- officepoint
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-08-03 16:24
Produktai masės auginimui paaugliui
Sveiki,
esu 15 metų. Sportuoju sporto klube jau gal šiek tiek ilgiau nei pusę metų. Stengiuosi valgyti daug varškės bei kitokio maisto turinčio daug baltymų, taip pat neatsisakau ir riebaus maisto, nes noriu tiesiog priaugti masės. Visą šį laiką stengiausi daug matintis kaip jau sakiau bei vartojau "Whey Pro 60". Mano ūgis yra apie 174cm, o svoris 54kg, tad man jo tikrai trūksta.. Kelių savaičių bėgyje planuoju vėl pradėti sporuoti (vasara nesportavau) tad grįžtant prie temos, klausimas: Kokius baltymų kokteilius (o gal kanors kita?) man naudoti? Klausiu, nes per tuos puse metų naudojimo Whey Pro 60 svorio tikrai daug nedadėjo..
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#2 2012-08-03 16:43
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Rasi tikrai visus atsakymus. http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-dietos
Neprisijungęs
- officepoint
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-08-03 17:20
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Ačiū, bet tiesiog noriu vieno, tikslaus ir paprasto atsakymo, kad galėčiau dabar iškarto nusipirkti: kokį baltyminį kokteilį ar kanors kitą naudoti?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#4 2012-08-03 17:25
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
officepoint rašė:
Ačiū, bet tiesiog noriu vieno, tikslaus ir paprasto atsakymo, kad galėčiau dabar iškarto nusipirkti: kokį baltyminį kokteilį ar kanors kitą naudoti?
valgyt pradek zmogau... galvoji lupsi kokteiliukus ir augs svoris??? taip nebis jmj...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5 2012-08-03 17:26
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
officepoint rašė:
Ačiū, bet tiesiog noriu vieno, tikslaus ir paprasto atsakymo, kad galėčiau dabar iškarto nusipirkti: kokį baltyminį kokteilį ar kanors kitą naudoti?
naudok maistą, o baltymų dar palauk
Neprisijungęs
- officepoint
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-08-03 17:30
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Jau rasiau, kad valgau tad taip, bet noreciau dar labiau paspartinti masės augima su kokteiliais.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#7 2012-08-03 17:33
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
officepoint rašė:
Jau rasiau, kad valgau tad taip, bet noreciau dar labiau paspartinti masės augima su kokteiliais.
parasyk tiksliai ka vakar suvalgei nuo iki gramais bus idomu paziuret kas per mityba
Neprisijungęs
- officepoint
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-03
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-08-03 17:45
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Na kažkokios spacialios mitybos neturiu, tiesiog stengiuosi valgyti kuo daugiau.
Ryte 4 kepti kiausiniai, arbata, surelis.
Tarp pusryciu ir pietu keli sureliai, obuolys ar koks kitas vaisius.
Per pietus ivairi mesa su bulvemis, darzovemis bei bananas ar obuolys.
Tarp pietu ir vakarienes vel sureliai, ivairus lengvi uzkandziai, vaisiai.
Vakariene kaip ir pietus.
Po vakarienes Whey Pro 60.
Kai sportavau, 4 kartus per savaite po treniruotes valgydavau varskes, dabar (vasara) kaip matai ne.
Gramai negaliu pasakyt kiek, bet porcijos nei per mazos, nei per labai dideles.
Bei buna dienu dabar vasara, kad prasportuoju ant turniko arba pravaziuoju su dviraciu kokius 100km+ per diena tai gal del to neauga svoris?
Paskutinį kartą taisė officepoint (2012-08-03 17:47)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#9 2012-08-03 17:58
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
officepoint rašė:
Na kažkokios spacialios mitybos neturiu, tiesiog stengiuosi valgyti kuo daugiau.
Ryte 4 kepti kiausiniai, arbata, surelis.
Tarp pusryciu ir pietu keli sureliai, obuolys ar koks kitas vaisius.
Per pietus ivairi mesa su bulvemis, darzovemis bei bananas ar obuolys.
Tarp pietu ir vakarienes vel sureliai, ivairus lengvi uzkandziai, vaisiai.
Vakariene kaip ir pietus.
Po vakarienes Whey Pro 60.
Kai sportavau, 4 kartus per savaite po treniruotes valgydavau varskes, dabar (vasara) kaip matai ne.
Gramai negaliu pasakyt kiek, bet porcijos nei per mazos, nei per labai dideles.
Bei buna dienu dabar vasara, kad prasportuoju ant turniko arba pravaziuoju su dviraciu kokius 100km+ per diena tai gal del to neauga svoris?
nu jo ant sureliu ir obuoliu nieko ir neuzauginsi tau jau numete linka i mitybos skilti tad ten paskaityk kaip turetu atrodyti mityba is kokiu produktu pagrinde susideda ir t.t. uz tuos pinigelius kuriuos nori skirti "sustriem papildam" geriau nusipirk gero maisto ir vitaminu, arba mamai duok kad dazniau gamintu tau vista ir t.t. jei pats nesigamini.
po treniruotes reiketu rimtesni valgi daryt o varske valgyt nakciai, ryte prie tu kiausu dadek dar koses kokios na ir t.t. ir pan
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-08-03 18:14)
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#10 2012-08-03 18:23
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Pelesis rašė:
officepoint rašė:
Na kažkokios spacialios mitybos neturiu, tiesiog stengiuosi valgyti kuo daugiau.
