Kulturizmas.net diskusijų forumas

edaxxx3 · 2012-05-01 11:51

sveiki gal kas zino lyno (zuvies) energetine bei maistine verte??? nes kalorijos.lt nera.
radau vienoj svetaine ten rasoma kad lyno 100g yra 40kcal 10baltym 1riebal.
bet toj pacioj svetainej rasoma kad karpis 50kcal o svetaineje kalorijos.lt kad karpis turi 127kcal. tai nzn kuo tiketi.

marius79 · 2012-05-01 11:56

edaxxx3 rašė:
sveiki gal kas zino lyno (zuvies) energetine bei maistine verte??? nes kalorijos.lt nera.
radau vienoj svetaine ten rasoma kad lyno 100g yra 40kcal 10baltym 1riebal.
bet toj pacioj svetainej rasoma kad karpis 50kcal o svetaineje kalorijos.lt kad karpis turi 127kcal. tai nzn kuo tiketi.

buna labai klaidingai pateikta. valgyk kokius 300-400g zuvies ant karto ir uzteks smile
dar priklauso kaip paruosi, jei labai kalorijas skaiciuoji.

edaxxx3 · 2012-05-01 12:18

marius79 rašė:
edaxxx3 rašė:
sveiki gal kas zino lyno (zuvies) energetine bei maistine verte??? nes kalorijos.lt nera.
radau vienoj svetaine ten rasoma kad lyno 100g yra 40kcal 10baltym 1riebal.
bet toj pacioj svetainej rasoma kad karpis 50kcal o svetaineje kalorijos.lt kad karpis turi 127kcal. tai nzn kuo tiketi.
buna labai klaidingai pateikta. valgyk kokius 300-400g zuvies ant karto ir uzteks
dar priklauso kaip paruosi, jei labai kalorijas skaiciuoji.

nervina, tik suklaidina zmones,
na as panasei ir valgau, seip dazniausei kepta.

Artyi · 2012-05-01 12:53

edaxxx3 rašė:
marius79 rašė:
edaxxx3 rašė:
sveiki gal kas zino lyno (zuvies) energetine bei maistine verte??? nes kalorijos.lt nera.
radau vienoj svetaine ten rasoma kad lyno 100g yra 40kcal 10baltym 1riebal.
bet toj pacioj svetainej rasoma kad karpis 50kcal o svetaineje kalorijos.lt kad karpis turi 127kcal. tai nzn kuo tiketi.
buna labai klaidingai pateikta. valgyk kokius 300-400g zuvies ant karto ir uzteks
dar priklauso kaip paruosi, jei labai kalorijas skaiciuoji.
nervina, tik suklaidina zmones,
na as panasei ir valgau, seip dazniausei kepta.

Na, kokios lasisos tai 400g nevalgyciau, jei kiti valgymai dideli. Nes 100g laisos - +-200kcal, tai pridejus ryciu ir darzoviu galima taip ir i 1100kcal sutilpt su vienu prisedimu:)

edaxxx3 · 2012-05-01 23:02

Artyi rašė:
edaxxx3 rašė:
marius79 rašė:
buna labai klaidingai pateikta. valgyk kokius 300-400g zuvies ant karto ir uzteks
dar priklauso kaip paruosi, jei labai kalorijas skaiciuoji.
nervina, tik suklaidina zmones,
na as panasei ir valgau, seip dazniausei kepta.
Na, kokios lasisos tai 400g nevalgyciau, jei kiti valgymai dideli. Nes 100g laisos - +-200kcal, tai pridejus ryciu ir darzoviu galima taip ir i 1100kcal sutilpt su vienu prisedimu:)

na cia ne lasisa ;] o lynas;] ai skaiciuosi po 40kcal ;D

Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-05-02 12:37)

NoE · 2012-05-05 11:57

Sveiki. Pas mane yra tokia situacija kad dirbdamas darbe diena turiu 4h laiko tarpa per kuri negaliu pavalgyti, nes reikia dirbti, tai ka patartumete kazka greito sukrimst, kad organizmui nesukelciau streso ir nepamanytu jog verciu badaut? Proteinui pinigu nenoriu svaistyt todel sio varijanto nesiulykit.. Svarbu kad uzkandis butu su mazai kcal ir zinoma ne cukraus gabalas... ir svarbiausia labai greitai suvartojamas.. Ar uztektu suvalgyt koki obuoli, kad organizma nuramint?

Paskutinį kartą taisė NoE (2012-05-05 11:59)

NoE · 2012-05-05 11:58

.

