastų rekordas 190x2

keistai. Dazniausiai buna, kad stangos neislaiko.

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#17 2013-08-27 08:30

Re: Treniruočių ir netik Blogas

Atostogos tesesi. Buvo planuotas višiškas poilsis nuo trenkių , bet visdėlto pentadienį suplanuota trenkė su Klaudijum smile
Šiadienos pusryčiai
Kulturisto blynai big_smile
http://www.part.lt/img/17c61fbb7d52bb4a4b777e0ac4364620406.JPG
Labai skaniai suėjo su natūraliu jogurtu su šviežiom uogom.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#18 2013-08-27 11:21

Re: Treniruočių ir netik Blogas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:52)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#19 2013-08-27 13:27

Re: Treniruočių ir netik Blogas

ArturLT rašė:

Atostogos tesesi. Buvo planuotas višiškas poilsis nuo trenkių , bet visdėlto pentadienį suplanuota trenkė su Klaudijum smile
Šiadienos pusryčiai
Kulturisto blynai big_smile
http://www.part.lt/img/17c61fbb7d52bb4a … 620406.JPG
Labai skaniai suėjo su natūraliu jogurtu su šviežiom uogom.

receptuka! big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#20 2013-08-27 13:44

Re: Treniruočių ir netik Blogas

plaktuose kiaušiniuose išmirkintas batonas?

Neprisijungęs

 
ArturLT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-21
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#21 2013-08-27 15:14

Re: Treniruočių ir netik Blogas

159159 rašė:

plaktuose kiaušiniuose išmirkintas batonas?

oi ne big_smile
receptukas:
250g kiaušinių baltymų (7 kiaušinių baltymai)
100g avižinių dribsnių (maždaug 300ml)
1 šaukšelis cukraus
150 g varškės
Viską sumetu į virtuvinį kombainą ir suplaku. Kuo ilgiau plaksit dripsniai labiau susitrins. Man patenka didesni avižų gabaliukai tai plakiau keliolika sekundžių kol viskas susimaišo.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net