Ryte 4 kepti kiausiniai, arbata, surelis.
Tarp pusryciu ir pietu keli sureliai, obuolys ar koks kitas vaisius.
Per pietus ivairi mesa su bulvemis, darzovemis bei bananas ar obuolys.
Tarp pietu ir vakarienes vel sureliai, ivairus lengvi uzkandziai, vaisiai.
Vakariene kaip ir pietus.
Po vakarienes Whey Pro 60.
Kai sportavau, 4 kartus per savaite po treniruotes valgydavau varskes, dabar (vasara) kaip matai ne.
Gramai negaliu pasakyt kiek, bet porcijos nei per mazos, nei per labai dideles.
Bei buna dienu dabar vasara, kad prasportuoju ant turniko arba pravaziuoju su dviraciu kokius 100km+ per diena tai gal del to neauga svoris?nu jo ant sureliu ir obuoliu nieko ir neuzauginsi tau jau numete linka i mitybos skilti tad ten paskaityk kaip turetu atrodyti mityba is kokiu produktu pagrinde susideda ir t.t. uz tuos pinigelius kuriuos nori skirti "sustriem papildam" geriau nusipirk gero maisto ir vitaminu, arba mamai duok kad dazniau gamintu tau vista ir t.t. jei pats nesigamini.
po treniruotes reiketu rimtesni valgi daryt o varske valgyt nakciai, ryte prie tu kiausu dadek dar koses kokios na ir t.t. ir pan
sureliai yra gerai bet cia neturetu buti dienos maistas, nebent koks uzkandis dar valgiu jei uzsinori, nes surelis - baltymai, cia angliu labai mazai pas tave, ryzius valgyk, ir per pusrycius + aviziniu kose 80 g., per pietus + 50 g. ryziu, per vakariene +100g ryziu, nu cia jau reikia biski perdaryt tavo programele mitybos mitybos kaloriju spragas gali papildyti su riesutais, + 50g per day. aiskus ziurint kokius riesutus, zemes riesutu 50g, graikisku - 30g ir t.t tai vat gal koks geras dede padarytu tau ta mitybos programa
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#11 2012-08-03 18:25
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
nuo kada sureliai gerai, ten tu baltymu kruopele, o cukraus kibiras
Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-08-03 18:25)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#12 2012-08-03 18:27
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
tiek ten to gerio is tu sureliu daugiau sudo nei gerio is atrabotkes padaryti...
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#13 2012-08-03 18:27
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
lorenzo rašė:
nuo kada sureliai gerai, ten tu baltymu kruopele, o cukraus kibiras
ne nu as nesakau kad kiekviena diena po 5 surius suvalgyt, bet du sureliai per 3 d nieko cia tokio
Nu siaip jo, blogieji angliavandeniai - nekas
Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-03 18:30)
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#14 2012-08-03 18:31
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
officepoint rašė:
Na kažkokios spacialios mitybos neturiu, tiesiog stengiuosi valgyti kuo daugiau.
Ryte 4 kepti kiausiniai, arbata, surelis.
Tarp pusryciu ir pietu keli sureliai, obuolys ar koks kitas vaisius.
Per pietus ivairi mesa su bulvemis, darzovemis bei bananas ar obuolys.
Tarp pietu ir vakarienes vel sureliai, ivairus lengvi uzkandziai, vaisiai.
Vakariene kaip ir pietus.
Po vakarienes Whey Pro 60.
Kai sportavau, 4 kartus per savaite po treniruotes valgydavau varskes, dabar (vasara) kaip matai ne.
Gramai negaliu pasakyt kiek, bet porcijos nei per mazos, nei per labai dideles.
Bei buna dienu dabar vasara, kad prasportuoju ant turniko arba pravaziuoju su dviraciu kokius 100km+ per diena tai gal del to neauga svoris?
Rimtas sportininkas jei pravaziuoji per diena apie 100km + dar... o siaip ryte gerk proteina ir po treniruotes... varske valgyk pries miega... ismesk lauk surelius ir suvalgyk per diena bent 100g avizines koses... ryte stenkis valgytis 5 kiausinius + avizine kose 60gr... ir dienos begyje gali 40g dar sukirsti... oboliu gali atsisakyti... bananas taip pat tinka ryte arba tarp uzkandziu , geriausiai po treniruotes bananas + proteinas , ir po 30min vel valgymas pagal tvarkarasti..gl
O ,dar del papildu tai gali vartoti:proteinus... arba geinerius..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#15 2012-08-03 18:35
Re: Produktai masės auginimui paaugliui
Neprisijungęs