Paskutinį kartą taisė NoE (2012-05-05 11:58)

MrBurbulas · 2012-05-05 12:54

NoE rašė:
Sveiki. Pas mane yra tokia situacija kad dirbdamas darbe diena turiu 4h laiko tarpa per kuri negaliu pavalgyti, nes reikia dirbti, tai ka patartumete kazka greito sukrimst, kad organizmui nesukelciau streso ir nepamanytu jog verciu badaut? Proteinui pinigu nenoriu svaistyt todel sio varijanto nesiulykit.. Svarbu kad uzkandis butu su mazai kcal ir zinoma ne cukraus gabalas... ir svarbiausia labai greitai suvartojamas.. Ar uztektu suvalgyt koki obuoli, kad organizma nuramint?

riesutai smile

edaxxx3 · 2012-05-10 11:45

sveiki, gal galit patart kokiu patiekalu kad butu mazai kcal?? zuvis ir vistiena tai aisku, bet tep kitokiu kokiu gal zinot, nes kartais atrodo neturiu ka valgyt, o siuo momentu pas seneliu gywenu tai iswis sunku ;DD

Kiemovaikis · 2012-05-10 22:22

Sveiki taigi kaip matote esu naujas narys , tad sakau sveiki visi . nykstys

Taigi man yra 15 metų , sveriu 65 kilogramus , ūgis 1m75cm , per žiemą apaugau lašiniais , jau kaip sakoma atsirado viena tokia gera baranka , kita tokia normali , o kiti tokia nuliova (maža) šlaunys irgi nemenkos . Taigi ką patariate daryti , ko man reikia ?

Aš manau , kad man reikia mitybos plano (galiu maitintis labai menkai) ką paspartuot jokių prisitraukimų nereikia , nes jų nepadarau . Mano dabar norai yra numesti tą lašinį ir pasidaryti mini six packą iki vasaros , o fizinis aktyvumas pas mane normalus , galiu ji padidinti , bei pamažinti.

Tad laukiu JŪSŲ pagalbos. cool

Dzinas · 2012-05-10 22:57

Kiemovaikis rašė:
Sveiki taigi kaip matote esu naujas narys , tad sakau sveiki visi . nykstys

Taigi man yra 15 metų , sveriu 65 kilogramus , ūgis 1m75cm , per žiemą apaugau lašiniais , jau kaip sakoma atsirado viena tokia gera baranka , kita tokia normali , o kiti tokia nuliova (maža) šlaunys irgi nemenkos . Taigi ką patariate daryti , ko man reikia ?

Aš manau , kad man reikia mitybos plano (galiu maitintis labai menkai) ką paspartuot jokių prisitraukimų nereikia , nes jų nepadarau . Mano dabar norai yra numesti tą lašinį ir pasidaryti mini six packą iki vasaros , o fizinis aktyvumas pas mane normalus , galiu ji padidinti , bei pamažinti.

Tad laukiu JŪSŲ pagalbos. cool

Pasiskaityk mitybos skilty del svorio metimo...O siaip prisitraukimus rekomenduociau daryt bent po truputy..Del six packo numesi riebala ir matysis.Pratimai:Atsilenkimai,atsilenkimai kampu,koju kelimas kabant ant turniko.

Kiemovaikis · 2012-05-11 15:15

Dzinas , labai sunku rasti geros informacijos (na bent jau neradau)

Ailan · 2012-05-11 19:49

PRADĖK BĖGIOT RYTAIS AR TAI VAKARAIS KAIP IŠEINA BENT 15MIN PRADŽIOJ NES MANAU,KAD DAR NET TIEK NEIŠBĖGIOSIU ,BET PRAMUŠI , PRADĖK SKAIČIUOT KALORIJAS MAŽDAUG IKI 1,8K jaigu nori numest svorio ,
Ir jaigu čia dabar nori six packo, tai pavėlavai 6mėnesius, reikėjo ankščiau susigriebt.. ,o dabar tik sėkmės palinkėt tau belieka.

Arnoldas1 · 2012-05-11 20:41

Na prie 175cm ir 65kg nemanau, kad ilgai reiktų kapstytis iki six packo, šešios savaitės su gera mityba ir be failinimo ir bus tas six packas smile

Artyi · 2012-05-11 20:47

Arnoldas1 rašė:
Na prie 175cm ir 65kg nemanau, kad ilgai reiktų kapstytis iki six packo, šešios savaitės su gera mityba ir be failinimo ir bus tas six packas

Idomu, kas zemiau ir auksciau to 6-packo liks prie 65kg.. smile

Arnoldas1 · 2012-05-11 21:05

Artyi rašė:
Arnoldas1 rašė:
Na prie 175cm ir 65kg nemanau, kad ilgai reiktų kapstytis iki six packo, šešios savaitės su gera mityba ir be failinimo ir bus tas six packas
Idomu, kas zemiau ir auksciau to 6-packo liks prie 65kg..

