El. parduotuvė- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-08-07 16:17
MITYBA. ka manot.
Sveiki, taigi mano mityba atrodo plius minus taip:
Tikslas yra priaugti mases su neperdaug riebalo 
Zinau, kad yra kiek per mazai kcal todel galvoju pridet kokiu ryziu ar grikiu papildomai 100gr~ porcija. Baltymu manau kaip ir pakanka, daugiau net ir nesinori kelt, nes ir taip jau labai beria, ypac veida. Taigi ka manot ? gal ka patarsit.. 
P.S. Ugis -178, Svoris - 73-4kg.
Paskutinį kartą taisė Neblo (2012-08-07 16:20)
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#2 2012-08-07 16:41
Re: MITYBA. ka manot.
As tai nesukciau taip galva prie 73 kg , envalgyk cukraus , visko kito sh , svarbu susirink 150-180 g gyvulinio baltymo , 80 gr geru riebalu , bei likusia dalis anglis koreguok kad svariai augtum , tai yra 2.6-3k kcal prie tavo svorio , ir tiek Juk gi vistiekt a ta pati diena uz diena , pora metu nevalgisi
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-08-07 18:56
Re: MITYBA. ka manot.
Tikslas yra kolkas 80kg.
Neprisijungęs