El. parduotuvė- CZL
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-13
- Žinutės: 10
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-12-29 02:23
Reikalinga pagalba pradedančiajam.
Sveiki,
Man 24 metai, ūgis 1,78 m., svoris apie 67 kg.
Visada norėjau pradėti sportuoti, bet neturiu galimybių sportuoti sporto klube, nes gyvenu kaime, o iki artimiausios sporto salės apie 15 km. Todėl nuspręndžiau pradėti sportuoti namie. Man reikalinga Jūsų pagalba, nes niekada anksčiau nesu sportavęs, o straipsnius skaityti šiame forume užima labai daug mano laisvo laiko, kurio daug neturiu...
Nesenai nusipirkau 2x10 kg. hanteliai , suoliukas atsilenkimam, prisitraukimam. Taigi norėčiau Jūsų paprašyti pagalbos padedant sudaryti programą su šiuo turimu inventorium, taip pat norėčiau sulaukti pasiūlymų ką dar galėčiau pridėti prie savo naujo inventoriaus.
Beje, darbe praleidžiu pakankamai daug laiko ir jis yra šiek tiek fiziškai varginantis, todėl norėčiau naudoti papildus/vitaminus, kurie suteiktų jėgų ir būtų naudingi organizmui.
Dėkui iš anksto už bet kokią pagalbą ar pasiūlymus, kurie padės man priaugti masės.
Neprisijungęs
- ramasg60
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: essex Dagenham
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-12-29 08:05
Re: Reikalinga pagalba pradedančiajam.
netikiu,kad kazkas sudarines tau programas,geriau pats pasirink kokia tinkamesne is jau sudarytu.
per 10 minuciu ieskojimo forume tikrai atsirasi kaip reikia apsiskaiciuoti kiek tau reikia kaloriju,kad svoris pradetu augti,koki maista valgyti.
zodziu niekas neatnes visko ant lekstutes,nes daugumos irgi laikas brangus,kad sudarinetu programas su tokiu esamu inventoriumi.
sekmes
Neprisijungęs
- Mastah
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-12-29 10:30
Re: Reikalinga pagalba pradedančiajam.
Patarčiau pratimu pažiurėti čia ( http://www.kulturizmas.net/category/pratimai/ ) ir pagal juos darytis programa, tik kad ivairesne duodant raumenims pasiilsėti ir su hanteliais nemažai ką galima nuveikt, tik reikia pasidomėt.
Sekmės. 
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4 2012-12-29 11:17
Re: Reikalinga pagalba pradedančiajam.
nusipirk suoliuka, kuris pasidaro ir kampu., stanga tokio pacio diametro kaip hanteliai, kad galetum svorius tuos pacius naudoti. ir aisku svoriu daugiau
pasiimk vitaminu kompleksa sportuojantiems, gali proteino dar
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#5 2012-12-29 11:48
Re: Reikalinga pagalba pradedančiajam.
Neprisijungęs