Nu mintis ryškint prie 10kg minuso tikrai ne pati geriausia big_smile

Kiemovaikis · 2012-05-11 23:02

na bandysim kažką daryti , reikia rimtai susigriebti . manau man pavyks ir bus puikus rezultatai . wink

Dzinas · 2012-05-12 01:07

Kiemovaikis rašė:
na bandysim kažką daryti , reikia rimtai susigriebti . manau man pavyks ir bus puikus rezultatai .

Tikrai pagalvok ar nori kudas buti del tu kaladziu...

Kiemovaikis · 2012-05-12 10:30

Tai gal man tiesiog ryškintis ?

Ailan · 2012-05-12 10:54

As tau jau sakiau,kad mityba pasiziurek ir atsiras tas 6pack , jis daromas ne salej ,o virtuvej supraskit jus viena diena utiutiu
dar jai pabegiot nepamiris i savaite bent 2x isvis tau bus zaibys, vistiek atviciajiu stuburas esi:)

Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-05-12 10:54)

lorenzo · 2012-05-12 11:25

Ailan rašė:
As tau jau sakiau,kad mityba pasiziurek ir atsiras tas 6pack , jis daromas ne salej ,o virtuvej supraskit jus viena diena bled
dar jai pabegiot nepamiris i savaite bent 2x isvis tau bus zaibys, vistiek atviciajiu stuburas esi

:DDDDD alah

edaxxx3 · 2012-05-15 13:07

sveiki gal kas zino lyno (zuvies) energetine bei maistine verte??? nes kalorijos.lt nera.
radau vienoj svetaine ten rasoma kad lyno 100g yra 40kcal 10baltym 1riebal.
bet toj pacioj svetainej rasoma kad karpis 50kcal o svetaineje kalorijos.lt kad karpis turi 127kcal. tai nzn kuo tiketi.

Zhaltys · 2012-05-15 13:27

Lynas

100 g. virš 20 g. baltymo jame ir tik 1 g. riebalo, panašiai kaip tunas.

Ciujunelabai · 2012-05-15 16:47

O kaip del lasisiniu upetakiu maistines vertes?
Nieko nete nerandu..
Ant pakuotes parasyta,kad 100g ~250kcal,18g baltymu,35g riebalu. tai kazkaip nesinori tuo tiket.

edaxxx3 · 2012-05-16 10:49

Ciujunelabai rašė:
O kaip del lasisiniu upetakiu maistines vertes?
Nieko nete nerandu..
Ant pakuotes parasyta,kad 100g ~250kcal,18g baltymu,35g riebalu. tai kazkaip nesinori tuo tiket.

tai tiek ir bus, jei ant pakuotes parasyta tai tuo ir tikek, nes lasisos yra riebios

Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-05-16 10:49)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3251 2012-05-01 11:51

Re: Svorio metimas

#3252 2012-05-01 11:56

Re: Svorio metimas

edaxxx3 rašė:

#3253 2012-05-01 12:18

Re: Svorio metimas

marius79 rašė:

edaxxx3 rašė:

#3254 2012-05-01 12:53

Re: Svorio metimas

edaxxx3 rašė:

marius79 rašė:

edaxxx3 rašė:

#3255 2012-05-01 23:02

Re: Svorio metimas

Artyi rašė:

edaxxx3 rašė:

marius79 rašė:

#3256 2012-05-05 11:57

Re: Svorio metimas

#3257 2012-05-05 11:58

Re: Svorio metimas

#3258 2012-05-05 12:54

Re: Svorio metimas

NoE rašė:

#3259 2012-05-10 11:45

Re: Svorio metimas

#3260 2012-05-10 22:22

Re: Svorio metimas

#3261 2012-05-10 22:57

Re: Svorio metimas

Kiemovaikis rašė:

#3262 2012-05-11 15:15

Re: Svorio metimas

#3263 2012-05-11 19:49

Re: Svorio metimas

#3264 2012-05-11 20:41

Re: Svorio metimas

#3265 2012-05-11 20:47

Re: Svorio metimas

Arnoldas1 rašė:

#3266 2012-05-11 21:05

Re: Svorio metimas

Artyi rašė:

Arnoldas1 rašė:

#3267 2012-05-11 23:02

Re: Svorio metimas

#3268 2012-05-12 01:07

Re: Svorio metimas

Kiemovaikis rašė:

#3269 2012-05-12 10:30

Re: Svorio metimas

#3270 2012-05-12 10:54

Re: Svorio metimas

#3271 2012-05-12 11:25

Re: Svorio metimas

Ailan rašė:

#3272 2012-05-15 13:07

Re: Svorio metimas

#3273 2012-05-15 13:27

Re: Svorio metimas

#3274 2012-05-15 16:47

Re: Svorio metimas

#3275 2012-05-16 10:49

Re: Svorio metimas

Ciujunelabai rašė: