Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruočių ir netik Blogas
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-08-23 20:42
Treniruočių ir netik Blogas
Ugis : 185 cm
Svoris: 96 kg
Metai : 20 m
Stazas : 1m rimto sporto ir 2 m nežinau ką veikiau salėj.
Mityba: Pasižiūriu ką valgau, bet gramais ir miligramais nesvarstau valgau kiek telpa ir tiek.
Tikslas: masės auginimas
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2 2013-08-23 20:51
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-08-23 20:52
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Svarbiausia kiek bicas ir blauzda,, daugiau tai...
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4 2013-08-23 20:54
Re: Treniruočių ir netik Blogas
povilask rašė:
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Svarbiausia kiek bicas ir blauzda,, daugiau tai...
tai jo sitie viska isduos negi tau akiu spalva idomi
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-08-23 20:55)
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-08-23 21:01
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Šiandienos treniruote
1. Kojų tiesimas sėdint treniruoklyje + kojų lenkimas 5 x 15
2. Pritūpimai su štanga iš priekio 4 x 6 (60- 120 kg)
3. Svorio spaudimas kojomis treniruoklyje 4 x 8 (90- 250)
4. Hack pritūpimai+ Įtūpstai 4 x 8
5. Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 4 x 8
6. Vienos kojos lenkimas treniruoklyje stovint 4 x 10
7. Mirties trauka tiesiomis kojomis 3 x 12 (60-100 kg)
8.Blauzda
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#6 2013-08-23 21:32
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Virsvoris?
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#7 2013-08-24 09:07
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Nieko nevyniuoju kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#8 2013-08-24 11:41
Re: Treniruočių ir netik Blogas
ArturLT rašė:
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Nieko nevyniuoju kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir Joga
Nieko nevynioji, bet jau esi vyniojes
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-08-24 15:39
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Katukas rašė:
ArturLT rašė:
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Nieko nevyniuoju kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir JogaNieko nevynioji, bet jau esi vyniojes
Nieko nevynioju ir nesu vyniojes , ir nesiruošiu nieko vyniot .
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#10 2013-08-24 15:41
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Katukas rašė:
ArturLT rašė:
Pelesis rašė:
Ka vynioji? kiek bicas? kiek paspaudi? kiek blauzda?
Nieko nevyniuoju kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir JogaNieko nevynioji, bet jau esi vyniojes
tai gal nznojo ka draugas dave vitamina B gal sake
juokauju, nenusimink, prisipis cia dar ne taip
Neprisijungęs
- Edasss
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-03
- Žinutės: 163
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-08-24 16:04
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Front Squat su 120 kg neblogai . Kiek pakartojimu ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.
Paskutinį kartą taisė Edasss (2013-08-24 16:05)
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-08-24 17:15
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Pelesis rašė:
Katukas rašė:
ArturLT rašė:
Nieko nevyniuoju kiek bicas ir blauzda net nežinau seniai matavau . Spaudimo rekordas 160 kg .
Šiandien
60 min bėgimas ir JogaNieko nevynioji, bet jau esi vyniojes
tai gal nznojo ka draugas dave vitamina B gal sake
juokauju, nenusimink, prisipis cia dar ne taip
Viskas ok. prisipis ar neprisipis man višiškai džin
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#13 2013-08-24 17:34
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Edasss rašė:
Front Squat su 120 kg neblogai . Kiek pakartojimu ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.
120x 1 bandžiau dar kart tūpt su 120 kg bet prižiūrėjęs ciuvas sake kad trūko gylio...
Paprastų rekordas 190x2
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#14 2013-08-24 19:13
Neprisijungęs
- Laim_is
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-11
- Žinutės: 87
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#15 2013-08-24 19:43
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Mldc :-D alus kaip priklauso:-D
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#16 2013-08-24 20:55
Re: Treniruočių ir netik Blogas
ArturLT rašė:
Edasss rašė:
Front Squat su 120 kg neblogai . Kiek pakartojimu ir koks gylis ?Kokie paprastu pritupimu duomenys.
120x 1 bandžiau dar kart tūpt su 120 kg bet prižiūrėjęs ciuvas sake kad trūko gylio...
Paprastų rekordas 190x2
keistai. Dazniausiai buna, kad stangos neislaiko.
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#17 2013-08-27 08:30
Re: Treniruočių ir netik Blogas
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#18 2013-08-27 11:21
Re: Treniruočių ir netik Blogas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:52)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#19 2013-08-27 13:27
Re: Treniruočių ir netik Blogas
ArturLT rašė:
Atostogos tesesi. Buvo planuotas višiškas poilsis nuo trenkių , bet visdėlto pentadienį suplanuota trenkė su Klaudijum
Šiadienos pusryčiai
Kulturisto blynai
http://www.part.lt/img/17c61fbb7d52bb4a … 620406.JPG
Labai skaniai suėjo su natūraliu jogurtu su šviežiom uogom.
receptuka!
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#20 2013-08-27 13:44
Re: Treniruočių ir netik Blogas
plaktuose kiaušiniuose išmirkintas batonas?
Neprisijungęs
- ArturLT
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-21
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#21 2013-08-27 15:14
Re: Treniruočių ir netik Blogas
159159 rašė:
plaktuose kiaušiniuose išmirkintas batonas?
oi ne
receptukas:
250g kiaušinių baltymų (7 kiaušinių baltymai)
100g avižinių dribsnių (maždaug 300ml)
1 šaukšelis cukraus
150 g varškės
Viską sumetu į virtuvinį kombainą ir suplaku. Kuo ilgiau plaksit dripsniai labiau susitrins. Man patenka didesni avižų gabaliukai tai plakiau keliolika sekundžių kol viskas susimaišo.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruočių ir netik Blogas